przedramie (chyba) prosze o pomoc

chodzi mi o czesc chyba przedramienia w ktorej nosimy zegarek mianowicie jestem cienkiej budowy i chcialem zwiekszyc troche obwod tej czesci reki bo wyglada to smiesznie skoro obwod wynosi 16.5 cm czy da rade to jakimis cwiczeniami skorgowac?

No w sumie jak patrze w profilu i w przedramieniu masz 31 a tu 16,5cm to troche dziwnie ja tez tyle mam ale ja jestem dokladnie o 4 lata mlodszy 28,07,1990 no coz sa cwiczenia na przedramie np. uginanie nadgarstkow pod i nachwytem tam pracuja miesnie zginaczy nadgarstkow i to pomoze. mi w 2 miesiace przybylo tam 0.5cm ale tez durzo jem-MASA MASA MASA

wlasnie cwicze na przedramie i jestem na masie i wcale nie idzie. A smiesznie to wyglada naprawde

a ile cwiczysz??

na silowni ok 2 lat nie systematycznych treningow a systematycznie ok 3 miesiecy. A kick-boxing 6lat wiec cos tu jest nie tak

nie wiem jak ci pomóc moze za duzo sie ruszasz i w ciagu dnia zuzywasz za duzo energii a tym samym spalasz wiecej kalorii.sproboj zwiekszyc ilosc jedzenia lub cala energie zmagazynowana w ciagu dnia przeznaczaj na treningi(tak powinno byc)

w tym problem ze dieta jest i dodatkowo jako uzupelnienie suple tez sa lap soga za checi pomocy

Nadgarstka nie zmienisz jest to uwarunkowane genetycznie grubością twych kości jedynie ulec zmianie może minimalnie ale nie licz na zbyt wiele jeśli możesz liczyć w ogóle na cokolwiek … ja mam jeszcze mniej w nadgarstku … wiele osób powiada że potem takie nadgarstek dobrze się prezentuje jak się ma spore przedramię że ręka nie wygląda jak kłoda …. Choć mnie moja ręka denerwuje więc zależy jak kto na to patrzy

powodzenia

tez mi sie tak wydawało lecz chcialem sie upewnic ze nie da rady sog leci za pomoc
pozdrawiam

Polecam jednak trening przedramion. Nawet przy szczuplym nadgarstu fajnie wyglada ladna kulka na przedramieniu

to jest oczywiste traktujemy przedramie jak normalną grupe treningową sam się teraz za swoje biore