pomoc

witam proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementuw i odzywek głównym moim celem jest trening na rzeżbę i siłę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba,siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] nie trzyma sie kupy ale trenowalem glownie rekreacyjnie i dawalo mi to satysfakcje. teraz chcialbym sie przezucic na konkretny plan treningowy i chcial bym was prosic o pomoc. sam niczego dobrego nie uloze. chcialbym dalej trenowac splitem, FBW mi sie nie widzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: w miare [...]

[...] wiem wiecej od lekarzy ale moze warto sie zastanowic co powoduje podwyzszenie temp bo antybiotyki powinny sobie poradzic chyba ze nie brales jak trzeba, moze zbyt krotko, staram sie jakos pomoc nie wymondrzac sie, moze to Ci cos podpowie co napisale, a moze jeszcze ktos cos ciekawego napisze Zmieniony przez - Julek25 w dniu 2009-01-05 22:04:42

Ok ok dzieki ... Trening obwodowy , zalatwione no dobra no to czas zaczac rzezbic :D Dzieki za ,,pomoc'' Tomek

Siemka mam kolegę który mial operacje na serce jak miał 3 miesiace.. I chciał sprubować NITROBOLON z TRECA czy moze go brac ..prosze o pomoc

Traktor71 na początku dziękuję za pomoc co do planu który mi sprawdziłes to plan którym już troche ćwiczyłem i teraz chciałem go zmienić. Na początku postu dałem pierwszą swoją propozycje ! ale przedstawie jeszcze dwie i poweidz mi proszę która była by naj lepsza ---------------------1-------------------------------------------- A Nogi: Przysiady [...]

Szukałem czegoś co by mi odpowiadało i wybór padł na http://www.zuchlinski-sklep.com.pl/index.php?products=product&prod_id=174 Brać czy poszukać jeszcze czegoś innego? Mogę przeznaczyć na zakup max 1700 zł. Zmieniony przez - Don Corneo w dniu 2009-01-05 23:13:56

hop do góry proszę o pomoc, bardzo mi zależy

Witam wszystkich. Mam nadzieję, że znajdzie się tu ktoś mający jakieś pojęcie w zakresie prawa i pomoże mi chociaż trochę. Sytuacja wygląda w ten sposób... W środę mam tzw. "posiedzenie w przedmiocie wydania wyroku skazującego w trybie art. 335 §1 kpk", czyli z tego co rozumiem odczytanie wyroku, na który się wcześniej zgodziłem, [...]

Witam. Moglby ktos pomoc w znalezieniu e-book`ow o dopingu w kulturystyce, mile widziane takze rozne artykoly i podobne poniewaz pisze prace licencjacka na ten temat, a materialow mam nieco za malo na obecna chwile i juz koncza mi sie zrodla. dzieki za pomoc mam nadzieje, ze temat znajdzie miejsce w dziale, przypuszczam ze takie e-booki przeczyta [...]

[...] wdzięczny gdyby ktoś podał mi jakieś informacje.. nazwisko, adres czy numer telefonu. Jestem miesiąc po usunięciu więzadła, wyprost i zgięcie mam maksymalne i na mięsień czworogłowy nie narzekam, jedynie co mnie denerwuje, to 'uciekanie' kolana, które niekiedy mnie nachodzi, więc czas najwyższy pomyśleć o rekonstrukcji ;] Z góry dziękuje za pomoc

Proszę o pomoc! Re up!

Dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc, ja jakoś przeoczyłem go, a więc problem z białkiem rozwiązany . A co do parówek i chleba to nie jem wogóle, i tylko ciemna gułeczka. A jezeli chodzi o tłuszcz to czy moge mniej dostarczać.No i dalej będę walczyl z nadwagą.

[...] ? nadaje sie ? Drżenia mięśniowe, obwodowe rozszerzenie naczyń, bóle głowy, kołatanie serca, zaburzenia rytmu serca, obniżony poziom potasu we krwi, pobudzenie, zaburzenia snu, podwyższony poziom glukozy we krwi. w sumie lekko serduszko kolatalo wczoraj ;D oczywiscie sogi za pomoc ;)) a i robic jakies przerwy jak z clenem czy normalnie jechac?

ok. dodam wiecej tlsuzczy. DZieki za pomoc

Chcialbym prosic uzytkownikow odwiedzajacych dzial odzywianie o pomoc w ustaleniu diety.(...)Nie podejmuje sie zadnej diety, ani redukcyjnej ani na mase, bo nie potrzebuje tego. Widzę sprzeczność. Potrzebujesz diety, czy wskazówek żywieniowych? Wskazówki są tu: http://www.sfd.pl/temat373792 i w powyższym poście sewycza Sewycz: 6. Tłuszcze [...]

Witam. Zakupilem na SFD.pl/sklep w/w odzywki i mam maly problem. Biore Storma na czczo, 30min bo zjedzeniu posilku wrzucam Animal Paka. Trening robie popoludniu i tu sie pojawia problem, kiedy Storm, Nitro i Mutant??? Jak ktos bylby tak mily pomoc mi w krotkiej rozpisce dawkowania w dni treningowe i wolne od treningu. Dzieki z gory

witam mam prośbe czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu planu ponieważ szukałem na forum jest ich tak dużo ze niewiem który bedzie się najlepiej tyczył tego czego chciałbym. Mój staż treningowy to ponad 3 lata ostatnio nie ćwiczyłem około3-4 miesiące a teraz chciałbym przytyc z 4-5 kg ale nie wodą chciałbym przy tym zachować definicje mięśnia, [...]

Witam. Wiec tak jak zwykle 2 msc treningow sie konczy i prosze o kolejny rozklad. Efekty sa wiec poki moge prosic o rade prosze. Czyli ostatnie dwa cykle wygladaly tak: Plecy Wioslowanie podchwytem (gryf lamany) 4s 12-10-10-8 Wioslowanie hantlem 3s 12-10-8 Polsztanga 3s 12-10-8 MC 3s 12-10-8 Barki - nogi(uda+lydki)[ z braku sprzetu nogi tez [...]