pomoc

w menu znajduja sie same ania obiadowe zaczynajac od zup konczc na surowkach wszelkiego rodzaju... jak znajde to wkleje jadlospis ;p i prosilabym o pomoc c najbardziej unikac bo juz czuje sie ciezko mimio iz kazdy mowi ze nie wygladam ;p hhehehe

Ja z Ewka moge ci pomoc bo znam ja ale nr telefonu nie pamietam Buehehe

Dzieki Lordzie hehehhe masz soga za szybko pomoc

Dzięki za pomoc !!!

Ja od siebie dodam, że najlepiej, gdybyś zarzucił jakieś info o sobie (najlepiej ankietę wypełnij). Wtedy moglibyśmy Ci bardziej pomóc, doradzić, co byłoby dla Ciebie najlepsze. Brzuszki to nie aeroby, aeroby to np. bieganie, jazda na rowerze, stepper, basen. Ważne jest też, aby trzymać się danej granicy tętna (tzw. tętna aerobowego) którego [...]

Dziękuję za pomoc, tym którzy pomogli a nie głupio sikali ... Do zamknięcia.

radoodar zapraszam do odpowiedniego dzialu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html a teraz konkretnie. wszystkie tego typu tematy z prosba o pomoc powinny byc z miejsca usuwane,a pacjent,ktory ma trudnosci z ogarnieciem podstawowych kwestii-BANOWANY! na jakiej podstawie mozna cokolwiek zasugerowac nie wiedzac nic o dotychczasowych [...]

W jakimś stopniu ruchomość ręki w tym stawie na pewno zostanie ograniczona. W jak dużym stopniu zależy to głównie od tego jak będzie wyglądała rehabilitacja oraz jak duże były zniszczenia i co udało się naprawić. Dużo może pomóc fizjoterapeuta. Miałem złamaną rękę w nadgarstku, mocno uszkodzoną torebkę stawową i w moim przypadku poprawę [...]

Aha. Czyli będę robić te 5-6 serii po 95 %, dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc:))

Ćwicz siłowo biceps, przedramie, brai, triceps lewej ręki większymi ciężarami nieżeli prawą rękę, odżywiaj się porządnie, z czasem powinno pomóc. Pzdro

[...] istnieje taka potrzeba nalezy wlaczyc sumplementy. Ani BCAA ani białko nie sprawi samo z siebie, ze wzrosie Ci sila, a miesnie stana si ebardziej widoczne. Bialko sluzy jedny do uzupelniania podway bialka w diecie. Rownie dobrze mozna go dostraczac z naturalnych zrodel. Jesli chcesz otrzymac pomoc w dziale wstaw uzupelniona ankiete z regulaminu.

Dziewczyna może też poprosić o pomoc w dziale Ladies ;-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Dobra trudno... Więc proszę o pomoc w doborze jakiegoś dobrego spalacza, który mi pomoże. 8 lat grałem amatorsko w piłkę nożną, trenowałem BJJ, a waga jak była tak jest. Pragnę zaznaczyć, że choruję sporadycznie na astmę i przyjmuję przy tym lek Ventolin przed wysiłkiem. Gdy zacząłem brać ventolin to przytyłem 20kg (60 do 80kg w wieku 16lat..) [...]

http://www.sfd.pl/temat252665/ powinno pomoc

trudno powiedzieć... leki, preparaty poprawiające stan naczyń krwionośnych - z naturalnych wit. C z bioflawonoidami/rutyna/- szczególnie. trening siłowy o dopasowanym stopniu intensywnosci a także wytrzymałościowy/choc bez przesad bo wtedy zamiast pomóc spotęguje sie niekorzysne objawy/. wiec dobrze by było trenować łydki na siłowni a także np. [...]

chyba ostatecznie sprobuje propa eap.bardziej popularny jest niz hubei. dzieki za pomoc pozdro

Krzychu78 jeszcze raz dziękuję za pomoc.No muszę być dobrej myśli bo za dużo się dzieje ostatnio w moim życiu i załamka nie jest wskazana.

Chyba zwykłe wymachy powinny ci pomóc.

Teraz moja dieta tak wyglada ale nie wiem co mam dorzucic albo zamienic w niektorych momentach TomQ-MAG mozesz pomoc prosze ;) *Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g owsiane, pelnowartosciowe bialko, owoce/warzywa, no i tluszcze *Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g zamiast [...]