pomoc

[...] obecnie mam juz licencjat i problem trwa nadal... wiem,ze temat -gazy- wystepuje tu bardzo czesto, korzystalam z wyszukiwarki i przeczytałam prawie wszystko co uznalam za pomocne, jednak nie uzyskalam odpowiedzi na pytania co jesc zeby zminimalizowac w/w problem... wiem,ze nalezy jesc niewielkie porcje, zlozone z maksymalnie 2 - 3 skladników, [...]

Za pomoc do ułożenia diety niech posłuży Ci ten wątek http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html a konkretniej diety skorygowane w nim, przez innych użytkowników.

No też jestem zdania że 300 to duzo za dużo jak dla początkującego:)Ale thx za pomoc ... obecnie zaczynam ćwiczyć treningiem mamwashiego ...jak myslicie za ile będą widoczne efekty?

Witam mam problem odnosnie kreatyny. Zakupiłem Kreatyne Met-rx ale nie dostałem do niej miarki.Może ktos mi wytłumaczyc ile to jest mniej wiecej 5gram produktu na łyżece. Czy to ma byc cała herbaciana czy płaska stołowa ? sogi za pomoc pozdrawiam

[...] Mój staż to ok 7 miesiący w tym 2 sesje treningowe były z monohydratem jednak ostatnio miałem przerwę ok 1-2 miesiące bez ćwiczeń. czy mogę od razu zacząć następną sesję treningową z Cell Pumpem? wiem że moje pytania są trudne ale naprawdę wielkie dzięki za pomoc w rozwiązaniu ich ;] pozdro Zmieniony przez - lukasz1133 w dniu 2008-07-01 18:48:20

[...] mam gora 1200PLN i interesuje mnie cos dobrego na cykl ok 12tyg:):) glownie chodzi mi o czysta mase miesniowa, rzezbe i sile.. trenowanie z suplami chcialem zaczac dopiero za miesiac ale juz sie zastanwawiam w co by to zainwestowac :) swoje jakies typy mam ale chcialem zobaczyc wasze propozycje i sygestie..:) z gory dzieki za pomoc :) pzdr.

[...] dni w tygodniu - SZYBKOŚĆ - chcę ją trenować 3 dni w tygodniu - SIŁĘ - chcę ją trenować 3 dni w tygodniu (mam do dyspozycji drążek i hantle, siłka niestety odpada)... ... i jeden dzień na REGENERACJĘ (odpocząć też trzeba). Bardzo proszę Was o pomoc w ułożeniu tego planu. Nie zawiedźcie mnie. To tyle z mojej strony. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

witam ,mam taki problem - aeroby ,co robic najlepiej? jak biegac? ,jak czesto ,ile czasu i mniej wiecej co by jeszcze pomoglo do zrobienia rzezby ,chcialbym dostace jakies korzystne info.. z gory dziekowa..

[...] 90% ciężaru (faza ciężka), 80% (faza środkowa,średnia) i 60-70% (faza końcowa) jest sprawą indywidualną czy jest ściśle uzależniona od pewnych czynników? Jak długo można stosować taki rodzaj treningu, standardowo ok 8tyg czy mniej? Dziękuje bardzo że poświęca Pan odrobine swojego wolnego czasu na pomoc a wiem że jest z nim ciężko... Pozdrawiam

[...] makroskladnikow, itd. pod wzgledem siły - 90% to zasługa odpowiedniego treningu, regeneracji a nie kreatyny, ona tylko przy odpowiednim planie treningowym moze znacznie pomoc, jak trening bedzie do bani to nie licz na spektakularne przyrosty xpannd w kapletach to ogolnie slaby wybór, w tej cenie mas wydajnieszy, lepszy skladowo, bardziej [...]

[...] ostatnio miałem przerwę ok 1-2 miesiące bez ćwiczeń. czy mogę od razu zacząć następną sesję treningową z Cell Pumpem? IMO poczekaj, az sie wkrecisz troche w trening... Poza tym IMO CP za mocne przy takim stazu. Mono po raz drugi by styknelo wiem że moje pytania są trudne ale naprawdę wielkie dzięki za pomoc w rozwiązaniu ich ;] pozdro zdr.

Ręce opadają. Gdyby gość potrafił wykorzystać swoją wiedzę, pomagając młodym w stawianiu pierwszych kroków to by było pięknie. Zapewne wielu z was się zgodzi, że potrafił on dać wiele cennych rad, ale jego zachowanie było naganne, dlatego osobiście popieram pomysł bana. Zachowanie Tomasza R. zamiast pomóc często odstrasza młodych. Jednak nie [...]

cieszę się ,ze moglem pomoc zapraszam ponownie

dzięki sog za pomoc

nie czytałem całości, ale: zacznę znów pilnować działu i więcej pisać. Ostatnio miałem za dużo na głowie. Ten dział mnie "wypromował" więc czuję obowiązek żeby pomóc. pozdrawiam

[...] zwyklymi, nawet AKTYWNYMI użytkownikami a tymi, ktorzy pełnią na forum funkcje moderatora czy doradcy. Nie ma w tym nic dziwnego. Chcialbym zwrócic uwage rowniez na waszą pomoc w dziale która jest czasem arogancka i odpowiadacie nierzadko na pytania z wyższoscią, z brakiem szacunku. Nic dziwnego ze wywołuje to agresywną reakcję u pytającego. [...]

www.trener24.pl Na tej stronie znajdziesz wiele ciekawych i estetycznmie rozpisanych treningów. A tak poza tym uzupełnij dane w profilu, wtedy łatwiej ci będzie pomóc Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-01 22:55:09

chodzilo mi o wasze komentarze odnosnie 1.wyboru przez banana mnie i glodzia do testu? 2.wałki w konkursach? napiszcie co macie na mysli, w tych przypadkach i czy macie jeszcze jakies watpliwosci. jak ostrzej traktowac?, mamy do czynienia z ludzmi nie bede sie wyżywał na nowych użytkownikach, chce im pomoc a nie banowac czy grozic np.

[...] to z chęcią przyjmę. Oczywiście pokryje wszelkie koszta przesyłki itp. Lecz chodzi mi o opakowanie jak najmniejsze (bez przesady) i prześwitujące (najlepiej w kolorze przezroczystym, niebieskiem lub zielonym). Przykład (zamieszczone foto). Z góry dziękuję za pomoc i propozycje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-07-01 23:53:46

Witam wszystkich prosze was bardzo o pomoc przedstawie po krotce moj problem a wiec tak cwiczylem na silowni przeszlo 2 lata poczym przydazyla mi sie przepuklina kresy bialej byla niewielka i zauwazyc ja mozna bylo jedynie przy dotyku od operacji minely 2 lata i chcialbym powrocic na silownie i wygladac lepiej a takze czuc sie lepiej poprostu [...]