pomoc

Nie zaczynasz od zera w podciąganiu więc będzie ci dużo łatwiej, ruchy negatywne powinny pomóc.

Dziękuję za Twoją pomoc i opinię ;) Może ktoś się jeszcze wypowie? Co do odcięcia oliwy w posiłku po treningowym, przemyśle to ;)

jeśli nie wiesz ile jadłeś wcześniej, to niestety nie jestem Ci w stanie więcej pomóc nadal twierdzę jednak że 1800 kcal to dawka dla średnio dużej dziewczynki a nie dla faceta trenującego 7-9 razy w tygodniu a co do wymiany zdań, taki już przywilej modów że sobie wymieniają zdania w cudzych postach

Dziękuje za pomoc!

[...] że ogólnie radzisz żeby zwiększyć ilość białka w 2 pierwszych posiłkach. Czy po 30g odżywki białkowej do 2 pierwszych posiłków będzie odpowiednie czy raczej użyć innych źródeł? W zasadzie zastanawiam się jeszcze czy powinienem zmniejszać kaloryczność diety w dni nietrenigowe. Czy te jogurty naturalne są faktycznie takie złe? :) Dzięki za pomoc.

dzieki za pomoc. pojade enana z boldem, a proviron bedzie pod reka. na taki cykl 15 tyg starczy 10000 IU HCG? 5 w polowie cyklu i 5 na koniec?

[...] mnie trzymać się obwodowego (szczególnie że kilka maszyn ten program uwzględnia). Swoją drogą, mam nadzieję że używając słowa "obwodowy" nic tu nie mieszam (z ang. circuit training - zestaw ćwiczeń między którymi nie robimy przerw, potem 30 sec oddechu i kolejny zestaw - w każdym treningu 5 takich zestawów). Dzięki jeszcze raz za pomoc

OK dzieki za pomoc :)

Jak robisz szota raz w tygodniu a masz do wbicia jeszcze 16, tj 20tyg cykl - odradzam. Jak nie odczuwasz jakiś nadzwyczajnych skutków ubocznych to: 1-10 (max) susta 300mg e7d 11-12 hcg 1000j e2d 12-14 clomid 50mg ed, mozesz zrobić przez pierwsze 2 dni po 100mg Jak ktoś chce Ci pomóc to niech mnie poprawi. Zmieniony przez - kapitanp w dniu [...]

Jak robisz szota raz w tygodniu a masz do wbicia jeszcze 16, tj 20tyg cykl - odradzam. Jak nie odczuwasz jakiś nadzwyczajnych skutków ubocznych to: 1-10 (max) susta 300mg e7d 11-12 hcg 1000j e2d 12-14 clomid 50mg ed, mozesz zrobić przez pierwsze 2 dni po 100mg Jak ktoś chce Ci pomóc to niech mnie poprawi. Skutków ubocznych jako tako to nie czuje [...]

Moze wyda to sie smieszne, jak bedzie strona bierna to moze tylko pomoc, poniewaz sex to jak porzadny trening aeorobowy i jest to dodatkowe obciazenie dla organizmu, dlatego najlepiej w pozycji na jezdzca max 3-4x w tyg. (czytalem, ze wiecej moze powodowac przejsciowe znacznie zwiekszone oslabienie organizmu i wieksza podatnosc na choroby - [...]

Cóż , jesteście starsi i bardziej doświadczeni więc wiecie co w trawie piszczy , dlatego dostosuję się do waszych uwag .Do planu z poprzedniego linku nie byłem przekonany a ten drugi strasznie mi się podoba.Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-03-20 16:46:59

Dzieki Panowie za pomoc Sog wjechal Tylko pytanie Malay tiger czy P.M.P 2013?

Spada wydpolność. Pocenie się to też wina alkocholu. Niewierzysz to pójdź sobie na siłke po wypiciu kilku browarów, będziesz się pocił jak świnia. Butelke możesz przesłać mi pocztą, za pomoc Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-22 13:43:30

dobra dzieki za pomoc Co sadzisz o metodzie piramidalnej? Stosowalbym ja na klatke.

Dziękuję za pomoc,wleciał sog :)

ile kg te hantelki? bedize mi latwiej pomoc, jak cos wiecej powiesz o sprzecie

ok dzięki panowie za pomoc

el_hombre Ja nie jestem wstanie ci pomoc w takim przypadku przez internet jesli czujesz duzy dyskomfort , bol lub inne negatywne uczucia KONSULTACJA z specjalistom ci zostaje . PS: choc ja sam czesto jak wroce z maty i pozniej robie trening silowy na nastepny dzien to strzela wszystko :-)

[...] W normalnym treningu sportow walki (imo niezaleznie od tego, jakie sw trenujemy) plywanie, ktore traktujemy jako dodatek- 1-2 x w tygodniu nie tylko nie zaszkodzi ale moze pomoc- poprawi wydolnosc, wlacza do pracy wieksza czesc miesni oraz (a w zasadzie przede wszystkim!) pozwala na rozluznienie spietych treningiem i przemeczonych miesni, [...]