pomoc

[...] o kumpla pocwiczyl torche u mnie i tez chce troche chociaz pocwiczyc a u siebie ma tylko 2 hantle;) wiec zostaja mu tylko podstawowe cwiczenia z hantlem ;) do czasu az kupi porzadny sprzet;) dziekuje za pomoc:) aha i w sumie to bedzie 3 cwiczenia czyli 9 serii na biceps chyba nie za duzo? Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2007-06-16 20:31:40

[...] nie zaczynalem cwiczyc tak jak wiekszosc z 30cm w lapie tylko z 24cm wiec to wychodzi 18 cm i moim zdaniem to jest dosyc duzo a i bedzie o wiele wiecej jak ktos postanowi mi pomoc a nie gadac czy jest sens robic taki cykl czy nie to juz jest postanowione zrobie go i juz. a z takim podejsciem jakie masz samurai ze 3 srodki to za duzo to ja nigdy [...]

chaczyk ale ja chce wyliczyc koledze dzienne zapotrzebowanie na bialka ww i tluszcze w gramach i nie moge znalezc tego... moglbys mi pomoc? moze gg ? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2007-06-16 20:56:28

ja was nie rozumiem macie wiedze a nie chcecie sie nia dzielic. ja chce jak najlepiej cykl zrobic i wy zamiast mi w tym pomoc to tylko utrudniacie od tego chyba jest te forum zeby pomagac tym co czegos nie wiedza.piszecie tez ze nie chcecie zrobic ze mnie kaleki jak mi nie odpowiecie na moje pytania to chyba bardziej to mi zaszkodzi.

DO: NameNotDis Ja proszę o pomoc, ale jeśli nie masz ochoty, to po prostu nie czytaj i nie pisz.... Ja to traktuje bardzo serio, ale jeśli Ty nie to trudno.....

[...] funtów za obrońcę West Bromwich Albion, Curtisa Daviesa. Menedżer Sheffield United, spadkowicza Premiership, Bryan Robson chce widzieć w składzie swojego klubu defensywnego pomocnika Celticu Glasgow, Thomasa Gravesena, który miałby pomóc mu w szybkim powrocie do angielskiej ekstraklasy. Arsenal Londyn złożył ofertę za zawodnika Ajaxu Amsterdam, [...]

przepraszam.. ja tylko chcialem pomoc :DDDD

Ok biorę VITALMAX Kreatyna Monohydrate 1200g i nie wkręcać mi już więcej ^^. czy trzeba jeszcze coś dokupić do kretyny ? żeby lepiej sie przyswajała czy coś? szczerze to nie mam za bardzo pojęcia o suplementacji proszę o pomoc.

Dobrze, dziekuje za pomoc:)

Na to nie ma złotego środka a sam proszek napewno Ci w tym nie pomoże.. Dieta i ostry trening to odp.. W/w produkty moga Ci pomóc a jak juz kupiłeś to łykaj

powinno pomóc jeśli masz dobry trening a jaki staż

Jezeli nie masz nikogo do pomocy, kto pomoglby ci pomoc, podstaw sobie pod nogi laweczke. W ten sposob wykonasz wieksza liczbe powtorzen.

[...] bardzo mi odpowiada i ku mojemu zaskoczeniu udalo mi sie dzis przelamac bariere 130 kg w dosc krotkim czasie.. Wielkie dzieki za wszystkie wskazowki. Ale pojawil sie problem. Mam pytanie czy jest jakis sposob aby uniknac rozstepow (po za przestaniem cwiczenia :P) bo niestety krem nie pomaga i pekam dalej... :/ Z gory thx za pomoc. Pozdro

a na**** im pomoc? nam europejczykom nikt nie pomagal dojsc do tego co mamy, wrecz przeciwnie ciagle byly wojny po ktorych jakos sie podnosilismy i ******le ziarnka ryzu do afryki bym nie wyslal

[...] znowu mała zmianka. Mam nadzieje że ostateczna :) Postarałem się jak mogłem z tym tłuszczem. Nie ucinając zbytnio ww bo już i tak mało jest. Oto co wyszło. Naprawdę prosze o pomoc bo jutro startuje. pzdr :) Płatki owsiane 75 8,25 46,5 2,25 274,5 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 58,5 Jaja kurze całe 2 100 12 0 9 139 Orzechy włoskie [...]

[...] tylko więcej się zebrało np: brzuch. Chcę poprawić wygląd sylwetki i uwydatnić mięśnie bez wiekszych strat masy mięśniowej. Mam mały problem w doborze suplementów, dietę będę trzymał więc tutaj proszę bez zastrzeżeń. Nie wiem czy lepsze będzie połączenie fat burnera z aminokwasami lub glutaminą czy też ze zwykłym WPC? Proszę o pomoc. Pozdro.

oki dzieki za pomoc:)pozmieniam to co zle a o plecach jeszcze poczytam...

mozesz sprobowac hasceral w aptece/zieralskim dostaeniesz i smarowac dwa razy dziennie powinno pomoc ta mas zawiera mocznik. ciesze sie ze idziesz do przodu dagmare - dakladnie daleto mam caoraz wiecej rozstepow jeszcze troche i zebra ze mnie bedzie nei za ladnie to wygalda niestety

Wyluzuj trochę..... Jak komuś tłumaczysz rób to zrozumiale. Chcesz komuś pomóc, a tworzysz wątpliwości zamiast jej rozwiewać. Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2007-06-17 21:49:27

ja taraz dąze do 40 cm w lapie i miec kaloryferek na brzuchu i klate poprawic i bedzie git ale w przyszlosci chce miec duzą mase trzeba bedzie sobie czyms pomoc