pomoc

[...] dziewczyny. :-) *z tym bieganiem zobaczę w praktyce jak będę zmeczony i wgl Jezeli taki układ byłby dobry to uloze plan ze cwiczeniami ale to na pewno zwroce sie jeszcze o pomoc :P Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:14:59 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 21:17:05 Zmieniony przez - pawelko096 w dniu 2013-03-29 [...]

[...] skupiaja sie na tym zeby miec zajefajny avatar bo to dla nich wazne a ja wole skupic sie na swojej wiedzy i treningu, i tyle w tym temacie.. mam nadzieje, ze znalazles sobie pomoc bo jak dla mnie trening byl do malej poprawy, pozdro ps.robienie masy razem z aero.. przerabialem to kiedys, jak dla mnie lipa.. takie smakowanie lizaka przez szybke, [...]

Makaron też był kiepski :D natomiast kasza gryczana była ok, chlebek orkiszowy też fajnie :D Dzięki chłopaki za pomoc.

Naprawdę dziekuję wszystkim za pomoc. Przeraża mnie ta rozbieżność. Różne badania, rozne opinie. Nie jedz tego/ jedz, malo powtorzen/duzo, tego kategorycznie nie mozesz/jednak to musisz. Dopiero sie tego wszystkiego ucze, wiec wszystko bede na sobie testowac z czasem. Moim celem nie jest bycie kulturysta/sportowcem. Chodze na silownie dla [...]

[...] bedzie wykonywanie cardio na czczo. raz dziennie tabsa do posilku z najwieksza iloscia weglowodanow. zwroc uwage, aby w skladzie byla berberyna HCL. i na koniec dodam, ze Amerykanskie Stowazyszenie Diabetykow pozwala na spozywanie jedzenia ze wszystkich grup produktow osobom z IO. jednak warto wiedziec, czego bardziej unikac, a co moze pomoc.

Na domowej siłowni nie mam za bardzo z kim pogadywać :D a telefonu nie biore bo wiem jak to sie konczy. Thx wszystkim za pomoc i udzielone rady.

Dziękuje za pomoc, najpierw pójdę na badania i potem zadecyduje pod co dietę ułożyć w zależności co lekarz powie.

Nie koniecznie wróci do stanu poprzedniego. Jezeli produkcja lh lub fsh byla zblokowana w części to clom teoretycznie powinien pomóc.

Dobra, przegiąłem... Nad dietą pomyśle, a jak narazie ogranicze jedzenie i bede cwiczył. Są jakies naturalne sposoby na przyśpieszenie metabolizmu?? Owoce itp, herbatki juz stosowałem ;) Dzięki za pomoc ;) Pozdro Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2007-12-17 21:56:50

[...] -5g kreatyny po treningu oraz rano w DNT -BCAA przed i po treningowo 10g -Carboplus po treningowo 30-50g -Protein plus wg ewentualnych braków w diecie. 3. Zestaw Tania pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej. Czas trwania przy założeniu treningu z 3 sesji siłowych + 3 sesji aerobowych wyniesie 10 tygodni. 2x SFD PURE BCAA - 500 g Koszt: [...]

Dzięki chłopaki za pomoc. Od poniedziałku jadę na ostro z planem :)

[...] b 1,7 t 0,9 w 3,0 Lecz nie wpisałem chlebka pełno. bo nie wiem ile to może być, oraz otręby na 'oko' 50g. Czytałem również, że codzienne jedzenie białek źle wpływa na cholesterol, więc tutaj coś będę musiał pomyśleć jeszcze. Z tą dietą pragnę zbudować zdrową, sportową sylwetkę Pozdrawiam, oraz proszę o konstruktywną krytykę i ewentualną pomoc.

[...] jakbym skonsultował się z trenerem. I w sumie po głębszym zastanowieniu wydaje mi się to najlepsza opcja. Tylko mam do Was pytanie. Chcialbym skorzystać z usług trenera od przygotowania motorycznego Artur Jobda. Czy jest tu ktoś kto korzystal z Jego uslug? Moze Wy macie kogos do polecenia? Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

Czy nikt mi nie może doradzić, pomóc?

Dzięki za pomoc,pozdrawiam

[...] sportowe, nie uprawiasz sportu, od biedy mozesz 2-3silownia (cokolwiek to dla ciebe znaczy) jesz 1300kcal czyli tylko tyle ile wynosi twoje podstawowe zapotrzebowanie by prawidlowo funkcjonowac. Jestes bardzo chuda. Masz patykowate rece i nogi w jaki sposob mamy ci pomoc? my nie wiemy jak sie pomaga chudym dziewczynom stac sie jeszcze chudszymi

wiem, że to forum sportowe i wiem też że tu mogę uzyskać pomoc i podpowiedzi specjalistów. Sportu nie uprawiam od ok3 miesięcy, wcześniej regularnie trenowałam zamiennie siłownia/ spinning 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5 h. Chcę powrócić do trenowania ale nie chce tego robić chaotycznie,tylko mieć dobry trening i odpowiednio do tego się odżywiać. [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Ruszam w środę na siłownię i zobaczymy co z tego wyjdzie

Jakaś pomoc?:) Jestem ogólnie zadowolony z przyrostu przez te niecałe dwa miesiące, szczególnie w przysiadzie sporo kg doszło. Jedynie wyciskanie leżąc w ogóle prawie nie ma progressu, a patrząc na dzienniki innych jestem załamany trochę, bo ludzie robią po 40-60kg a taki przysiad po 50kg, a ja odwrotnie przysiad dużo ale wyciskanie słabo. Co do [...]

[...] BARKI 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 12/10/8/6 2.UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 10/10/10 3.UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ 10/10/10 Tak wyglądał dokładnie przez bardzo długi okres, teraz chce go zmienić całkowicie albo wprowadzić jakieś zmiany (nie wiem jak będzie lepiej) Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna Dzięki pozdrawiam