pomoc

Przyszłam bo mi źleee, zeżarłam no-spe i solpadeine i maliny z mascarpone i kurna nie pomogło. Chyba "zgłoszę się po pomoc do Lady Neevsky" :-P swoją drogą - do ankietki! Tylko nie proś o ostatnie co mam w podpisie bo podobno licencję na tę usługę stracił... %-)

Przyszłam bo mi źleee, zeżarłam no-spe i solpadeine i maliny z mascarpone i kurna nie pomogło. Chyba "zgłoszę się po pomoc do Lady Neevsky" :-P swoją drogą - do ankietki!

ok dzięki za pomoc też myślałem coś o takim połączeniu. bez diety to ani rusz

Ok, dzieki za pomoc, dziś i tak nie ćwiczyłem od śr zaczynam Mawashi bo drazek dzis ogarne ;)

[...] , drudzy po prostu się boją a trzeci nie bo dziewczyna tutaj }:-(. A tych co zna się za granicą to znajomi znajomych , znajomi rodziny czy inni do których nie zagadasz o pomoc. Chciałbym zarobić właśnie żeby móc wynająć mieszkanie , wyżywić się no i reszta na jakieś treningi , ciuchy i inne przyjemności .. a nie k***a śmieszne 1500. [...]

Kierowałem się pomocą - "Zgłoszę się po pomoc do Lady Neevski" %-)

Zgłoszę się po pomoc do Lady Neevski. Powinna pomóc biorąc pod uwagę to co ma w podpisie.. " Specjalista ds. farmakologii, farmakokinetyki, farmakodynamiki, biochemii, fizjologii, SAA, minetki." To ostatnie akurat mnie nie interesuje ale reszta może być...

[...] ciągły niepokój, wrzeszczenie na dzieci, niekontrolowane jedzenie, palenie tytoniu i branie narkotyków to niektóre z zachowań, które wskazują, że twoje nadnercza wołają o pomoc. • Mniej radości z życia. Niewiele rzeczy wydaje się ciebie interesować. • Trudności ze wstawaniem rano. • Popołudniowy „dołek” około 15:00 czy 16:00. • Zmniejszona [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16(rocznikowo) Waga : 65/66 Wzrost : 176 Cel treningowy : Duże bicki, mocne barki , fajna klata , ładny brzuszek :)) Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące i 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Od 6 do 2 klasy gim ręczna o raz często byłem na zawodach w bieganiu :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] paskudnie zrosl i mam problem bo nie mam zielonego pojęcia jak sie tego pozbyć, co ciekawe nie przybralem na wadze zbyt dużo (mam 186cm wazylem 80-83 teraz 85-87), chce poprostu wyglądać jak człowiek i zacząć treningi, żadne suplementy, odżywki nie wchodzą w grę, baardzo Was proszę o pomoc w postaci dobrych ćwiczeń lub sprawdzonych metod ! :)

Lift de Cracow Atak: Marco Paixao ( Śląsk Wrocław) Michal Papadopulos ( Zagłębie Lubin) Pomoc: Jakub Kosecki ( Legia Warszawa) Tomasz Podgórski ( Piast Gliwice) Obrona: Pavol Stano ( Korona Kielce) Adam Frączczak ( Pogoń Szczecin) Bramka: Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok) Michał Wróbel (Olimpia Grudziądz) -- Jeżeli wszystko sie zgadza, to [...]

Witam Chciałbym się was doradzić jaką powinienem ułożyć dietę i jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym przede wszystkim pozbyć się tłuszczu i nabrać masy mięśniowej, żebym zarówno czuł się zdrowo i dobrze wyglądał. Jak dotychczas co 2 dni robiłem pompki i przysiady, ale ostatni niezbyt regularnie. Teraz chciałbym dobrać sobie dietę i ćwiczenia, żeby [...]

witam Panowie :) chcialbym sie zdac calkowice na fachowa pomoc.Cykl planuje zrobic dopiero w listopadzie. Mam dostep do wszystkich srodkow z tym ze wiem ze duzo to podrobki. Jak moglibyscie byc tak uprzejmi i rozpisac mi fajny cykl ze srodkow ktore sa pewne. Oprzec to wszytko na dece o ile jest pewna i jaka jest pewna, oczywiscie tez chodzi mi o [...]

Witam, zaczął się okres przygotowawczy do sezonu piłkarskiego. Treningi w tym czasie są cięższe i czasami brakuje energii, L-Karnityna powinna w tym pomóc, co za tym idzie "spala tłuszcz" w większym w mniejszym . Znalazłem kilka ofert, chcę kupić z Trec'a lecz są 2 z zieloną herbatą i różowa softgel liquid, jaka jest różnica między nimi?

Informacje o mnie znajdziecie w tym temacie http://www.sfd.pl/Rozpocz%C4%99cie_IF_bardzo_prosz%C4%99_o_pomoc_przy_diecie-t957156.html dlatego nie będę tu tego kopiował bo nie ma sensu moim zdaniem... Z tamtej strony także wysłali mnie do tego działu ;) Witam. Uprzedzam, że poniższy tekst i temat będzie długi, ale mam nadzieję, że znajdzie się ktoś [...]

Witam. Gram w piłkę nożną i ostatnio sporo przybrałem na masie mięśniowej. Boje się ze trochę za dużo. Chciałbym troche zredukować moją masę , wysmulkić sylwetkę i nabrać siły dynamicznej. Nie wiem ejdnak jak muszę wykonywać ćwiczenia. Zastanawiam się nad robieniem na siłowni małych ciężarów (50% maksymalnego ciężaru) dużo powtórzeń ale bardzo [...]

Może ktos pomóc w ułozeniu treningu ???

[...] na wzmocnieniu mięśni ud , robiłem tabate ( przysiady ) , ale po niej bolały mnie plecy więc odpuściłem... Jakie robić ćwiczenia by zwiększyć szybkość biegu i wzmocnić mięśnie ud przy tym nie nadwyrężać kręgosłupa ? Oto moje parametry Waga 69,4 kg Wzrost 176cm Masa tkanki tłuszczowej 8,4 kg Masa tkanki mięśniowej 35 kg Z góry dzięki za pomoc:)

[...] moge,moj maz bezczelnie komentuje ciala moich kolezanek,ktore potomstwa nie posiadaja,ich ciala sa jedrne i takie fajne,a ja wygladam jak ociekajaca tluszczem i obwisla skora swinia,a do tego o chodzeniu bez stanika moge zapomniec,nawet gdy ide spac jest mi bez stanika niewygodnie bo piersi uciekaja mi pod pachy.prosze o pomoc i zgory dziekuje.

Witam, przechodzę od razu do konkretów. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu, ważę 60 kg. Od pół roku chodzę na siłownię ( około 4 razy w tyg ), jem zdrowo. Chcę schudnąć najbardziej z ud, i wyrzeźbić brzuch - priorytety. Mój dotychczasowy trening wygladał tak : rozgrzewka 10 min. ( orbitrek, bieżnia, rowerek ) ćw. nogi ( 4x15 odwodzenie , przywodzenie, [...]