pomoc

Ćwiczę już 3 tygodnie i niestety zatrzymałem się w postępach.Dalej zrobię 20 powtórzeń i nic więcej... :/ możecie mi ułożyć najlepszy plan, bo ja może za często ćwiczę==> trzy razy w tygodniu... proszę o pomoc pdr

Odnośnie tego wosku u kosmetyczki to mam wątpliwości:P ... chyba tam umrę z bólu, więc nie wiem czy nie lepiej maszynką nie całkowicie na zero:D Teraz mam dylemat:P Wielkie dzięki za pomoc:D

dziwne problemy macie, jak bym byl rodzicem to rowniez zabronilbym supli 14-16 latkowi, z paru wzgledow, po pierwsze aby bardziej sie podjaral tematem sportów siłowych, zaczął więcej czytać, trenować. Pozatym na początku szkoda kasy na suple, które i tak nie zostają wykorzystane przez młodego. Z czasem zauważył bym że chłopakowi zależy, stara się [...]

mieszkam zagranica,mozesz podac mi jakas firme ktora jest dostepna poza Polska? i ostatnie pytanie,czy bieganie na czczo jest takze szkodliwe?wielkie dzieki za pomoc

[...] działu Odżywianie oraz Dla zupełnie zielonych, podjęliśmy decyzję o oczyszczaniu naszego działu z niepotrzebnych tematów. Będą one przenoszone do tego drugiego, czyli tam gdzie ich miejsce. W związku z tym proszę użytkowników udzielających się w naszym dziale o zaglądanie również tam i odpowiadanie na posty. Myślę, że mogę liczyć na Waszą pomoc?

a po co ci to? a w czym ci to pomoze ? i w czym ty chcesz pomoc? zastanowcie sie .......... przez chyba 2 strony opowiadacei sobie jak jecie na noc ser ... po co?

pozatym uważam ze gdy rodzic widzi silną motywacje u dziecka, wrecz pasje, wielkie zamiłowanie do sportu to dziwnym byłoby dla mnie gdyby nie starał się mu pomóc, lub chociaż zrozumieć pozdro ... tak napisales ja cwicze mma juz ponad rok mam trneingi 2x w tygodniu opuscilem 4 treningi przez caly rok i to z powodu choroby nie tego ze mi sie [...]

[...] - ale same hantle dla zroznicowania ( nie wiem czy to dobry pomysl) sadze ze glowonie te rzeczy mnie interesuja i wrazie czego moga wymagac poprawek, jesli cos jeszcze to prosze o pomoc. wiek 17, trenuje od jakis 8miesiecy, poprzedni plan- kazda partia raz w tygodniu- bylo ok ale klata stala, stad ta zmiana. cel-wzrost masy , priorytet klata.

Ojej dziekuje slicznie za pomoc:) napewno z czegos skorzystam:D a ten szpagat to mi sie podoba;) mam nadzieje ze wyjdzie. A moze macie jakies propozycje aby to wszystko polaczyc w jeden elegancki uklad? z gory dziekuje:) pozdrawiam

ćwicz mięśnie posturalne , wzmocnmij plecy powinno pomóc

a moglbys mi pomoc z ulozeniem tej diety?

[...] -nogi-uda(tu nie wiem jakie dać ćwiczenie żeby nie obiążało kręgosłupa ażebym mógł jeszcze urosnąć-doradz mi jakieś;) -nogi-łydki 4 serie wspięć ze sztangą trzymaną na kolanach siedząc Co sądzisz o takim planie?????Dam rade z wyrobieniem tego, czy jest czegoś za mało, a może ominąłem jakieś ważne partie mięśni??Liczę na Twoją pomoc, pozdrawiam

Na razie pozostałabym przy podanym wcześniej treningu bo nie wiem gdzie w to wpleść siłownię.Znowu liczę na pomoc.Chętnie zacznę chodzić na siłownię,tylko co wtedy z basenem,bieganiem,aerobikiem??? Moja dieta na dzisiaj: rano jogging i rozciaganie 8.30-płatki owsiane 40 g,jogo nat-200ml,chleb razowy-kromka z serem pleśniowym,brokuły [...]

mogłabyś napisać swoją dietke i trening bo chciałbym pomóc koleżance, a pozatym to innym też się chyba przyda

Qurwa - czy jak ci tam - Sam widzisz że nawet na saa masz słabe przyrosty - i to dlatego że masz ch...owa diete. ZA MAŁO KCAL!!!!! i sterydy nic tu nie zmienią - no poza tym że zryją ci jeszcze bardziej łepek!! Nie ma bata na mariole - jak masz dodatni bilans kcal (pierwszy krok w układaniu diety) to musisz przybierać! W zależności od rozkładu [...]

Na silce drazka nie mam ale w domu tak chyba az takich brakow nie bede mila bo sie czasami podciagam... Tak wogle to dzięki za pomoc od dzisiaj zaczynam juz z nowym planem ;)

[...] na niego zdecydowany...po głębszej analizie wypowiedzi na forum, wywnioskowałem, ze nowy x-pand nie spełnia wymagan klientów. Zacząłem rozglądac się dalej...no i do produktów, które biorę pod uwagę dołączył Horse Power i Storm...Teraz już sam nie wiem na co się zdecydować. Proszę o pomoc w podjęciu decyzji. Za odpowiedzi z góry dziękuję. Pozdro.

ale ja nie kozacze ja prosze o pomoc i odp. na moje pytania...

ehehe pu erh ma faktycznie wlasciwosci odchudzajacace ale nie takie jak pisza nie schudznesz ani grama od niej. przy zbilansowanej diecie moze nieco pomoc.. i nie tyle spala tluszcz co wspomaga trawienie - pije pol roku razem z zielona i sobie chwale Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-01-22 17:32:56

..tak jak koledzy napisali hantle powinny pomoc a jak sie wyrowna przejdz znow na sztange i przywiązuj duzą wage do techniki pzdr