pomoc

[...] zjadłam tofu z kolacji dopychając ogórkiem i chlebem (bo na kolację kasza już zupełnie odpadała przecież), a na kolację dopiero kurczaka parowanego z surówką. Trudno, następnym razem będę pilnować lepiej. A, tylko powiedzcie mi dlaczego jestem niepełnoprawnym użytkownikiem serwisu, który nie może dawać sogów? Jak się Wam odwdzięczę za pomoc?

ciężki trening, dobre odżywianie, jeśli mięsien jest przetrenowany, lub niedotrenowany to też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po [...]

[...] jeszcze jeden interwał a później albo skrócę czasy do 15s/45s albo skoncentruje sie na dokładaniu kolejnych interwałów. Na ostatni HIIT zostawiam sobie 10s/30s i jazda do oporu Od jakiegoś czasu zaczęły mi dokuczać skurcze więc udałem się dziś do apteki po pomoc Po treningu zamiast kuraka - tuńczyk a zamiast ryżu - kasza, w końcu jakaś odmiana

London Fog - trochę chęci i zaufania do tego co my robimy na codzień. zobacz ile ludzi pisze prosząc o porady i potem są zadowoleni Waga powinna być w aptece - więc się tam zważ, albo u koleżanki, centymetr też znajdziesz w domu napewno.. im wiecej nam napiszesz o sobie tym łatwiej będzie nam Tobie pomoc

[...] 300 mg. Pytanie tylko czy to zasluga l-karnityny czy cwiczen :) Ale fakt byl taki, ze podniosly o dziwo moja wydolnosc. l-karnityna zwiększa wydolność organizmu, jej pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej jest głównie teoretyczna, sadze ze zawdzieczasz to zwiekszonemu wysiłkowi fizycznemu. L-karnitynę Olimpu sobie odpuść. Spalacz w Twoim [...]

sprobuj glukozamine uzyc, powinna pomoc lub mascie.

rozumiem, w takim razie przemysle co i jak i kiedy. Dziekuje za pomoc

Małtin dzięki za pomoc. Wiesz tylko ja mam w dosyć twarde mięśnie jak je napne, a bez napięcia to takie troche flaki o to mi chodzi. To też może być spowodowane brakiem glikogenu? A co do diety to tak jak napisałem staram się jeść dużo,często i zdrowo, lecz mimo to i tak rośnie mi tylko brzuch a przynajmniej od ostatnich 4 tygodni czyli właściwie [...]

nie pamiętam autora jakaś tam kobita no i szukam jakiejś poważnej literatury na ten temat żebym mógł sie jakimś autorytetem zaprzeć :-p bo takie texty jak to są dołączone do alegro przy aukcji typu: nie ma skutków ubocznych! to tylko element pozywienia! to wiecie wszędzie tak piszą bardzo bym prosił o pomoc bo szukałem i nic

mysle ze tribulus powinien pomoc

thx za pomoc

Dzieki za pomoc. Nie nie wale koxow, cwicze juz pare lat,ale teraz zatrzymalem sie z przyrostami i nie wiem ocb. Mialem kilka przerw sppwodowanych wyjazdem ale teraz wszystko wrocilo do normy i macham dalej.

Czy nikt mi nie pomoże/? Chce by moj pierwszy cykl był jak najlepszy:) Czekam na waszą pomoc i z góry dziekuje

Uzuplenij ankiete: Wiek: Wzrost: Waga: Starz: Suple: Kox: Dieta: Aktywnosc fizyczna (duza/mala): Inne uprawiane sporty: Priorytet: Cel (masa/rzezba/sila): Poprzedni plan: Po sumiennej odpowiedzi na te pytania bedziemy mogli ci pomoc.

nikt nie chce mi pomoc:(:(

Powiedz czego nie znalazłes ?? Idealnego planu i diety dla siebie?? No tak dziwne nie jest ludzie na forum nie są po to aby Ci ułożyć plan i diete tylko pomóc uzupełnić luki.Więc poczytaj co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć i wtedy Ci pomożemy

jak mamy ci ku*** pomoc skoro nie wiemy nic o tobie i twoim celu ?

Mysle ze ktos z wiedza taka jak WODYN bedzie w stanie ci pomoc.

MoonBlade sory to jak ktos pisze ze daje sogi to mu nie pomagac bo wpadniesz ty i pomyslisz o nas soghunter? A poza tym mozesz zobaczyc ze ja staram sie pomagac wszystkim ktorym potrafie pomoc a nie tylko tym co sogi daja ale MoonBlade i tak jest

tak, ale czy to krem do cery tradzikowej? myslalem nad iwostinem ale cos mi sie popierdzielilo i widze ze nie ma czegos takiego jak zel czy krem nawizajacy z tej firmy... Na pewno znacie cos konkretnego, moze jakis powszechny i skuteczny? Prosze o pomoc