pomoc

Jak bys mial z anglika to moge pomoc

[...] uczęszczał przez 15 lat, aż do jego śmierci 26 stycznia 1915 roku. Po śmierci mistrza Itosu stylem kierował przez pewien czas jego najstarszy uczeń Yabu Kentsu przy pomocy Chomo Hanashiro i Choshina Chibany. Następnie Yabu Kentsu przekazał sukcesję w ręce Chibany, który w 1933 roku nadał kierowanemu przez siebie stylowi nazwę Shorin-Ryu. [...]

nie znam sie za bardzo na kręgosłupie bo nigdy sie tym nie interesowałem ale spróbuje cos pomóc. jesli cos zle napisze to niech jakis mod skasuje bo nie chce nikogo w bląd wprowadzic rwa kulszowa jest własnie spowodowana uciskiem na nerw kulszowy który znajduje sie w okolicach kregów L5-S1, a ucisk to wiadomo promieniujący ból, mrowienie, [...]

lepiej się podciągaj. Jesli chodzi o podciąganie, do lepiej chyba do klatki bo do karku jest nienaturalna praca stawów. A co do tych powtózeń, to jesli wykonujesz mało, to pomoc partnera treningowego będzie potrzebna, lub choćby jakiegoś krzesła. edit: podciąganie oczywiście szerokim nachwytem Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-05-21 17:01:10

Xpand masy niezbuduje,jedynie moze troche pomóc,wszystko zalezy od diety ja nie miałem zbyt dobrze ułożonej diety,ale i tak przytyłem ponad 2 kg

Bede musial wybrac jedno z tych cwiczen na dwuglowe, bo narazie bede jechal treningiem ACT. Dzieki za pomoc, czaje o co Ci chodzi, SOG.

ok dzieki za pomoc. najwyzej bede robil tylko te cwiczenia nieobciążające te scięgno...

Jesli jest to niewielka pomoc to ja i tak wybralbym podciaganie

nie wiem jak ci pomóc moze za duzo sie ruszasz i w ciagu dnia zuzywasz za duzo energii a tym samym spalasz wiecej kalorii.sproboj zwiekszyc ilosc jedzenia lub cala energie zmagazynowana w ciagu dnia przeznaczaj na treningi(tak powinno byc)

tez mi sie tak wydawało lecz chcialem sie upewnic ze nie da rady sog leci za pomoc pozdrawiam

micbar15 :) wywaliles 2 cwiczenia, z bica i plecow. bic mam silny i dziala na mnie tyle cwiczen. plecy-> wywalilem i tak jedno cwiczenie, wiec w sumie mi to "nie pasuje" , ale dzieki za pomoc

spoko chcialem pomoc poprostu wzwalilem cwiczenia dzialajace na te same aktony. moze da sie je zastapic innzmi?? sog za bronienie swojego zdania

Do gambid: "no to nie wiem co ty jesz ze masz taka pompe ze nie mozesz reka ruszyc co ma cwiczenie nog do zahamowania wszrostu ?" widać że 1 SOG :> Nie wiem czy np. przysiadny ze sztangą go nie zachamują wzrostu Plan treningowy postaram się jutro przedstawić razem z dietką. :) PZDR DZięki za pomoc :)

Spróbuj biegać 800m(tylko mocne tempówki)zrób tak ze 2 razy(zależy od powera). Powinno pomóc, ja tak na w-fie robiłem i postęp z 3.15 do 3.03.

[...] każda partia 4-5 dni na odpoczynek ale na treningu bardziej ją męcze i dostaje mocniejsze bodźce ale rzadziej... A ćwicze: pon śr pt Dziś ide na siłke zrobie ten plan ciało na 1 sesji i zobacze jak dam rade, jeśli będzie ok to przy tym zostane a jesli nie to... trudno ;) Wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-05-22 10:15:04

oki dzięki za pomoc sogi poszły ;-P

moj cykl Witam wszystkich forumowiczów i proszę o pomoc :) staż: ponad 2,5 roku wzrost:177cm waga:89 kg biceps:43 wiek 19 cykl paluje taki: 1-5 metax (jelfa) 15mg 1-5 wins (La Pharma) 30mg clen w tygodniu 1,3,5 arsan efa 2,5 tyg 5omg Mam pytanko odnośnie tego kiedy zarzucic clena bo aeroby bede robil codzinnie rano ok 50min-1h + A6W i [...]

dziekuje za rady, za pomoc daje wam sogi __________________ tylko odbijcie

No coz jesli chodzi o poprawe wydolnosci to wszelkie inne areoby np.Rower lub plywanie(szczególnie fajne bo nie obciaza stawow).Jesli chodzi jednak ci o poprawe wyników na wf np.na 1000 metrów itp.to tylko bieganie moze ci w tym pomóc:)

nom to spoko 2*CP male jest git to mamy 2*56zł = 112zł - za 2CP 250 - 112 = 138 zostaje. Diete mam slaba - nie mam mozliwosci utrzymac prawidlowej. Potrzebuje jakis odzywek prosze o pomoc w wyborze za pozostala kaske;] Jakie polecacie? co kupic?