pomoc

[...] wiec trzeba stopniowo zaczac dokladac, zacznij od 5 posilkow dziennie z bilansem na zero. Jak sie do tego ustosunkujesz, wtedy bedziesz odczuwal gdzie mozesz dolozyc kcal. Piszesz, ze duzo biegasz, to powinno sporo ci pomoc z apetytem. Wsystarczy zaczac sie do tego stosowac a wszystko jest mozliwe. Sam trenowalem siatkowke, sw i dawalem rade.

Ja jestem za - mialem robic sam site o k-1 - brak czasu mi to iniemozliwił ale myśle ze moge pomoc i to w znaczacym ztopniu moge napisac recenzje z 2001-2003 - aclkiem sporo gal mam - takze pojedynczych walk moglisbymy tam wrzucic statystyki zawodnikow, troszke fotek, informacji, wynikow turnieji i by bylo super do kogo mam sie zglosic??;]

jeżeli w jakiś sposób moge wam pomóc to z miłą chęcią się tego podejme niestety odpada nagrywanie vhsów z eurosportu bo akurat w poniedziałki (a wtedy najczęściej lecą k1) mam treningi i niema mnie na chacie od 19-23 godziny żałuje że sam nie moge oglądać tych walk pomysł jest świetny

a nie przekombinowałeś troszkę? ja już dziś kończe więc dobrej nocy! a jak co to jutro przeanalizuje i pomóc ci spróbuje! pozdrawiam!

[...] w chacie odwalili:( a najgorsze jest to ze ty tylko problem w tym ze oni mysla ze ja niewiem co wyrzucic a co zostawic :P a ja wszystko wiem, juz niewiem co mam robic :( pewno uwazacie to za glupia rzecz ale mowie prawde. Co wy byscie zrobili w takiej sytuacji pewno sie nie zastanawiacie:( to glupia sytuacja ale prosze was o pomoc ludzie!!!!

[...] 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz zalozona liczbe poqwtorzen(tutaj 12)-NA NASTEPNYM TRENINGU ZWIEKSZASZ OBCIAZENIE. "??? Jesczze raz dzięki za pomoc pozdro

dzięki za pomoc ;-)

Wypełnij ankietę działu jeżeli chcesz uzyskać pomoc. Trening nóg widzę hardcorowy :-)) ...ale w sumie każdy ma swój ideał sylwetki http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/524169_451072398260332_1904018954_n.jpg \-)\-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-24 00:03:52

Dzięki serdeczne za pomoc! A kolejnośc robię taką jak podałeś, tylko tu wypisałem inaczej.

spróbujcie sprecyzować wasz problem a postaram się wam pomóc

[...] w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny czy miesnie ktore cwiczone byly na poczatku dostana skladniki w pierwszej kolejnosci ?? co z rozgrzewka podczas cyklu 10 5 i negativ?? czytalem o tym [...]

[...] w szatni pije carbo potem serwatke w drodze do domu jem wafle i winogronko) niz np plecy ktore cwicze na koncu?? wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny O nic się nie bój co z rozgrzewka podczas cyklu 10 5 i negativ?? czytalem o tym przec chwila i napiszcie czy dobrze bedzie wygladac taka rozgrzewka: [...]

okej dzięki za pomoc - zaglądaj czasem do mojego dziennika i wypisuj uwagi będę pisał o diecie na bierząco - wielkie dzięki! Acha, do posiłków z WW nie dawać tłuszczu? I fatu podbije na 1,5g kosztem 0,5g WW i białka Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 23:31:48

Z SSRI najmniej zaburza libido fluvoksamina sam ją biorę ma profil najbardziej sedatywny z SSRI. Zarejestrowana: zaburzenia depresyjne (depresja), zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia lękowe: zespół lęku napadowego itd Dlaczego każdy SSRI czy SNRI mitem jest że libido po jakimś czasie wróci do normy np statystycznie Z SSRI najbardziej , [...]

AMEN to jest twoje zdanie , każdy robi to co chce i jak chce każdy ma prawo wyboru a to czy było by lepiej w lewo czy w prawo to jest tylko i wyłącznie gdybanie :) Na sucho to te 6,5 kg które zrobiłem w 6 tygodniu na cyklu robił bym 3,4 albo 5 miesięcy na kreatynie . W każdym razie dzięki za pomoc z pro i estro .

Myśle że to by było na tyle , dzięki wszystkim za pomoc . Pozdrawiam

Wychodzi duże partie 16 serii a małe 12 tylko biceps 13 bo wszystkich mięśni by nie było ;p Dzięki za pomoc dałem Ci sog'a chyba Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-07-28 21:55:46

Ok już wszystko wiem , Tomasz dzięki za pomoc , poszedł SOG ( tak wiem nie robisz tego dla sogów ) Edit : właśnie mi sie przypomniało , moge podciąganie podchwytem i poręcze zrobić 6-8 powtórzeń z ciężarem doczepionym do pasa , czy robić maks ? Zmieniony przez - snake126 w dniu 2011-10-01 18:39:34

prośba jeszcze o pomoc przy barkach tył i bok oraz ile serii i powtórzeń, z góry dzięki Zmieniony przez - dzwon27 w dniu 2012-11-16 17:32:42

idealnie :) dzięki bardzo za pomoc!