pomoc

Witam,czy mogłby mi ktoś doświadczony zaproponować jakas diete niebardzo sie na tym znam :( Bede bardzo wdzieczny z gory Dzieki Pozdrawiam aha i jak by co to mam 175 cm wzrostu i waze niecale 60kg a chcialbym troche przytyć =)

"ms2008" a mewy ci sie nie złanczają?? szurnij polsilverem 3 razy po czole powinno pomóc. a tak przy okazji daj fotke trzeba zobaczyc te krzoki xD

[...] takie pytanie. Co będzie lepsze na noc: OLIMP PROVIT 85 czy Olimp PROTEIN 80 ? Czy może zamiast tego coś z rodzaju OLIMP Profi Whey Mass ( 45 węglowodanów i tyle samo białka ) ? To na razie tylko plan. Co do firmy się nie upieram, ale z tego co słyszę olimp ma dość dobrą opinię i jest cenowo nie najgorzej. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

Tu się zgodzę z Susikiem, że jakby chciał w meczu Premiership gwizdać wszystkie takie starcia to wynik byłby dwucyfrowy. Żeby dać karnego w ostatniej minucie to w polu karnym powinna leżeć urwana noga, albo uduszony zawodnik. Ten sędzia najwyraźniej chciał pomóc Austriakom, być może gdyby drugi gospodarz odpadł w ciągu dwóch dni po zaledwie dwóch [...]

To jak mozesz to popraw ten plan albo daj cos od siebie Dzieki za pomoc

bo goólnie ja mam treningi k-b 4-5 razy w tyg. a to a6w biore tylko jako coś, co w środku dnia moge zrobić.. i dlatego pytam czy nic sie nie stanie jak zrobie dodoatkowe w dniu.. no ale skoro piszecie tak to ok. dzięki za pomoc

ten post powinien pomóc również http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html organizowaliśmy jakiś czas temu konkurs w dziale, i m.in. takie ciekawe prace powstały.

[...] Wiek: 16 lat Waga: +/- 75 kg Wzrost: 185 cm Cel: dostarczenie wszystkiego w odpowiednich ilościach, nie chodzi o jakaś wyraźna redukcje czy nabieranie masy Zapotrzebowanie kaloryczne: 26-28(jaka wartość wybrać?) x 75kg -> przy treningu siłowym lub aerobowym (wysoka aktywność) Ile gram na kg ciała?: a)bialka b)ww c)tłuszczy Proszę o pomoc!

[...] cwicze okolo 2mc. i mam ulozony treing , cwicze 3 razy w tygodniu oraz zaczelem stosowac diete. urodzilem sie 9.12.1993 tak dla blizszych informacji :P Bardzo prosze o pomoc i wyrozumialosc. Siłownia fascynowala mnie juz od dawna i gdy wszedlem do gimnazjum to nasz nauczyciel wprowadzal nas w swiat silowni i cwiczylismy 1 raz w tygodniu po [...]

Witam mam xpanda energizer 240 tab jest problem bo nie wiem jak dawkowac ?? nie pisze dodatkowo chce to zmieszac z mono z trecka 400g. dzieki za pomoc :)

[...] David Purley – zatrzymał się, wysiadł i pobiegł pomóc koledze. Heroicznie przez kilka minut próbował przewrócić samochód, aby uwolnić przyjaciela, który wołał o pomoc ("For God's sake, David, get me out of here"). Nie cofnął się przed ogromnymi płomieniami, ryzykując życie, poparzenia rąk i ciała. Starał się przewrócić [...]

[...] nie chodzi o jakaś wyraźna redukcje czy nabieranie masy Zapotrzebowanie kaloryczne: 24 x waga ciala(75) x 1,1-1,5(jak piszesz ze wysooka aktywnosc to pwiedzmy 1.4) Wyliczasz i dopasowujesz BTW. Ile gram na kg ciała? : a)bialka 1-8,2-2g na kg masy ciala b)ww 4-6g c)tłuszczy 1-1,4-5g na kg masy ciala. Proszę o pomoc! Pozdrawiam.

Witam.... Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waze tylko 51 kg... Co mam zrobic aby nabrac masy miesniowej... oto moj plac: (Zestaw A) Klata : -Wyciskanie sztangi leżąc : 12/10/10/8 Barki: -Wyciskanie sztangi zza karku : 12/10/8 Plecy: -wioslowanie sztanga 12,10,8 Triceps : -Francuskie wyciskanie : 12/10/8 Nogi: -Przysiady ze sztanga 12,10,8 -na atlasie [...]

Maly... Mozna powiedziec ze zerowy... Dla tego prosze o pomoc;D

Witam wszystkich od 2 miesięcy chodzę na siłownie (2x w tygodniu)i basen (2x w tygodniu) zgubiłem już z 10kg zbednego balastu ale chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakiś dobry spalacz tłuszczu (szczególnie chodzi mi o brzuch) Czy coś możecie mi zaproponować? Tyle tego jest że nie wiadomo co wybrać

Witam. Bardzo prosze o pomoc. Caly czas pojawiaj sie u mnie nawracajace infekcje. Nie jestem chory ale non stop przeziebiony. Szczypie mnie gardlo, mam przypchany nos i tak na zmiane. Do tego leje sie ze mnie pot (jestem strasznie oslabiony). Chodzilem do lekarzy i tylko nafaszerowali mnie antybiotykami i nic. Biore codziennie rutinoscorbin, wit [...]

[...] SZTYCA http://www.allegro.pl/item377728426_wspornik_siodla_zoom_sp_176_27_350mm_27_2mm_alu.html KIERA i MOSTEK http://www.allegro.pl/item381740550_kierownica_mostek_truvativ_xr_super_cena_od_ss.html I jak? przerzutki, łańcuch i koła już mam :) Mam nadzieje, że będzie się spisywał bardzo dobrze Pozdrawiam i wielkie dzięki za pomoc =Hamster83= !

Witam. Cel masa Suple : Dymatize super amino 2300 mg w płynie

witam wlasnie zaczynam pierwszy cykl: metka+ cypionat testosteronu+ winstrol na zejście: proviron , nolvadex i hcg prosze o jakies rady i sugestie za pomoc z góry dzieluję

Rion juz napisal w czym tkwi problem. To podobnie jak granie w pilke ktore niby ma pomoc wykonywac przysiady z ogromnymi ciezarami i wtedy nawet nog cwiczyc nie mozna. Tak niestety nie jest. pozdrawiam