pomoc

[...] pojawiać się dopiero pod koniec 19 roku życia). Mógłby mi ktoś wyjaśnić związek między wysokim testosteronem całkowitym, a niskim wolnym? Czym to jest spowodowane? Czy w moim przypadku 2 tygodniowe stosowanie HGC mogłoby przynieść jakiś skutek na dłuższą metę? Jakieś metody żeby pobudzić jajca, lub przysadkę do pracy? Z góry dzięki za pomoc.

[...] diety,bcaa oraz kreatyna :jabłczan będzie dobry? Oczywiście coś na stawy :flexit? Wiem ,że lepiej byłoby dorzucić teścia ,ale to mój pierwszy cykl i nie chce nic kłóć:) co o tym sądzicie? mam znajomego po 100tabsach 30mg/ed był bardzo zadowolony(nie odczuł też żadnych efektów ubocznych) ja wole przedłużyć do 150tab. Dzięki za pomoc z góry:)

[...] Czy dalej do dupy? W niedalekiej przyszłości chcę pokombinować z dietą ale tu znowu mam zgryz. Mam 38 lat, 191 wzrostu, waga 94kg. Więc lekka nadwaga która jednak skupiła się głównie na kadłubku a kończyny chude. I teraz czy mam żreć więcej, robić masę i jeszcze więcej ćwiczyć czy najpierw się odchudzić i potem coś? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, chciałabym prosić o pomoc; w połowie stycznia postanowiłam zrzucić nadprogramowe kilogramy. Zmieniłam sposób zywienia- fastfoody i słodycze poszły w odstawkę, staram się jeść tylko to co sama przygotuję. W ciągu dwóch miesięcy schudłam ze 111 kg do 103 kg. 28 lutego waga pokazała 103.3 kg a dziś 16 marca 103.0 kg. Proszę o wskazówki [...]

[...] rozlozyc te T/B/W. No i nie wiem czy tu mi pomozecie jesli chodzi o suple - co zakupic Jedna uwaga nie jestem zwolennikiem drastycznego przybierania na masie tylko raczej 5-10 kg w gore i redukcja. (W sumie nie wiem czy to ma jakies znaczenie). Tak wiec czekam na pomoc jesli chodzi o to - i bedziemy kombinowac dalej po odpowiedzi na te pytania

[...] byłam pulchna. Mam figurę typowej gruszki. Zaczęły się wakacje i chciałabym je poświęcić swojej figurze nie zaniedbując przy tym zdrowia. Moje pytanie brzmi: jak powinnam się odżywiać, jakie ćwiczenia wykonywać i jak często to robić, aby polepszyć swoje wyniki? Bardzo proszę o pomoc :) wiek: 18 lat płeć: kobieta obecna waga: 67kg wzrost: 169cm

[...] moc pojezdzic po sciezkach rowerowych, czy lesie, ma to byc rower typowo rekreacyjny. Niestety w kazdym sklepie dziwnie patrza sie na dziewczyne chcaca kupic rower i kazdy poleca co innego. W zwiazku z tym, czy moglibyscie mi pomoc i polecic chociaz jakas marke roweru, albo model, ktorym warto byloby sie zainteresowac? Z gory wielkie dzieki :)

[...] kondycji i oczywiście zrzucenia zbędnych kilogramów. Jedno co jest pewne to fakt, że napewno nie spożyje tyle makrodkadników ile wychodzi mi z diety.Czy ktoś moze mi pomoc i powiedzieć na czym sie skupic. Tzn. sprobować zjeść tyle białka ile zwykle celem ochrony mieśni i troche ww na oko czy odwrotnie??? Rano napewno zjem obfite sniadanie [...]

[...] sie tak stać ze będe miał efekt JOJO ? Czytałem że kreatyna powoduje problemy z pracą serca i jest zalecana dopiero od 18,19 lat to prawda ? Od kreatyny i HMB mogę sie jeszcze powstrzymać lecz jeżeli gainery nie maja żadnych skutków ubocznych typu efekt jojo to chyba sie skusze bo masa jest mi potrzebna. Z góry dzięki za pomoc pozdrawiam Wojtek

[...] z dodatnim bilansem kalorycznym i teraz moim drugim problemem jest za duza ilosc suplementow na polskim rynku od czasu gdy sie tym interesowalem więc liczę na waszą pomoc w doborze odżywek. Dane: Wiek: 20 lat Waga 61 kg Wzrost 172 cm Doświadczenie na siłowni: nikłe (ale trenowal będe pod okiem kogos kto popracuje nad moja technika [...]

