[...] Z drugiej strony też gumowy uchwyt "poszerzy" część chwytną, więc w rzeczywistości ona powinna być większa (choć nie chcę zakładać, że tak jest - dlatego proszę Was o pomoc ;)) http://ania.megasportbielsko.pl/przemek/beton/gryf40cm_main.jpg http://www.iandax.pl/hop-sport/aukcja/images/gryf40.jpg Zmieniony przez - RdK w dniu 2012-05-13 [...]
[...] ( Poniedziałek i czwartek: klatka i triceps wtorek i piątek: biceps i nogi środa i piątek: plecy i barki ). Jednak nie dawało to zadowalających mnie efektów. Proszę o pomoc w przygotowaniu mnie do zawodów w wyciskaniu sztangi na ławeczce poziomej, a mianowicie o wszelki wskazówki dotyczące planu treningowego, diety i intensywności [...]
[...] bo tak mi wygodnie i po prostu są dni kiedy nie mam czasu na więcej . Ostatnio dodałem spalacz thermo cuts 2 tabletki dziennie ale to nadal nic nie pomogło . Proszę o pomoc , ta stagnacja jest dołująca :( . Kalorie aktualne 1950 Cardio : 5 x w tyg po każdym treningu 30 min spaceru pod kątem 7 stopni z prędkością 7 Trening siłowy split [...]
[...] MEGA MASSa? 2. Czy nie nabiore zbyt dużo tkanki tłuszczowej podczas stosowania MEGA MASSa? 3. Czy potrzeba stosować dodatkową kreatynę jezeli stosuje się już MEGA MASSA? 4. Czy nie zdechne po braniu jednoczesnie: MEGA MASS 4000 + KREATYNA 1000 olimpa + EXTENSOR WPI 95? Dziękuję. Proszę o pomoc bo od czwartku siłka. Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] ze Duraject w dawce 75mg e2d + prop 75mg e2d zablokowal mnie az tak abrdzo ze moj skromny odblok nie wiele dal teraz jestem 3 tygodnie po odbloku i czuje jakby mnie jadral ekko nie ze bolaly ale takei dziwne uczucie czy mozliwe ze zaczynam produkowac znowy swoj wlasny test lubo cos w tym stylu prosze o pomoc z gory dzieki
[...] innych normalnych czynności-siatkówka plazowa, czuje przemęczenie grzbietu ... powiedzmy pobiegam z 2 minuty i mam uczucie jakbym dopiero co skończył trening grzbietu ...Czy to może byc cos poważnego?? Czy jest spowodowane tym, że jest to bardzo cięzki trening (jak na poczatek) ? a może źle wykonuje martwy lub przysiad? dziekuje za pomoc :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (1 łyżka cukru) Obiad: Normalny obiad (oczywiście w odpowiednich ilościach) + capuccino Kolacja: To samo co na śniadanie Ćwiczenia: Co 2 dzień Pompki (9 serii) Proszę o ocenę i pomoc jeżeli jest coś źle. Muszę jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy. Z góry dziękuję. Pozdrawiam. Zmieniony przez - lukasz77770 w dniu 2012-04-04 13:05:45
[...] o 8 rano i 20 do posiłków, 3tab 8 rano 20 i 23 do posiłków esseliv duo - do każdej tabletki mety Universal Nutrition - 1tab dziennie z rana cynk - niewim o jakiej porze dnia i ile clomid - nieiwem kiedy wziąść jak mam ostatnia tab mety o 23 cm3+aakg mega hardkore - niewiem kiedy zacząć czy w srodku cyklu czy po Z góry dziękuję za pomoc.
Hej! Walczę z anoreksją od 2-3 miesięcy, niestety nie mogę znaleźć osoby, która chce mi pomóc. Wszędzie odbijam się od drzwi, a naprawdę szukam pomocy. Możliwe, że za niedługo zakwalifikuje się do poradni zaburzeń odżywiania. Piszę tutaj z nadzieją, że ktoś mi pomoże w sprawie kaloryczności i rozkładu makroskładników. Nie ćwiczę już, grałam 1-2 [...]
