pomoc

[...] procz tych warzyw tak wlasciwie. 5. Prosisz ladnie Obli o ulozenie planu treningowego na twoje mozliwosci sprzetowe i mozliwosci czasowe 6. Ladnie dziekujesz wszystkim za pomoc, najlepiej klikajac w niebieski guzik "przyznaj soga" Wybacz ze tak obcesowo, ja zwykle cierpliwa jestem, ale przeczytalam caly temat i odnosze wrazenie ze [...]

[...] nastepnym razem przeslec dokładnie cały post a pozniej pisz, na górze NOVY podaje link do wczesniejszej rozmowy, gdzie tłumaczyłem spokojnie wszystko i starałem sie pomoc, pomimo tego zakłada nowy temat pytajac o ten sam plan, (wiec jakbys ty sie czuł jakby komus poswiecił troche czasu, nie uslyszał nawet dziekuje i tym bardziej patrzysz [...]

Nacjol255 - moja sprawa co przed a co za ną. jeśli chcesz mi pomóc co do wyzej wym. cyklu to pisz a jeśli masz mi prawic kazania to dziękuje za wypowiedzi i zostaw je dla siebie. Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2011-06-15 12:18:41

pisze tu w sprawie porad a nie żeby wysłuchiwać Kazan i narzekań... nie chcecie pomóc to do widzenia. zaśmiecacie mi temat i nic więcej....

Siema. Taka tam pomoc w rodzinie Ładuje trzecią kawę, żeby funkcjonować na właściwych obrotach w pracy, bo dzisiaj pospałem ze 4h

wyliczalem niejednokrotnie, lecz tak naprawde nie potrafie ulozyc solidnej diety... dlatego napisalem i proszę o pomoc : ) tak moja masa ktora zrobilem jest bardziej tluszczowa niz miesniowa lecz sila poszla rowniez : )

Chłopie na tym polega właśnie pomoc żeby Ci wytłumaczyć że bez diety nie ważne co przybijesz i ile, to i tak niewiele będziesz z tego miał, no może oprócz rozje****go układu hormonalnego itd. Mięśnie są zbudowane z białek a nie ze sterydów i najlepszą poradą jaką ktoś Ci może dać to: poczytaj o treningu i diecie, zastosuj tą wiedzę w praktyce i [...]

w koncu ktos zrozumial moj problem, czytac czytam mnostwo postow. Lecz za kazdym razem gdy ukladalem diete ktos sie rzucal ze to zle i tamto zle dlatego tez prosze o pomoc w jej ulozeniu ? probowalem wyslac pm do Konia lecz niestety moje konto jest zbyt nowe aby to zrobic ; ) mozecie dac mu znac aby tu zagladnal ? :P z gory thx! odnosnie [...]

że rodziny ofiar i poszkodowanych otrzymały doraźną pomoc finansową w kwocie 2000 zł. Pomocy udzielają też policyjni psycholodzy. chyba na trumne i pytanie jak sobie radzicie,znam ten klimat

w suie nie jest to glupie konczyc tym co leci caly czas czyli prop dzieki chlopaki za pomoc:) sogi duchowe bo innych dawac nie moge

[...] unoszenie nóg w zwisie 12, 10, 10. Nie namawiaj mnie do kontunuacji fbw bo i tak mnie nie namowisz. FBW po prostu troche mi sie znudzil a to moze doprowadzic do straty motywacji. Prosze o pomoc ulozeniu planu. Co nalezy w nim zmienic? Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-15 17:44:05 Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2011-06-15 17:44:18

dziekuje za pomoc,

[...] wyciskania sztangielek. No i jeszcze mialem zolnierskie. To jakie powinny sie znalezsc ciczenia w fbw na barki? Jak dla mnie ten plan fbw jest przyzwoity. Prosilem tylko o pomoc ulozeniu SPLITA. Myslisz ze wiesz lepiej co jest dla mnie lepsze niz ja sam? Prosze o odpowiedz, jesli jeszcze sie nie obraziles, co jest takiego zlego w moim [...]

Wyciskanie żołnierskie co to takiego? Gdzieś o tym czytałem, ale nie pamiętam nic jak to się wykonywało:)... Tomek1405 twoja wiedza jest bardzo pomocna:). Dziękuję za pomoc:D. Sog jak najbardziej się tu należy:)

Już póki co wszystko rozumiem, jutro idę zastosować ten plan:). Dziękuję wam Tomek1405 i Venc1Lq za tą dawkę bardzo cennych dla mnie informacji, oczywiście cały czas będę starał się poszerzyć swoją wiedzę na temat treningów. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc przy tym planie:). Pozdrawiam

Czemu plan jest słaby? Nie działa mi dodawanie ankiety więc sam napiszę jeśli ma to pomóc: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : forma "wakacyjna: Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ujemny bilans [...]

Czesc Przemek zdaj relację jak skończysz cykl na S.A.W a tak pozatym proszę cię Przemku o pomoc ,jakaś radę niemoge się dorobic tej pozdzialki na ręce żeby odzielic biceps od reszty ręki (taka podziałka jak ty masz na rękach) ,mysle że wiesz oco mi chodzi

Dzięki za pomoc ;)

Witamy Pomóc, chetnie pomozemy, ale... My też z tego coś chcemy mieć Będziesz prowadziła regularne wypiski z diety i treningu i relacjonowała swoje postępy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-15 22:50:53

dzięki wielkie za pomoc Papaj (pciagne cykl do końca czerwca zrobię miesiąc przerwy i zarzuce jakiegoś boostera no),co do zdjęcia dobra jakość ,masz dobrze dorzezbiona rękę jak i barki dobra forma masa ubita,no i widzę że powoli HTC ogarniasz oby Tak dalej ,może i bez informatyka dasz radę