pomoc

[...] ramion w przod ze sztangą 4x10 - podnoszenie sztangi łamanej wzdłuż tlowia 4x8 - Przysiady 4x12 - Wzniosy na palce 4x15 - uginanie nog w lezeniu - zginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem w siadzie Niewiem czy teraz jest dobrze pozmieniałem troche laczenia ćwiczeń i same cwiczenia. Bardzo proszę o pomoc bo to jest mój pierwszy plan treningowy

[...] - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g Przed snem (~25g b, znikome ilości tł. i ww): czy mógłby ktoś ją przerobić na moją wagę 72 kg. dziękuje bebol17 - jeszcze przed testem miałem 80,5 w pasie teraz mam 85 przesadziłem z dietą temu proszę o pomoc! Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 23:59:01

Dzieki wszystkim za swoje wypowiedzi i za pomoc

[...] Szybciej przyswajalny Co co jabłka to jak i co do innych owoców, na redukcji trzeba zachować ostrożność. Chodzi o fruktozę. jak wiesz to cukier prosty i bardzo łatwo może pomoc nam w odkladaniu tłuszczu... Dlatego nakorzystniejszym okresem do zpozywania owoców jest okres po treningu lub po aerobach, wtedy rzeczywiscie pomagaja uzupelnić [...]

Dziś wigilia... i ostatni trening. Nieźle. Ciężary rozpisane przez WODYNa przerażają mnie trochę. Ciekawe, czy kolega mnie wychooja, czy jednak przyjdzie mi pomóc. Jak nie, to sam nie wiem, co zrobię, bo podnosić coś takiego w samotności to trochę nieciekawa sprawa. Niedługo drugi posiłek... *** ojdan: głupio było kasować i tak jak Don quixet [...]

kurak666 dziekx :) SOG za pomoc

[...] Po nowy roku wybieram sie do lekarza sporotwego. Mam nadzieje ze cos pomoze. Ogolnie odnosze wrazenie ze mam biodra za bardzo cofniete do tylu w stosunku do reszyt sylwetki (a moze sobie wmawiam juz ? ) w kazdym badz razie jak ruszam biodrami tyl-przod przy zlaczonych nogac zawsze mi cos przeskakuje Bardzo prosze o wszelaka pomoc, porady itd...

Dzieki za pomoc ;))

dzięki chłopaki również życze wesołych świąt jak ktos będzie miał jakieś konkretną pomoc to śmiało pisac Pozdrawiam

jak narazie dobre mono wymyslili xD wbijajcie http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp%2E_%2D_Nabijamy_kas%C4%99_thx_to_micbar15_-t306581.html wigilia dzis trzeba pomoc tez innym Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-12-24 15:21:33

Dzieki za pomoc... hator sogacz wszedl :)

Wielkie dzieki za pomoc :))) Zmieniony przez - Doom-ek w dniu 2006-12-25 00:17:51

Sorka za ten błąd oczywiście chodzi o gramy. Trochę się spieszyłem jak przepisywałem. Niestety nie udało mi sie już poprawić tego. Mógłby ktoś mi jednak pomóc i ocenić tą dietę ??

10 tyg na winsie ??? och**ałeś ??? Ta nolva co 3 dni w czym ma pomóc ??? Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2006-12-24 18:23:48

nie no rozp*****lają teksty tego typu "zjadłem dziś za dużo kalorii, o Boshe czy przypadkiem nie odłoży mi sie to na ładki na brzuchu?jestem w rozsypce prosze o pomoc szybko!" co wy och**eliście do reszty już? najwyżej od tego przejedznia pójdzie ze 2 razy więcej na klopa i wszyzstko.nie no wymiatacie zdrowia

[...] pewien, ze sprzet na ulice to jest wlasnie dokladnie to o co Ci chodzi. Przejrzyj topic'y o nozu, batonach itd... Jak napiszesz wiecej o sobie to bedziemy mogli Ci bardziej pomoc. Poza tym ten caly kubotan, to hmmm, troche dziwnie to wyglada, szczerze mowiac nie spotkalem sie z czyms takim, wiec moze zapytam, tym sie dzga? Czy ma to zwiekszyc [...]

hmm dobry plan:) zmienie sobie dołoże to co napisałeś :) wielkie dzięki za pomoc:)

mam sporą niedowagę - chce nabrac masy. czy stosowanie oliwy z oliwek w jakis sposob moze mi w tym celu pomoc i czy czasem nie zaszkodzi?

watpie zeby to mialo jakiekolwiek znaczenie bo w walce trzeba miec konkretne odruchy-np leci sierp a ty robisz unik rotacyjny zamiast wysuniecia reki w tamta strone-czyli musisz miec wypracowany taki odruch.a jak chcesz go wypracowac grajac na kompie?jezeli gry maja juz w czyms pomoc to moze w koncentracji.

W porzadku. Wlasnie skontaktowalem sie z animalkatem. Kupuje 2 puszki(jedna dla mnie,druga dla brata). 200zl+15zl przesylka. Dziekuje za pomoc!