pomoc

Nie ma nikogo, kto byłby mi w stanie pomóc heh.

Ok.Dzięki za pomoc :)

[...] forum dowiedzieć się co i jak o czymś czym nigdy się nie interesowałem a tu posty w takim stylu. Powoli zmieniam zdanie co do tego forum i przybliżam słowa niektórych z K** i innych , że tutaj to tylko pożartować można przyjść i pośmiać się niż po pomoc. A z Tobą kocio kończę bo co ja się produkować będzie z takim kretynem który ma niby 32 lata.

Ja też słyszałam o tej odgazowanej coli, teraz mi się przypomniało, powinno pomóc :)

ok dzięki za pomoc, będę patrzeć na postępy i wprowadzać w razie czego zmiany ;)

[...] Ale dzisiaj niestety nie robią i pozostaje jechać do szpitala, który jest trochę dalej. Dlatego zapytałem tutaj, bo nie wiem, czy jest możliwe złamanie kości ręki z możliwym poruszaniem jej. Jeśli nie, to poczekałbym do poniedziałku. Ale skoro piszesz, że jest możliwe złamanie, to chyba nie ma co zwlekać i pojadę do szpitala. Dzięki za pomoc :)

Pewnie nie bardzo wiesz jak pomóc, w sumie to zrozumiałe. Przede wszystkim nie szkodzić ;-) Skoro nie muszę się jakoś spinać z robieniem formy, to pobawię trochę z J/NJ, może przypadnie mi ten sposób żywienia do gustu na stałe. :) A że mogę trochę odpuścić, to powrzucam sobie do diety co nieco śmiecia nie przejmując się zbytnio, jedynie trzymając [...]

I jeszcze taka jedna rzecz na koniec - wiem, że nie zajmujesz się osobami nieaktywnymi i z problemami hormonalnymi, ale myślisz, że jest sens trzymać się jakiejś diety i btw? - jeśli mówimy o utrzymaniu nienagannej sylwetki to w zasadzie można powiedzieć, że jest większy sens trzymania się "jakiejś diety" w przypadku osób o niskiej aktywności niż [...]

[...] pokojem. Warto tez zauważyć ze autor tematu ma 187cm wzrostu i gryf 180 może w pewnych ćwiczeniach być za krótki, albo przynajmniej niewygodny. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-05-24 23:10:45 Dzięki za pomoc ,zdecyduje się raczej na tą 213cm,bo tak jak mówisz do nie których ćwiczeń 1,80 może okazać się za mała przy moim zwroście;)

1. nie zwiększaj ciężaru skoro grozi to kontuzją- przyzwyczaj ciało do obecnego (w tym dłonie) 2. ćwicz dalej- progres przyjdzie z czasem, pomóc może ściąganie drążka na wyciągu siedząc 3.ćwicz tak żeby wykonać tyle powtórzeń ile zamierzasz, jeżeli nie dasz rady dołożyć ciężaru na kolejnym treningu, zrobisz to za dwa czy trzy- nie zniechęcaj się [...]

[...] 2s 4.Wyciskanie na barki(przód) 2s 5.Uginanie ramion ze sztangą 2s 6.Wyciskanie francuskie 2s Dla 5-tek 1.Przysiad/MC 3s 2.Wyciskanie płasko/skos 3s 3.Wiosło 3s 4.Wyciskanie na barki(przód) 3s 5.Uginanie ramion ze sztangą 3s 6.Wyciskanie francuskie 3s Dzięki za pomoc. pozdr Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-05-26 18:31:33

[...] w mojej diecie? Możesz wskazać link do jakiejś lepszej diety? Co do mojego problemu przedstawionego w pierwszym poście tematu, mogę prosić o jakieś konkretne rady lub wskazanie linków do nich? Przyznam, że trochę zaczyna mnie frustrować cała sytuacja. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-05-26 18:01:24

Paczcie: http://vitalia.pl/forum22,513431,0_Co-robie-zle-prosze-o-pomoc.html#post_14664591 Jestem tak sławna, że aż parafrazują moje teksty |-) Kobiety są jednak żalosne }:-(

Dzięki za pomoc :P Daje SOG-a

Witam mam 21 lat ważę 87kg zakupiłem creatine mega caps1250 + nitrobolon1 proszę o pomoc jak dawkować. Z góry dziękuję.

[...] mógłby ktoś napisać mi plan w jaki dzień mam ćwiczyć biceps czy hantle ? Nie znam się na tym więc poproszę 1) W jakich dniach ćwiczyć 2) W jakich dniach odpoczynek 3) Jakie robić ćwiczenia ???? ( zapewne będę robić tak jak up napisał 3 serie 12/10/8 powtórzeń ) Z góry dzięki za pomoc !! :D Zmieniony przez - szypkidf w dniu 2012-05-26 18:59:30

Dzięki za pomoc

;) ost moj post z prosba o pomoc oto moj uklad pokazany metoda fragmentaryczna ;P WERSJA KONCOWA : 4 ST| 4 HB po L | 2 GV | 4K CZESC A 4 ST | 4 K 4 ST | 4 K CZESC B 4 HB | 4 K 4 HB | 4 K HB po L | 4 K HB po L | 4 K A + B 4 ST | 4 HB po L | 4 ST (DOPEŁNIENIE) | 4 K 4 ST | 4 HB po L | 4 ST (DOPEŁNIENIE) | 4 K CZESC C 2 PODWOJNE ST | 4 K | 2 PODWOJNE [...]

pomóc tak ale poprawiając ją a nie układać za Ciebie, jest wiele przydatnych linków które Ciebie nakierują

[...] ile na przysiad daje bo wstyd ale myślę ze z czasem bedzie lepiej. :) no co do diety to tak odkladam pieniążki zeby zacząć robić jakaś diete jak zaczne układać diete to napewno poproszę o pomoc w dopracowaniu jej do mojego organizmu :) a co do treningu push/pull/legs postaram sie jutro jakiś ułożyć i dodam najwyżej powiecie co jest nie tak itp.