[...] 8 ). Mógłby mi ktos poradzic co mam z tym zrobic jakie cwiczenia stosowac na poprawe tego elementu . ANKIETA lat 16, waga 79 kg, wzrost 181, starz 5 miesięcy ,dieta :jest takim planem cwicze plecy 4*12- wiosłowanie sztango 4*12 -martwy ciąg x*X- próbuje sie podciągać czekam na wasze sugestie /pzdro xearo aha za pomoc wynagradzam sogami ;]
potrzebna pomoc. 21 lat, 80,5 kg, 173 cm. Z racji tego ze na samej diecie no juz serio mi powoli przybywa masa, i to jeszcze no dobrej jakosci bym tego nie nazwał (srednia) postanowiłem zrobic 2-gi cykl na sterydach - i nie wiem co wziosc zalezy mi na dobrej jakosci masy mięśniowej myslałem nad 20ml deka grecka i 20-30ml test prop prosze nie [...]
[...] masę, mięsień który nie będzie tylko wodą :P i nie będzie dużych strat. Myślałem o tym samym połączeniu DEKA + teść tylko nie wiem który , czy krótka deka i teść czy długie ???? może do tego jeszcze winko :) I co z tym blokiem czy deka zawsze tak blokuje ??? co mozna na to poradzić by tak ie było ? DZIEKI za pomoc i odpowiedzi Pozdrawiam
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:? -przysiad:160 (w ostatniej serii) Koleszka kupil ome 2 paczki (poobno ogarnal recpete ) i zastanawia sie jak bic , ile dokupic (ewentualnie suste), jaki odblok z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam :)
[...] sylwetki. Wiek: 15 lat Wzrost: 162cm Waga: 53-54.5kg (takie wahania) Więc co dwa dni ćwiczę na orbitreku 50 min. W dni bez orbitka kręcę hula-hopem i realizuję program ( na razie 2 dzień ) 100 pompek. Dobrze robię? Czy coś takiego da mi efekty? Myślałam też o A6W, chociaż kiedyś skończyłam na 9 dniu, bo ne dałam rady. Z góry dziękuję za pomoc.
Hej Jestem nowa na forum, od jakiegos czasu tylko czytuje rozne interesyjace tematy ale teraz sama mam problem i chcialabym prosic o pomoc/rade. Kupilam sobie Meltdown VPX i zaczelam od stosowania 3 tabletek rano i co drugi dzien 2. Czytalam gdzies ze dzienna dawka to 2x3 tab. I nie wiem czy to po tym, czy po prostu zbieg okolicznosci ale [...]
[...] Mam 19 lat, około 180cm wzrostu i ważę około 65-70 (dokładnie nie pamiętam), górę mam dość szczupłą. Na siłowni nie znam się całkowicie nic więc chciałem się zapytać kogoś obeznanego. Za wszelką pomoc dziękuję z góry, jak ktoś zapoda jakieś przydatne ćwiczenia pasujące do mnie to będę wdzięczny ale jak już sobie samemu coś wyszperam. Pozdrawiam.
[...] ale to, co zrzuciłam, zawsze wracało w zdwojonej ilości... W diecie mojej uwzględniona była zawsze dość duża ilość zdrowej żywności, owoców, warzyw, praktycznie zero tłuszczów, pieczywa, makaronów i słodyczy. Już zupełnie nie wiem co mam z tym wszystkim zrobić, nic nie pomaga. T.T Byłabym wdzięczna za pomoc, jakieś rady czy wskazówki. Pozdrawiam.
[...] kefir kiełbasa 100g najczesciej śląska herbata ostatni posiłek godzina 21 ryż 100g mleko 400ml musli z jogurtem naturalnym oczxywiscie miedzy posiłkami jest troche słodyczy owoce takie jak mandarynki jabłka itd. Chce abyscie mi doradzili czy ta dieta moze bys i czy byscie cos zmienili w niej jezeli tak to co?? Dzieki za pomoc pozdrawiam:P
[...] kto jechał na tego typu motorze to wie co to znaczy. A więc tak celem jest wyrobienie kondycji ogólnej wzmocnienie takich parti jak ramiona nogi ręce. Potrzebowałbym takiej pomocy jak ułożenie jakiegoś planu treningowego jak i żywieniowego w sensie takim co jeść i czy przed/po itd bo kompletnie sie na tym nie znam a chcę poważnie podejść do [...]
