pomoc

siema wam przed chwila wstalem i zaraz ide kumplowi pomoc piwnice oprozniac

http://www.sfd.pl/sklep/ tylko tu znajdziesz coś dla siebie ,jesli na sfd chcesz znależć pomoc Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-07-22 12:45:17

to nie będe mieszać tego z jabłczanem... już nie moge się doczekać na cykl:-] oj bedzie się działo dzięki za pomoc

http://www.sfd.pl/temat264585/ powinno pomóc

dzieki w koncu pomoc a nie odrazu krytyka

białko + węglowodany = mniej kalorii białko + węglowodany + tłuszcz = więcej kalorii Mniej kalorii większy ubytek wagi. Zakładając, że ktoś ma problemy z trzymaniem bilansu kalorycznego, słabo liczy i ma bardzo silną wolę, jeśli chodzi o głód to ta rada może pomóc na podstawie wyżej opisanego mechanizmu. Możemy również liczyć na dodatkowe ubytki [...]

[...] tygodnie skoczyłem 3kg !! oczywiscie wiem ze to w przewazajacej mierze woda i moje pytanie jest takie - poniewaz robie program na redukcje a kreatyna wspomagam sobie regeneracje no i siłe, co się potem z tą wodą po zakończonym cyklu dzieje? tzn czy masa spada czy jakoś to widać że schodzi z człowieka objętość?? Bardzo dziękuję za pomoc pozdrawiam

[...] potrzebne i w odpowiedniej ilosci skladniki pokarmowe. Czasem dochodzi do zachwiania proporcji waznych skladnikow w naszym organizmie i wtedy potrzebna jest nasza "pomoc" w uzuplenieniu owych elementow. Mozemy zrobic to na 2 sposoby. Albo poprzez wzbogacenie swojej diety w brakujace skladniki (co nie zawsze jest latwe), albo [...]

thx za pomoc i jeszcze jedno myslisz ze mozna zastapic czasami 4 posilek ryzem z mlekiem bo tutaj mam 3 obiady :P

hmmm... no to chyba nie jest to dobry pomysł z mojej strony, w karzdym bądź razie dzięki chłopaki za pomoc..:)

:D ja wypisywalem tylko wsztystkie cwiczenia a nie trening :P ja mam to rozdzielone ale co do dietki to na bank się przystosuję(widać są ludzie co chcą jeszcze pomóc a nie odrazu gnoją) dzięki wam bardzo :):) macie po sogaczu P

[...] sama nie wiem, którym mam sie kierować. mam 31,7% tłuszczu, po przeliczeniach by dojśc do normy powinnam zrzucić 8 kg czystego tłuszczu :P Cchcialabym jeszcze raz prosić o pomoc i poradę, czy dobrze ułozyłam swoją dietę: - nie chce liczyć w gramach składników odzywczych ale kieruję się zasadą: mało węgli duzo białka i tłuszcze ( tylko oliwa z [...]

sogow nie mozesz dawac ale nie szkodzi, wazne ze moglem pomoc

dokladnie - nie piszesz nic o sobie, wiec jak mamy Ci pomoc to co jest dobre dla kogos z 5-letnim stazem nie musi bc (i zwykle nie jest) dobre dla kogos ze stazem 3 miesiecznym

mi na turystyke zabranie doslownie poaru pkt takze nie ebdzie problemow z dostaniem sie na wolnego sluchascza. to wez sie spytaj kolegi, bo zalezy mi na tym czy trzeba miec jakis pulap, np srednia na 1szym roku 4.5 zeby przejsc na 2 rok juz na dzienne czy poprostu zalcizyc rok... dzieki za pomoc

[...] Bede bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, pozniej po silowni bede bral mass ale co z kreatyna? Brac po cwiczeniach bezposrednio kreatyne i po 30 min gainera? Prosze o pomoc. Jeszcze jedna sprawa. Kiedys bralem kreatyne z sokiem ale bez nosnikow. Sok po prostu mial weglowodany. Teraz bede bral z dex wiec tez z sokiem? Czy z woda?

http://www.allegro.pl/item114762895_lawka_pod_sztange_hms_one_ls3401_zest_cwicz_.html Bardzo proszę o pomoc... pozdrawiam. P.S. niemogłem wysłać trzech linków w jednym poście

no to ja niestety juz Ci nie moge pomoc

A więc tak. Mam 17 lat. Trenuje koszykówke, mam 190 cm wzrostu, waże ok 95 kg. Aktualny wyskok: dosiezny - 33, z naskoku - 44, z rozbiegu - 52. Z góry dzięki za pomoc

dzieki mobi za pomoc co do wymiarów to sa w profilu zdjęcie z telefonu dlatego taka jakosc