pomoc

[...] ww jedną stronę dość znacznie ostatnio też boli mnie kręgosłup ;/ nie wiem czy tego ;( ale przypuszczam że od tego bo jest w tym miejscu gdzie jest skrzywionyy ;( proszę o pomoc... jakieś ćwiczenia itp. a także ja się nie garbie ;( wiec chodzenie prosto raczej dużo nie da a i za 2-3 lata chciałbym wziąć się porządnie za siłownie... wiec proszę [...]

o to właśnie chodzi nigdy nie poganiaj organizmu jak będzie w stanie więcej podnieśc to na pewno to zrobi można mu w tym pomóc dieta i takie tam ale to już trzeba na serio się za to wziac i byc systematycznym

[...] za niezrozumienie skopiowałam sobie wszystkie arty z działu odchudzanie i wyszło ponad 80 stron (dziesiątką ), mam zamiar je wszystkie jeszcze raz przeczytać przez grudzień i coś skombinować z moją dietą jak coś zrobie to wkleje do oceny dzięki za pomoc! A grudzień to czas świąt, ograniczania jedzenia... ale bez diety, przynajmniej dla mnie

podobno Hp ma zje.bany smak a cellPump słabo działa na mojego brata bardziej myslałem o xpandzie + jabłczan a zma to biore i witaminki tez sa no i po sogu dla chłopaków za pomoc

Nasiona lnu zwyczajnego popularnie nazywane siemieniem lnianym są niedocenianym produktem żywnościowym, który ma niezwykłą wartość odżywczą a także właściwości lecznicze. Działają one osłaniająco i regenerujaco na błonę przewodu pokarmowego i dlatego też od niepamiętnych czasów są stosowane w stanach zapalnych przewodu pokarmowego jak również w [...]

Witam bardzo serdecznie, z racji iz interesuje sie sportem, i od niedawna dietetyka, postanowilem pomoc znajomej ulozyc diete redukcyjna, gdyz probuje ona schudnac, a skoro odradzilem jej wszelkie diety cud postanowilem sam sprobowac ulozyc odpowiednie odzywianie dla niej. Jest to dieta niepelna, chcialbym abyscie pomogli ja uzupelnic i ocenic, [...]

Jacquess rozumiałem wielkie dzięki za pomoc sog poszedł koles08 również dzięki za odp, sog też poszedł

Chciałbym na początku przywitać wszystkich:) jak widać w siłownie bawię się od 8 miesięcy , do niedawna trenowałem sposobem każda partia w inny dzień ale do rzeczy gdy po wyleczonej ręce wróciłem ponownie do SW mam problem , ponieważ nie chce rezygnować z siłowni , przede wszystkim zalezy mi na podciaganiu może filmik:D [...]

[...] teraz 2-3 tygodnie na surową "karę" dla siebie Poważnie, myślę po prostu o 2-3 tygodniach przyspieszonej utraty tłuszczu po czym powrót do normalnej diety. Z uwagi na dużą pomoc jaką już wcześniej uzyskałem zwracam się do Was o poradę. Co zmienić? Czypomocne będzie obcięcie/wyeliminowanie węgli? Czy do tego dołożyć więcej treningów? Z góry [...]

[...] Mam problem, zaczalem diete redukcyjna, obcialem ww i ogolnie wszystko jest sii.. Problem jest taki: mam treningi o nieokreslonej porze, posilek zjadlem o 17, trening wypada o 20... Nie bac sie zjesc troche wegli przed treningiem? NIe mam pojecia, co zrobic, moze dodac jakis mniejszy posilek na godzine przed treningiem? Beda sogi za pomoc..

Witam chcialem kogoś prosić o rozpiske dla mnie cwicze juz od prawie 2 miechów mam kreatyne monohydrante z Olimpu i hmb również z olimpu :) niżej zamieszczam fote żeby ktoś mi pomógł ułożyć jakąś rozpiske http://img89.imageshack.us/my.php?image=blbebelblegf9.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel treningowy: ,. Staż [...]

1-5 M-drol 2 kaps ed 3-6 E-stane Sorry ze na chwile porwe topic...tez mysle o PH. Nie wiem natomiast jaki jest sens dawania E-stane po m-drolu...widzialem ze wielu tak robi. W jakim celu? Dzieki za pomoc w tym temnacie bo na PH sie nie znam

...'rozpisz" najpierw to; http://www.sfd.pl/Oto_ONA_w_ca%C5%82ej_okaza%C5%82o%C5%9Bci_-_czyli_WYPE%C5%81NIJ_ANKIET%C4%98_gdy_zak%C5%82adasz_nowy_temat%21%21%21-t450643.html duzo latwiej bowiem bedzie można ci pomóc

witam wszystkich mam metke ruska wszamalem juz 67 tabletek i nic nie przytylem.co jest grane czy walek na mecie?(naklejka na opakpowaniu nie ma zaokraglonych rogow i latwo sie zdziera)Prosze o pomoc

[...] wiekszy ciezar tym mniej bolalo. 125 gleboko z asekuracja knife'a poszlo niezle z zapasem, natomiast 130 mialem do wyboru poleciec plytko i wstac sam , lub gleboko liczac na pomoc, wybralem opcje nr 2 czyli usaidlem gleboko i knife lekko mnie wypchanl z dolu a dalej wstalem sam. gdyby nie te plecy jestem pewien ze 130 poszlo by w miare na luzie.. [...]

Klaniam sie nisko. Bez zbednego pisania kieruje pytanie, co teraz wedlug was bedzie dobre, po cyklu Jabłczan + Reduktor. 6 tygodni z jablczanem minelo i teraz mam kolejne 6 "odpoczynku" od niej. Wiec jaki produkt teraz polecacie? Ponoc po cyklu z kreatyna dobre sa stacki, tylko jakie? Z gory dzieki za pomoc.

Za miesiąc kończe 17 lat i chciałbym troche się wziąść za swoją sylwetke.Mierze 180cm waże 71kg(tłuszczu nie posiadam,ale moja postura nie jest zbyt okazała).Trenuje piłke nożną, która jest dla mnie priorytetem.Ogólnie można powiedzieć, że wcześniej nie mialem jako tako doczynienia z treningiem na siłownii. Chciałbym, żeby ktoś mi ułożył albo [...]

[...] nadgarstka (4 x 8) 8. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (4 x 8) MIĘŚNIE KAPTUROWE 9. Szrugsy (3 x max) 10. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (3 x max) MIĘŚNIE BRZUCHA 11. Skłony w leżeniu głową w dół (4 x 25) 12. Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce (4 x 12) Który plan jest dla mnie bardziej odpowiedni? z góry dziękuję za pomoc

Witam wszystkich!!!... Proszę o pomoc bo jestem początkującym... Mam 18lat 182cm wzr 70kg i lekko atletyczną sylwetkę... Mam 10 deca durabolin 10cidoteston i 20 tabl. oxymetholone Ih potrzebuje rozpiske na cykle... Pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 88 [...]

Witam ! Jestem tu nowy i zwracam sie do Was drodzy uzytkownicy o pomoc w moim treningu. O sobie- waze 87kg mam lekka nadwage (brzuszek) Na klate 96 (wyciskanie 1 raz) Otoz trenowałem dla siebie, jak wiadomo nie ma zadnych efektow oprocz lepszej kondycji i nieco wiekszej siły ale chcialbym sprecyzowac moj trening aby przynosił korzysci - [...]