pomoc

@sooo: wow, dzieki za pomoc ! wiem ze jest atlas, ale chcialem sie spytać mądrzejszych odemnie o radę. @michal_bas: dzięki :) Co do łączenia basenu, roweru i ACT chodziło mi też o to, czy wogóle mogę te 3 rzeczy robic w tygodniu. Raczej nie będę miał dnia w którym nic nie będę robił, i martwie się że mięśnie nie będą miały czasu na odpowiednią [...]

kup pas na brzuch, rób mordercze serie bez przerw najlepiej jakieś ćwiczonko na brzuch do zmęczenia i zamiast odpoczynku przechodzisz do kolejnego ćwiczenia takie treningi nie są długie a dużo dają, no i popróbuj coś biegać albo skakać na skakance powinno coś pomóc

No no, z tym to już przesądzone będe szamał tak jak napisał najpierw Daronigga, potem PittBull. Dzięki, nagroda za pomoc należy się wszystkim

a kto to wie napisz w temacie duzymi litreami SOGI ZA POMOC wiecej osob zerknie moze ktos pomoze

tabsy wina brac i dzilic jak metke, czy jednorazowo po sniadanku? moze komus wyda sie to głupi m pytaniem, ale nie łykałem jeszcze winka dzieki za pomoc

[...] ass to grass (tylek najnizej jak sie da) 2x5 70% 2x3 80% # przysiad z przytrzymaniem 4x4 70% Cięzar dobierasz z CM osobno dla przysiadu ass to gras jak i klasycznego ze wzgledu na to ze jest znacznie roznica CM pomiedzy nimi. Jesli Ci sie nie spodobał powyzszy rozpis napisz czego oczekujesz konkretniej to postaram sie pomoc. Pozdrawiam!

Przywrócisz ja do porzadku ? Masz pole do popisu bo wlasnie zrezygnowala z mieszkania i szuka nowego, pomoc mile widziana

[...] jem mniej bialka, bo na masie nie trzeba az tak wiele. Szkoda ze dieta nie jest bardzo urozmaicona, ale coz jakos trzeba przezyc. Co do supli... obecnie jem 3 kreatyny zeby pomoc torche z sila. a sa nimi: - kre-alkalyn - xpand - knockout Co do tych trzech supli jak narazie jestem zadowolony. Xpand troche mnie za bardzo pobudza, tzn w zly sposob. [...]

spoko dzieki za plan a serie bralem z innych postow tez od doswiadczonych myslalem ze 12/10/8/8/6 jest ok no ale skoro proponujesz 12/10/8/6 to niech to ocenia tez inni w kazdym razie dzieki za pomoc!

[...] na plazy prezentowac) lecz pytan sezonowcow nie ubywa(nie wspomne ze do wyszukiwarki nikt nie zaglada). Dlatego napisze ostatni raz: Ktokolwiek bedzie chcial uzyskac pomoc w rozpisaniu cyku-bedzie musial bezwzglenie posiadac uzupelniony profil klubowy lub podac podstawowe info o sobie(wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tluszczowej,staz na [...]

A i oczywiście sogi dla was za pomoc

Rafał-trzymam się diety także o torcie awet mowy nie ma! A co do układu to ok, uczyłam sie kiedys tańca(nie towarzyskiego!) także mogę Ci pomóc..za odpowiednią opłatą oczywiście hihihihi. Może być w naturze. Ps.do zboczonych-"w naturze" czytaj "w ryżu i kurczakach,no i brokułach oczywiście"

Dzieki chlopaki za pomoc SOGi juz poszly... Skoro doradzacie ACT to "niech tak bedzie" pociagne nim do konca wrzesnia, a potem.... a potem zobaczymy :-p Dzieki jeszcze raz. Pozdrawiam

dzieki za pomoc ;)

essentiale powino pomoc watrobie najwyzej podniose dawke do 3x600mg/d tylko nie jestem pewien czy 2 off zdaza receptory sobie odpoczac wiec pewnie zmienie na 4 off

Sadze, ze tez warto rozwazyc pod jaka organizacja chcilibyscie byc. Bjj Polska, GB itd itp. Jak to drugie to moglbym pomoc, ale wpierw niestety trzeba stworzyc grupe, miec trenera (wcale nie musi byc na mega poziomie, sadze ze niebieski pasek wystarczy), choc nie wiem jak to wyglada w Waszym regionie z tymi paskami i osrodkami bjj.

No spoko dzięki za pomoc w układaniu optymalnej diety. Oczywiście SOG dal Spycha_15.... możę jeszcze ktoś wypowie się i powe coś mądrego o diecie i doradzi.

"Pomoc w sprawie kulturystyki 10 zl " co to kur... program: http://www.ivo.pl/

To wygląda jak jakaś cholerna alopecia universalis, ale leć jak najszybciej do dermatologa po diagonozę. Najważniejsze jest ustalenie przyczyny. Z metod "naturalnych": Zacznij brać biostyminę, najlepiej 3 serie po 10 dni z tygodniowymi przerwami.Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Poza tym włosy bardzo wzmacnia MSM, dobry jest też olej [...]

dzieki tak zrobie mam masc ketoprom sie zwie a dzisiaj jeszc bede miał okłady z parafiny!! dzieki wam za pomoc!!