pomoc

jak wiadomo chłopak i tak wezmie i tak; )) wiec mozna mu tylko pomóc http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html

ale ja nie mówię, że nie, ale skoro autor przychodzi tu na forum i prosi o pomoc to trzeba mu powiedzieć co nie gra, bo wejdzie na cykl i później będzie zadawał pytania, typu "panowie co robić bo zalewa mnie", takie moje skromne zdanie%-)

wnc1964 Licze też oczywiście na twoją pomoc przy cyklu na redukcję ;p

bo napisales kiedys posta ze masz 15 lat a to bylo w 2006 ? ale wielkie dzieki za pomoc

Jak już ostatecznie wrócisz z urlopu świąteczno-noworocznego, to proszę o pomoc w moim temacie. Od poniedziałku pragnę zacząć nowy trening. Pozdrawiam i mam nadzieję, że wrócisz na forum z nowymi siłami :)

[...] można wykonywać ćwiczenia mając sprzęt podany powyżej aby te partie na których najbardziej mi zależy odgrywały kluczową rolę... Z tego co czytałem to najlepiej by ćwiczyć 3 razy w tygodniu ? I nie przeciążać klatki (bo najdłużej się ona regeneruje) Więc nie wiem jak dobrać plan biorąc właśnie pod uwagę te czynniki czy mogę prosić o dalszą pomoc??

I dziekuje wszystkim bardzo za pomoc. Bedziecie ojcami mojego sukcesu :D

dzięki za linki....i pomoc. Jeśli chodzi o "postępy"to w obwodach idzie w górę ale z brzucha uciekło "tylko"2cm przez miesiąc....i stoi.(z 95cm).Moje zapotrzebowanie to 3000kcl ale ja wystartowałem od 2800 i od tego odjąłem 200kcl.W tej chwili B-195g W-260G T-87g......problemem jest ten brzuch-nie spada tak jak powinien przy takie ilości ćwiczeń i [...]

dzięki za pomoc a co do reszty to dobrze??

Nie chce mi się uwierzyć, że forum, które jest jednym z bardziej znanych w Polsce, nie posiada użytkowników mogących mi pomóc (meverick doradzał, ale chyba zasłabł ;( ).

moze mi jeszcze ktos na koniec pomoc??

Wolalbym zeby mnie nagle suty nie zaswedzialy ;P po drugie czytalem ze "proviron poprawia znacznie gęstość oraz definicję sylwetki, nasilając spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej" drogi nie jest lepiej sie zabezpieczyc.Dzieki oskar za pomoc sog dla Ciebie :D

[...] jeden sut :( Nie czuje zadnych stwardnien ale jeden sut jest napiety tak jakby bylo zimno i przy dotyku jest jakis nie taki i lekko swedzi.Drugi ok. Czy branie provirony 25-50mg ED do konca cyklu wystarczy ?? Czy jesli dokupie nolvadex to jak przyjmowac ?? Narazie nic powaznego chyba ale wole miec reke na pulsie :) Dziekuje z gory za pomoc.

Ok wielkie dzięki za pomoc i prosiłbym aby jeszcze ktoś się wypowiedział na temat planu;)

Dziękuje bardzo za pomoc. Z dokupieniem problemu być nie powinno. Z dodatnim bilansem to nie wiem jak będzie, moje zapotrzebowanie wynosi na chwilę obecną ok. 3200kcal i jem nawet trochę więcej. Tylko jest jeden mankament, wyliczyłem sobie że dziennie spalam 3000kcal. Więc nawet zjedzenie 500kcal ponad zapotrzebowanie nic mi nie da bo będzie mi [...]

Dziękuje bardzo za pomoc. Z dokupieniem problemu być nie powinno. Z dodatnim bilansem to nie wiem jak będzie, moje zapotrzebowanie wynosiło przed wakacjami ok. 3200kcal i jem nawet trochę więcej. Tylko jest jeden mankament, wyliczyłem sobie że dziennie spalam 3000kcal. Więc nawet zjedzenie 500kcal ponad zapotrzebowanie nic mi nie da bo będzie mi [...]

W porzadku. Wlasnie skontaktowalem sie z animalkatem. Kupuje 2 puszki(jedna dla mnie,druga dla brata). 200zl+15zl przesylka. Dziekuje za pomoc!

[...] lod przez folie i przywiazujesz go bandazem elastycznym trzymasz 20 min, odstawiasz na 10 i tak trzy razy pod rzad, trzy razy dziennie, przez 3 dni....mysle ze i tak powinno pomoc...tylko pamietaj zeby nie trenowac/biegac/nadwyrezac nog prez ten czas... Jak nie pomoze to mozesz sie udac do specjalisty ale to niestety kosztuje sporo.... pzdr.

[...] -Uginanie leżąc 4x 12-12-10-10 -Wspięcia na palcach 4x15 Prostowniki: -Unoszenie w opadzie 4x10 To by było na tyle. Proszę o ewentualne poprawki. Aha i jeszcze jedno,jakie wybrać drugie ćwiczenie na biceps:Uginanie hantli z suplinacją czy uginanie hantli młotkowo? Pozdro. Liczę na pomoc Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-27 22:50:58

Widze ze temat gruby ale wiele sie dowiedzialem, dzieki sliczne panowie za pomoc i cenne rady ;)