pomoc

masz racje... bo w inny sposób nie da się Tobie pomóc. Idziesz na łatwizne, jesteś leniem i nie chce Ci się nawet wykazać minimum pracy aby sobie poszukać, koledzy idą Ci na rękę podsuwając linki, których zapewne nawet nie przeczytałeś, Moon podał Ci link, w którym bardzo prosto i ładnie opisane jak zacząć się podciągać. Więc chłopcy po 15 [...]

Spoko, przy Twojej budowie to nie pójdzie w tłuszcz,a tylko może pomóc...bo hardgainer z Ciebie nieziemski. Smialo wal kalorie, ale dobre jakościowo pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html powinno pomoc

W końcu z tego co wiem kreatyna nie jest szkodliwa, nadmiar jest wydalany z moczem itd... więc jesli mami pomóc to wiecie...

[...] tak 3 razy i co dtugi trening zwiększam o 1 interwał, oto chodzi????????? A za bardzo nie wiem o co chodzi z tym Full Body Workout I mam jeszcze takie pytanko-mogę w te dni co nie ćwiczę na siłowni dorzucić aeroby(gdzieś z 30min. biegania?????) i czy jakoś można zastosować HIIT w brzuszkach????? Z góry dzięki za pomoc i za odpowiedz, pozdrawiam.

[...] Carbo Pur Hi-Teca. Ten sam problem z odmierzaniem konkretnych ilosci. Planuje brac kredke z dextroza w dni treningowe 1 porcja 30 minut przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu, w dni nietreningowe 1 porcja rano na czczo. Carbo chce brac (tak, jak do tej pory) natychmiast po treningu. czy takie dawkowanie jest ok? dzieki za pomoc

Spoko;)) dzieki za pomoc:) jak bede mial jakies problemy albo pytania będę sie odzywal:) pozdrawiam

zazdroszcze możliwości taki qaz musial 20% bfu zrzucać 2 lata na apetyt - pij wodę małymi łykami i powoli, jedz cytrynę, CLA też może pomóc

[...] rozwiąże naszych problemów - przyczyny utrudnionego zaśnięcia. Zażycie środka nasennego pozwala zasnąć, jednak po kilku dniach stosowania nie wyobrażamy sobie snu bez jego pomocy. Łatwo jest uzależnić się od farmakologicznych środków nasennych - jest to bardziej uzależnienie psychiczne niż fizyczne. Podobnie złudne jest działanie alkoholu. [...]

Całe cialo trenuje, chodzac 3 razy na silownie w tygodniu, robie wszystkie partie ciala, zaczynam takze biegac, mysle ze czas na to mi pozwoli ok. 2 razy w tygodniu. a co do diety to mógłbyś mi pomóc w jej ułozeniu... co jesc, kiedy itd. moze jakies suplementy... ale w sumie przez grudzien bralem Dymatize Dyma-Burn Xtreme wiec chyba nie wskazane [...]

ja miałem ten sam problem.podkładałem sobie krzesło i kładłem na nimłydki pod kontem 90 stopni(liżały sobie luźno)w ten sposób odciążyłem mase ciała właśnie o łydki.zdecydowanie lepsze niz kolega,bo obciążenie jest cały czas takie same a w razie potrzeby mozesz przy ostatniej seri troche sobie pomóc odpychając sie od tego krzesła. ćwiczyłem [...]

Zajrzyj do dzialu "odzywianie" albo jeszcze lepiej "odchudzanie" To Ci powinno pomoc. http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583.html

Witam, umieściłem mały artykuł jak pomóc sobie dobrze pospać...jest to związane z kilkoma czynnikami min. dietą http://www.sfd.pl/Problemy_z_za%C5%9Bni%C4%99ciem%21%21%21-t311280.html

Najpierw zacznij od ACT! Rozpisz jakos normalnie ten trening to wtedy bedziemy mogli tobie pomoc. Wypisz ilosc powtorzen przy kazdym cwiczeniu.

Ok dzieki za pomoc :)

Dobra zbijam spać dziex za pomoc. Zobaczymy co inni napisza ale mysle że będą tego samego zdania. Pozdro

[...] ze klatka odstaje od reszty. czy moge 1 trening wykonywac miedzy 2 a 3? wtedy robil bym go 2 razy w tygodniu. co moge w nim robic zamiast bicepsa? p.s. Z gory dzienkuj za pomoc pozdr. nogi robie 4 razyb w tygodniu i na rechabilitacji tygodniu nie wpisalem mojego planu na nogi bo nie moze on podlegac zmianie jest ustawiony przez [...]

oki taurynka chyba bedzie raczej mega kaps wiec bedzie po 1 dzieki za pomoc sogacze polecialy

dzięki wszystkim za pomoc! w szczególności wilk80 SOGi polecą jak się dorwe do abonamentu

W niektórych przypadkach to pomoc lekarska i zabieg usuwania nadmiaru skóry.Chyba bolesne i kosztowne.Możesz się przejść do kosmetyczki na serię zabiegów ujędrniających-niestety też kosztowne i trzeba kilka zabiegów. Domowym sposobem można wcierać dobry krem ujędrniający i owijać się folią(to wspomaga działanie specyfiku). Musisz poczekać aż skóra [...]