Otóż mam taki problem: Od ponad 10 lat jestem piłkarzem, treningi mam codziennie 2h , od małego miałem zawsze w okolicach 70-tej minuty meczu skurcze, i mam tak do dziś , już mnie to bardzo denerwuje i chcę coś z tym zrobić , zażywałem przeróżne tabletki z magnezem i potasem i nic mi to nie dawało, kondycyjnie czuje się bardzo dobrze podczas [...]

[...] prawidłowo. Moje pytanie do użytkowników forum: Czy istnieją ćwiczenia umożliwiające rozwój przede wszystkim pośladkowego wielkiego bez użycia mięśni ud? Nie wiem czy to dobre miejsce, ew. proszę o przeniesienie posta w odpowiednie miejsce. Odpowiedzi ani na forum ani w googlach nie znalazłam, stąd post. Pozdrawiam i proszę o pomoc

[...] jakiegoś planu treningowego w domowych warunkach i proszę o jakieś porady w odniesieniu do diety. Przyrządy które mam w domu i mogę używać w ćwiczeniach to : Hantle: -2 x 2 kg -2 x 1,5 kg -Większy hantel 7 kg -Obciążniki(opaski) 2 x 1,5 kg -No i oczywiście pompki , brzuszki i ćwiczenia tego typu Proszę o pomoc , z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] stanem zdrowia? Poza basenem, bo o tym już wiem :)Bo jak sądzę do A6W i Mel B lepiej znów się nie zabierać? Byłabym bardzo wdzięczna, gdyby ktoś starszy, bardziej doświadczony i z WIEDZĄ pomógł mi w dręczącej sytuacji. Bo najgorszą rzeczą jest tęsknota za sportem i ćwiczeniami, przy wielkich ambicjach i tak silnej woli. Liczę na Waszą pomoc! ;)

[...] siłowo lecz z treningu na trening z łatwością podnoszę więcej . Ciężko mi zaobserwować czy tracę ten tłuszcz przez tą wagę i chyba zachodząca rekompozycje. Czy taka ilość kcal pozwala na redukowanie tej tkanki tłuszczowej ? I czy w późniejszym czasie uciąć jeszcze z 200 kcal? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. Witam wszystkich użytkowników :)

[...] o aktywność fizyczną to jestem mało aktywny dlatego troszkę się odłożyło...:P Ale mam zamiar to nadrobić:) Jestem bardzo zmotywowany do ciężkiej pracy o czym świadczy wydanie 1k na sprzęt do ćwiczeń;) Z moją siła nie jest źle dzisiaj właśnie jak kupiłem obciążenia udało wycisnąć mi się 68kg:) Proszę o pomoc, wszystko takie skomplikowane...;/

[...] Zawitałem tutaj ponieważ szukam pewnych wskazówek jak sobie mogę pomóc. Mianowicie. Jestem prawie 30 letnim informatykiem, jedynym ruchem jaki robię to wpisywanie danych za pomocą myszki i klawiatury, do tego jestem otyły i fast food to moje codzienne dnia…Pracuje na okrągło a zwykły spacer mega męczy mnie …. Czas coś z tym zrobić, lekko i [...]

[...] silownia + co 2-3 dni basen, do tego co uwazam za bardzo wazne 3 regularne posilki pozadane efekty: wiadomo zdobycie dodatkowej masy miesniowej, dynamika, sila, poprawienie wytrzymalosci. dziekowal bym bardzo za podpowiedz co do wybranych przeze mnie odzywek i jesli jest to mozliwe pomoc przed moim wyjazdem z gory wielkie dzieki pozdrawiam

Witam od 3 lat borykam sie z bólem w wyzej opisanym miejscu.Zaczęło sie od tego ze cos mi przeskoczyło w okolicy kręgosłupa piersiowego i automatycznie miesnie były tam bardzo nabrzmiałe napięte. Pozniej jeszcze zostałem energicznie pociagniety za ręke i ból powrocił. Na poczatku bolał bark i okolice podgrzebienioweg0. Bylem juz ponad 10 razy u [...]

Witam Szukam jakies zajecia z cwiczeniami i cardio w Rzeszowie lub Ropczycach na spalanie tkanki tluszczowej i budowanie masy miesniowej. Chce zaczac pracowac nad swoim cialem i kazda pomoc bedzie mile widziana. Jesli ktos ma informacje o takich miejscach to prosze napisac. Pozdrawiam