pomoc

Większość tych żurawin i suszonych owoców jest niestety dosładzana, wydaję mi się że jak przelejesz wrzątkiem i chwilę wymoczysz to powinno pomóc, aczkolwiek nie ma co wariować, następnym razem po prostu poproś o taką bez cukru i już:-)

Jak się skropi cytryną to też powinno pomóc przed czernieniem.

[...] czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma duzo bialka, ale jest tlusty, mozna jesc? Czy szukac takiego ktory ma jak najmniej tluszczu? Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dzieki za pomoc:)

Poproszę o pomoc we wszelkich zmianach w tym szejku potreningowym. 400g mleka - Białko: 12 g Tłuszcze: 12,8g WW: 18,8g Kalorie : 240 kcal 1 banan- Białko: 1,2g Tłuszcze: 0,4g WW: 28,2g Kalorie : 114 kcal 100g platkow owsianych - Białko: 6,9g Tłuszcze: 7,2g WW: 62g Kalorie : 634 kcal 100g [...]

Dzięki panowie za pomoc ;)

Chciałem rogaliki zrobić i nie wiedziałem czy do blachy mi przykleją się ale ruszyłem tyłek do sklepu po papier ale dzięki za pomoc

a no to gites :-)) dzieki Panowie za pomoc ! po sogu

[...] Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-10-04 05:30:44 zawsze szukam najpierw odp w wyszukiwarce i widziałem ten przepis ale pyt bylo jak zrobić żeby były chrupiące jak 'oryginalna' wersja i czy jest to możliwe na zamiennikach,więc dzieki za pomoc ale na moje pyt nie odpowiedziałeś, chyba że robiłeś i są takie o jakich pisze?

Moze mi ktos pomoc ustalic wartosci odzywcze ? Bo nie wiem czy dobrze znalazlem a srednio chce mi sie wierzyc ze ma tylko 13g~ bialka w 100g /SFD/Images/2015/10/16/106844a42e254e409468def064a710a0.jpg Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2015-10-16 20:02:51 Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2015-10-16 20:03:29

hehe to tak na poprawę humoru w niedzielę:) a poważnie nie robiłem nigdy polędwiczek wieprzowych stąd te pytania dzięki za pomoc!

Adrianowi zaproponowano badanie wykrywaczem kłamstw, ale zawodnik się wycofał. http://sportowefakty.wp.pl/sportowybar/625723/to-moglo-mu-pomoc-adrian-zielinski-wycofal-sie-z-badania-wykrywaczem-klamstw?src01=6a4c8

Adrianowi zaproponowano badanie wykrywaczem kłamstw, ale zawodnik się wycofał. http://sportowefakty.wp.pl/sportowybar/625723/to-moglo-mu-pomoc-adrian-zielinski-wycofal-sie-z-badania-wykrywaczem-klamstw?src01=6a4c8 Dobre %-)

[...] mnie przez ten czas bez kontuzji a także za wyrozumiałość dla głupich pytań początkującego ;-) Bardzo się cieszę, że mnie póki co nie porzucił i że oferuje swoją pomoc w drugim etapie. Dziękuję też wszystkim, którzy śledzili nasze zmagania – mam nadzieję, że się podobało :-) Na koniec może małe podsumowanie siadów. Jak jeszcze nie [...]

[...] 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 8x 30/ 16x 20 / 8x35 / 6x 35 - pełne serie sama - ale małe utrudnienie, bo jedyna ławka była zajęta, dlatego też poprosiłam o pomoc kolegę i podawał mi małe sztangi (co 5 kg są) - myślę jednak, że gdybym miała do dyspozycji stojaki, to spróbowałabym na koniec 37,5kg lub może 40 %-) - a tak, nie [...]

Napisalam tu bo wiem ze sie na tym znacie,liczylam na wasza pomoc za ktora oczywiście dziekówa, z normalna dziewczyna mozna o wszystkim pogadac, ja do działu lejdis prawie wcale nie zaglądam bo większość dziewczyn tam to jakas porażka ,nie idzie sie z nimi dogadać,chore króliki

Napisalam tu bo wiem ze sie na tym znacie,liczylam na wasza pomoc za ktora oczywiście dziekówa, z normalna dziewczyna mozna o wszystkim pogadac, ja do działu lejdis prawie wcale nie zaglądam bo większość dziewczyn tam to jakas porażka ,nie idzie sie z nimi dogadać,chore króliki Jak widzisz mezczyzni na SAA sa bardzo pomocni. Jak juz wejdziesz na [...]

[...] teraz bedziesz tu miliony postow udostępniać wiec prosze cie nie zasmiecaj nam tu tematu . skoro sama: Napisalam tu bo wiem ze sie na tym znacie,liczylam na wasza pomoc za ktora oczywiście dziekówa, z normalna dziewczyna mozna o wszystkim pogadac, ja do działu lejdis prawie wcale nie zaglądam bo większość dziewczyn tam to jakas porażka [...]

[...] 13/16,5/19 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 12 x - 20/30/35x10/35x10 - tu dałam z siebie maksa!! 3 seria do końca sama!! a w 4tej tylko przy 10tym powtórzeniu pomoc żeby odłożyć sztangę 12 x - 20/30/35x10/35x8 - dwa ostatnie na te 35kg z leciutką pomocą - ale niezłe domsy mam od tego na klacie ;-) 12 x - 20/30/35x10 8 x - 20/25/30 [...]

[...] 13/16,5/19 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 12 x - 20/30/35x10/35x10 - tu dałam z siebie maksa!! 3 seria do końca sama!! a w 4tej tylko przy 10tym powtórzeniu pomoc żeby odłożyć sztangę No i super. Takie powalczone serie i powtórzenia to kwintesencja treningu. 12 x - 20/30/35x10/35x8 - dwa ostatnie na te 35kg z leciutką pomocą - [...]

[ Night - wszystko zanotowałam w głowie! :-)) OK NOWY PLAN Tydzień 1, dzień 2, Trening B No to tak %-) moje dwójki dziś mnie szczerze nienawidzą ^^ - chyba apogeum przede mną jeszcze. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/70kgx16 - tu będę się zapewne bujać z ciężarem, bo muszę czuć się psychicznie gotowa na ciężary. [...]