pomoc

[...] Cel treningowy: głównie masa i siła, rzeźba później Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sport: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt, siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Przeciwwskazania medyczne: Nie ma żadnych Zażywane suplementy: brak THX za pomoc Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-09-30 22:33:22

moglby mi ktos cos wiecej doradzic?? pomoc mi jakos?? bo bardzo chcialbym znow wrocic do cwiczen ale nie wiem jakich... prosze o pomoc...

Czesc chcialbym wzmocnic sobie biceps (mam narazie 30cm:/) mam dostep do kreatyny i tak: wiek 14 wzrost 175 waga 53-4 mam do dyspozycji tylko hantelki 2.29 chcialbym cwiczyc w domu nie mam wogole stazu na silowni i nie mam diety prosze o szybka pomoc...

szybka pomoc - odpuść sobie.

sluchajcie ja mam wazna sprawe..otoz razem z 5 kolezankami chcemy wstapic do jakiejs druzyny pilki noznej dla dziewczat niestety u nas w okolicach cs takiego nie istnieje nie orientujecie sie moze gdzie najblizej znajdziemy cos takiego??mamy po 18 lat a jestesmy z łowicza bardzo prosze o pomoc pozdrawiam Agata

dodam jeszcze nie co ze moze to byc od sochaczewa po warszawe nawet juz na takie poswiecenie chcemy isc byle by tylko grac to sa nasze ambicje juz od dawna pragnelysmy tylko to aby jak najszybciej skonczyc szkole i wrocic do pilki....prosze o pomoc

witam planuje cykl na grudzien mam juz m drola i 100 tabsow metki razak chcialbym dodac cos jeszcze do tego cyklu aby troszke poprawic jakosc,myslalem nad trenadrolem ale to juz bylby 3 oral,wiec co radzicie,aha i jeszcze jak to rozpisac aby mialo rece i nogi z gory wielkie dzieki i jeszcze taka sprawa z ciekawosci otwarlem opakowanie z meta czy [...]

Wiadome wiadome, w koncu jakis czas juz to zleastwo swigam Dzieki za pomoc i pozdrawiam

[...] na muszli , gdybym Balduran byl bardziej zaawansowany to by takich bledow moze nie popelnial, ale ma takie a ne inne problemy i moje zadanie polega na tym by slowem pisanym pomoc mu w ich pokonaniu ale ty i tak nie zrozumiesz bo za duzo masz do mnie niecheci ale sproboj kiedys kogos trenowac i predzej czy pozniej natrafisz na podopiecznego [...]

[...] frytkami i surówką, przy czym połowę zostawiam na talerzu, bo się już nie mieści. To chyba nie najlepiej, co? Ale co mam zrobić, jak absolutnie absolutnie nie czuję się głodna (tak samo mam zresztą po siłowni - uwielbiam to przyznam szczerze). To już chyba wszystko. Proszę o pomoc, bo wiem, że coś robię źle, tylko nie wiem, co. Z góry dziękuję.

[...] jeszcze izolat, więc taki mix białek. Różnica też w cenie. 600 gram - 35 zł Vitamin 750 gram - 69 zł Trec Co polecacie? Wiem, że jeszcze jest ostrowia, ale ja mam wrażliwy brzuch, a czytałem o problemach żołądkowych, czy gazowych po tym białku. Czekam na Wasze opinie. Będę wdzięczny za pomoc :) Zmieniony przez - pagoad w dniu 2008-10-01 00:43:03

[...] Doradzcie mi drodzy forumowicze czy w moim przypadku lepszy bylaby dobra, sprawdzona uzywka (chodzi o moja wage) czy jesli waga nie ma znaczenia jakis nowy komplet? z gory dzieki i licze na Wasza pomoc Tak przy okazji, jesli ktos wybiera sie do Wierchomli w okolicach 24.12-6.01 niech pisze, po piwku tzreba zrobic

Widze że wszyscy maja mnie w dupie. Dziękuje za pomoc.

oki bardzo dziękuje za pomoc. jak czegoś nie będę wiedziała to jeszcze zapytam

[...] tym mdłoscią ale dzisiaj rano(1.10.2008) 30 min po wzieciu go na czczo zwymiotowałem nim ;/!!! wiec mam kilka takich pytan minowicie: 1. czy mam barc go dalej czy odstawic? 2. czy moze brac w innych godzinach i w jakich? na wakacjach robilem jeden cykl na kreatynie mono + mass xxl i bylo w szystko ok czulem sie swietnie!! Prosze o pomoc!!!!!!!!

[...] tys. euro. Do tego dochodzą koszty wyjazdu i pobytu w Monachium. - Nie stać nas na to - mówi Aneta Nesterowicz. Pierwotnie dochód z licytacji medalu miał być przeznaczony na pomoc dla Franka Wiłkomirskiego, synka judoki z ekipy olimpijskiej. - Jednak zebrał on wcześniej potrzebną kwotę i mogłam myśleć o ratowaniu życia kolejnego dziecka - dodała [...]

Dziękuje za pomoc:) spróbuje wszystkich przedstawionych sposobów po kolei jeżeli to nie pomoże to będę dalej szukał pomocy i konsultacji :) jeszcze raz WIELKIE DZIEKI!!!!!!!!!!

[...] Dieta oczywiście jest. Chciałbym sobie skomponować posiłek potreningowy. Zastanawiałem się na zakupem Carbo lub Dextro firmy Olimp i do tego Whey Protein Complex 100%. Co sądzicie o takim połączeniu? Carbo czy Dextroza będzie lepsza? A może kupić aminokwasy zamiast białka? Dopiero zaczynam przygodę z różnymi odżywkami i proszę o pomoc.

[...] SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ nogi PRZYSIADY z hantami PRZYSIADY WYKROCZNE: NOŻYCE" WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI: MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH: ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU: no to by bylo wszytsko. prosze o jakies porady co i jak sobie to cwiczyc. czy 2 serie po wiecej powtorzen czy na odwrot. dziekuje z gory za pomoc :)

[...] nie wiem w jakich częstotliwościach należy wykonywać ćwiczenia. Przed wakacjami próbowałam a6w, jednak na początku 3 tyg odpadłam. No i jak wiadomo efekt kiepski. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 172 Cel treningowy: Wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków, nóg Staż treningowy na słowni: brak [...]