pomoc

jutro wieczorem wstawie zdjecia i wymiary, koleho Leciwy moglbys mi cos pomoc wiec z tym planem?

Czesc ponownie. Mam zapelenie płuc i biore leki dzis byłem na treningu i się gorzej czuję. I pytanie czy trening może być w trakcie tej choroby ? czytałem ,zę wysiłek osłabia organizm i tez ,zę taki trening moze pomoc ;p

[...] 70/80/90/ 100-0 3.wykroki 10 x 4 10 kg na reke 3. Single Dumbbell Squats 4x10 22/26/28/28 45 min body balance MASAKRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -przysiad poszedl super, mialam pomoc wiec dolozylam ciezar -MC - po pierwsz rekawic nie wzielam,tzn tylko jedna mialam,mialam haki zato, 90 poszlo ciezko ale 5 razy podnioslam, 100 podnioslam z ziemi ale [...]

[...] być od dojrzewania zale na wszelki wypadek dał skierowanie a specjalista że od żywności %-) z nimi się nie dojdzie ...... Co do całej diety jutro posiedzę jeszcze raz i spróbuję coś ułożyć z poprawkami, zobaczę co się da zrobić ;] Jak narazie dzięki za pomoc a tematu prosze nie zamykać ;p Zmieniony przez - kosno w dniu 2012-02-14 21:47:55

Dzięki wielkie za pomoc,a plan treningowy dobry? układałem z poradnikami różnymi,będę zmieniał go co 2 miesiące.

Dzięki wam za pomoc :) Jest co czytać :)

To jest dieta od pewnego gościa z Allegro i nie jestem pewien czy dobrze on to zrobił więc proszę o pomoc..

dobra wezmę ten standard i zobaczę jak będzie, jak coś będę pisać,dzięki za pomoc :)

Dzięki za pomoc :)

[...] ty w poczatkach grypy żołądkowej ledwo jadlem glowa bolala ale u mnie jeszcze brzuch. moze cos ciezko z trawiniem u Ciebie? wez cos co Np pobudzi do wytwarzania naturalnego enzymu trawiennego powinno pomoc. a jesli nie to moze cos w posilku masz jakies wegle ktora sie nie wchlaniaja i dlatego Ciebie tak zatyka. Lub ostatni wariant Zatwardzenie ;D

Kreatyna powinna co nieco pomóc, tym bardziej że nie jesz mięsa.

Podbijam Nie uzyskałem kolejnej odpowiedzi na zadane pytania, a kończę tygodniową przerwę po dwumiesięcznym 5x5 BS i chciałbym powoli wrócić do jakiegoś splitu. Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc narazie pytanie jak post wyżej. Z góry dzięki dla wszystkich, którym będzie się chciało pomóc ;) pzdR'

Tomasz1405 racja. Popełniłem błąd początkującego. Duże efekty, przy jak najkrótszym czasie:->. Pójdę za rada messiego. Na początek 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy, a później się zobaczy. Dzięki za pomoc

13Kryst http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html pełna ankieta w dziale nie ma przeproś inaczej w kółko trzeba prosić o potrzebne informacje by komuś pomóc .

zły klimat ? ja chodziłem i byłem zadowolony, siłownia prowadzona przez kibiców ale żadnego podśmiewania czy głupich komentarzy, bezinteresowna pomoc dla początkujących jest tam standardem. Wieczorami siłownia jest pełna więc radze chodzić rano lub popołudniu, ale polecam

Ok. Dziekuje za pomoc.Teraz Kolejne pytanie.Myslalem zeby dawkowac przez 8 tyg.po cencie winstrol co drugi dzien na przemian z propionatem i raz na tydz bold.Co o tym myslicie?

Powiedzial ze chce wrocic do kadry i pomoc, wiec to znaczy ze bedzie walczyl. Tylko ze smuda jeszcze nie wytrzezwial... Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2012-02-15 14:29:30

Moim zdaniem dobra dieta ,bieganie jazda rowerem powinno pomoc

[...] to moze zmierz czy masz co zbijac bo przy trenowaniu pilki i takiej wadze watpie w nadcisnienie. najlepsze na nadcisnienie sa regularne aeroby, dlugofalowo czosnek cos moze pomoc czy wyciag z jemioly ale to powtarzam dlugotrwaly proces. a piszcze puchna od aromatyzacji. ogranicz sol i cukry proste do zera.jak to nic nie da musisz pomyslec o [...]

Ok. Dzieki za pomoc !!!