pomoc

No muszę wam powiedzieć że dzisiaj było dużo lepiej, zastosowałem usztywniacze i mocniej zaciskam pięści... dzięki za pomoc :) pzdr

prosdze o pomoc! czy te 4-5 dni na sucho w ciągu cyklu zrobią dużo złego?

Ok, rozumiem. Dzięx za pomoc

UNKNOVVN, miałabyś czas na regulamin, gdy chodzi o sprawę życia lub śmierci i potrzebna jest pilna pomoc? Że o wyborze działu na zadanie tego pytania nie wspomnę |-)

Licze na pomoc :)

Licze na pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c21c1003177f439d9249bde072e72042.png

Wstaw zdjęcie poglądowe jaki bf ? Spróbuj LC lub Carb Cycling , powinno pomóc uwrażliwić organizm na węgle do tego interwały /aero na przemienne .

wiem wiem bede mielil na make i jakos poradze sobie:) dziekuje barsdzo za pomoc. chcialem tylko wiedziec czy 100g na dzien moge wcinac:)

Dziękuje za pomoc.. Pzdr

pytasz to ci odpowiadam.nie musisz sie zgadzac z moja odpowiedzią ale uszanuj to że starałem sie pomóc i ze ktos ci odpowiedział na to durne pytanie!

[...] nog do tlowia w pozycji: podciagniety na drazku z chwytem do wewnatrz z waskim rozstawem dloni- 2,3 serie po 10 z 1 minutowa przerwa( w zwisie na drazku) "brzuszki" 3,4 serie po 30 z 1 minutowa przerwa, w pozycji lezacej z nogami zgietymi Ale nikt go nie sprawdzil. Jestem zielony. Prosze o pomoc. Moje gg 9711515; bede wdzieczny

Dzieki za pomoc na pewno skozystam :>

Aha. no dobra dzieki Wam za pomoc. Pozdro

Zajrzyj tutaj po pomoc - http://www.sfd.pl/Rowery-f145.html

lo****a powazna sprawa ; nie wiem, ale chyba nikt nie jest w stanie ci pomoc... stad oczywiscie... :/

Nikt nie jest w stanie pomoc,poniewaz zadna osoba nie bierze takich dawek i takich kombinacji.Tylko dzial Doping.. Ale tam tez niewiadoma. pozdrowionka Trol

to jeszcze bym prosił o pomoc w ułożeniu planu dla początkujacych i jak miałaby wygladac dieta co moge jesc a czego nie . prosze o odpowiedz ..

dietę układa każdy sobie sam bo to sprawa indywidualna, musisz obliczyć jakie masz dzienne zapotrzebowanie na białko,węgle,tłuszcze i pod tym kątem układać jadłospis, wejdź do działu odżywianie tam Ci prędzej pomogą, tylko nie pisz niech mi ktoś ułoży dietę bo tak się nie da, napisz co jesz kiedy i w jakich proporcjach o jakich porach, ktoś to [...]

super! i o to chodzilo..... kazdemu czasem przyda sie choc niewielka pomoc... przyjac ja -to zaden wstyd-kiedys przyjdzie jednak czas na rewaz. i tak swiat zrobi sie choc troche lepszy...:)

gainer Ci niepotrzebny kazdy kto proponuje Ci gainera nie chce Ci pomoc!