pomoc

[...] czasowe pomiędzy dawkowaniem supli. Co można brać razem, co należy osobno, ile czasu przed treningiem/po treningu i co o jakiej porze dnia najlepiej? Byłbym wdzięczny za pomoc :) PS. Jestem zmuszony do tego aby cykl kreatynowy rozpocząć od początku sierpnia, ponieważ teraz cykl ten potrwałby max 25 dni i później następuje krótka przerwa (co [...]

[...] daję sobie tam jakby brak aktywności fizycznej i dodaję do tego podstawowego co wyszło ( 1824 ) 300 kcal ? Z góry dziękuje za pomoc . Pozdrawiam . Zmieniony przez - nyancat18 w dniu 2013-06-16 17:23:46 Zmieniony przez - nyancat18 w dniu 2013-06-16 19:42:46 Zmieniony przez - nyancat18 w dniu [...]

reziolki dzięki za pomoc w ważeniu tej bandy powiedz mi jak z obiecanymi koszulkami bo ja w tym hardcorze chyba zapomniałem, co? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-WnQZtc6J8Q Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-16 16:56:29

filmik jest dobrym pomysłem, a ratownik - nie sądzę. Oni często sami nie znają techniki. Chyba pisałeś, że kolega pływał. Jego poproś o pomoc

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x5 -martwy ciąg:140x5 -przysiad: --- Siemanko mam pytanie zawsze robilem cykle na samych ph teraz chce przejsc na same saa co by bylo dobre dla mnie po kilku cyklach na ph na start w saa prosze o pomoc :)

Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Mam 73 kg i 180 cm wzrostu, chchiałbym przytyć, ale jak narazie nie udaje mi sie. Trenuje 3 razy w tygodniu kickboxing, jeden trening trwa 1h i 30 min. plus jeszcze siłownia 3 dni. Próbowałem układać dietę, ale gubiłem się w tym wszystkim. Za pomoc bede bardzo wdzieczny

Witam, chciałem zapytać Dziwnie ale krótko i na temat, po jakim czasie zaczęliście brać kreatyne. Miesiąc, dwa a może rok, dwa a może ktoś wcale i ma jakieś swoje uwagi? Słucham waszych odpowiedzi! I teraz pytanie troche zeby Mi pomóc, po jakim czasie na siłowni najlepiej zacząć brać Jabłczan zeby uzyskac najlepszy rezultat?;)

Witam ostatnio dostalem przepukline j.w. i chcialbym prosic was o pomoc w budowie planu treningowego poniewaz nie chcialbym przerywac treningow. Bylem u lekarza i pozwolil mi cwiczyc tylko umiarkowanie. Pozdrawiam

dobre!-świetne ujecia! :),tam jakieś haczyki były? Nie Nie kolega krecił się według osi drążka i wkręcił mu się podkoszulek i niestety nie mógł zejść 8-) ale jak widać odrazu ruszyli na pomoc ^^

[...] To super. Nie musisz się bawić w wożenie jednej pompki. I tak pewnie dieta i trening będzie zluzowany. Ja wbiłbym przed wyjazdem podwójną dawkę. Tak też zrobię. Siłownia jest na miejscu, więc 3 x pójdę. Każdą partię jakoś tam przerobię po razie. Co do diety, to będzie all., więc coś dobrego też z tego wybiorę ;-) Dzięki Panowie za pomoc!

dzięki bull. ja też się cieszę że mogłem Was wszystkich poznać i pomóc w organizacji i przeprowadzeniu tych kozackich zawodów. mam nadzieję że za rok tez spotkamy się u Skóry w WROX-GYM i będzie jeszcze lepiej bo siłaczom to nawet pogoda pomaga he he

[...] patrze jak na mnie trening reaguje to tutaj jest tylko teoria w praktyce wyglada to tak ze moge zrobic 12 serii i miec dość zwlaszcza ze z ciezarami poszlo do gory , reszte pomocy czy jest dobrze czy zle zostawiam wam :) jezeli chodzi o piatek to nie wiem czy nie zaduzo , ale bic tric robie w SS albo w drop setach zalezy jak mi sie chce:) z [...]

[...] 30 g białka na czczo 2posiłek pieczywo pełnoziarniste+szynka+ser zółty 3 posiłek(przedtreningowy) ryż brązowy sałatka pierś z kurczaka 4 posiłek(potreningowy) pucha tuńczyka ryż biały+ 30 g białka w proszku 5 posiłek makrele chleb pełnoziarnisty Przosze o pomoc i pozdrawiam ;) Jakby co to bardzo prosze żeby napisać co trzeba zmienić ;)

Jaki jest Twój problem? Może nie wypowiadaj się, jeśli nie zamierzasz pomóc? Bo Twój post nie wniósł do tematu kompletnie nic. Od czegoś trzeba zacząć. Btw. po Twoim wieku wnioskuję, że jesteś starym wyjadaczem i znasz się na wszystkim?

[...] zaawansowanych sie nie łapie. Co sie dzieje, siła idzie, ale sylwetka stoi w miejscu. Po treningu nie powiem, taką sylwetkę jakbym miał to byłbym zadowolony i nie wołał o pomoc, ale sami zobaczcie. przysiad- 80kg wyc. na płaskiej- 110kg mc - około 100kg (tylko zwykły, nie na prostych) [...]

Witam! Mam pewien problem. Chciałbym nauczyć się stylu kyokushin karate. Bardzo lubię wschodnie sztuki walki. Kyokushin to sprawdzona, skuteczna sw. Od jakiegoś czasu się tym interesuję. Wyjeżdżam do Szwecji, nie wiem jeszcze czy tylko na wakacje, czy na stałe. Niestety nie znam języka, więc byłoby mi się ciężko zapisać do Szwedzkiej sekcji, [...]

[...] na masę, a 2 miesiąc rzeźba. I moje pytanie, jakie odżywki byście mi polecili brać na początek , oraz mogli byście mi ułożyć jakiś plan treningowy? Z góry bardzo dziękuje za pomoc ! Wiek: 17lat Wzrost: 183cm Waga: 69kg Dotychczas moją życiówką na klatę jest 70kg, a ćwiczę seriami na 50kg. Nadmieniam iż trenuje lekką atletykę (sprint), lecz w [...]

ok dzięki panowie za pomoc... :) jakbyście mogli to podajcie jednak mi jeszcze jakąś odżywkę z WPC i kazeiną z przewagą WPC bo takie mnie właśnie interesują a cieżko znaleźć mi takową bo nie wszędzie opisy dokładne są....

Super Wielkie Dzięki za pomoc! A co do massXXL ,to ile gram dziennie bd optymalne?

[...] mięsień, a o ogólną podatność na kontuzje. Bardzo łatwo sobie coś nadrywam, często czuje jakiś ból w mięśniach, raz tu raz gdzie indziej. Często coś zrywam. Cały czas musze strasznie uważać. Rozciągam się, dbam o zdrowie, dość dobrze się odrzywiam. I nie wiem co zrobić żeby w końcu przerwać tą stagnację. Bardzo prosze o pomoc i z góry dzięki :)