pomoc

Chrobry Głogów (juniorzy), a treningi mam codziennie w klubie po południu ok. 2 godzin i godzinkę rano na zajęciach (klasa piłkarska). Dzięki za pomoc..;)

żadnych przeciwwskazań do brania nie mam, badań nie robiłem ale wiem sam po sobie i czuje to ze jest obniżony poziom a po dłuższym rozpatrzeniu mojej choroby są takie objawy, więc prosiłbym o pomoc w doborze co jeszcze mógłbym ewentualnie dołożyć do jack3D z tych opcji co napisałem

Witam chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych kolegów o Trening a mianowicie o pomoc w ułożeniu nowego dziennika. Ćwicze w domu w poprzednich 2 cyklach jechałem na tym samym grafiku ćwiczyłem w pon śr i pt w karzdy dzień treningu ćwiczyłem po 2 partie mięśniowe na każda parte mięśniowa miałem 3 ćwiczenia 12x3. W pon klatka i triceps, śr Nogi [...]

ja mam 1szego stponia czyli nic nie wypada.. tylko czasem krew leci. czytałem o te korze... moze spróbuje... ciezki temat. wszystko zalezy od lekarza ak chce pomoc to pomoze.

Trenuję dla siebie, nie nadaję się do startów itd. :D Dziękuję bardzo za pomoc, w takim razie kontynuuję masę. Zobaczę za dwa miesiące co będzie. Kiwwi, a wiesz, że chyba nawet mam dziennik na sfd, całkiem zapomniałam haha :)) Pozdrawiam!

aha no i przypomnialo mi sie cos...wiec mam taki problem o ktorym juz wczesniej pisalem, chodzi o klatke piersiowa...dokladsnie o @@ chyba wiadomo oco biega ;/// doradzono mi abym cwiczyl na skosie ale i tak robie ale widze ze brzuszek mi sie troche zmniejszyl ale cycuszki stoja w miejscu ;// nic sie nie zmniejsza...prosze o pomoc !!!

Ależ ja absolutnie nie mam nic przeciwko trenowaniu Capo dla przyjemności! Jako sport jest znakomita, jako hobby też musi mieć spory urok-chciałbym być tak rozciągnięty i umieć tak "latać" jak zaawansowani adepci Capo-tych ludzi grawitacja się nie ima (tak jak Taekwondoków i adeptów niektórych odmian Wushu). Można trenować Capo jeśli [...]

Jeszcze jedno... jezeli uwazacie ze te tabeleczki nie sa zbyt przydatne to moze ktos moglby mi pomoc obliczyc moje zapotrzebowanie na ww, b, i t? Probowalem uzyc nastepujacego kalkulatorka (moze komus sie przyda:) http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ ale do konca nie jestem pewien jakie wpisac ilosci odnosnie udzialu np. wegli, bialka itd. w [...]

mam pytanie mógłby mi ktos uzłozyć jakąs diete ?? mam 20 lat waze 86kg ale tylko z tego powodu ze jestem po chorobie... 178cm biceps - 43 cm klatka - 118 wiek 20. mam zamiar wziąsc Anadroic50 - 10 strzałów i Winko depot..mógłby ktos pomóc mi w diecie do tego systemu ????

% posiłków to mało? W dni treningowe też stosuje tą samą dietę. To źle? Zazwyczaj pierwszy posiłek jem o 9 i resztę co godziny. Trenuje 5-6x w tyg ( 3x siłowy + 40min aeroby; 2-3 dni same aeroby po 60min). Dziękuję za pomoc

Dzięki za pomoc Panowie, Sogi poszły. Jak by jakoś 'nie podziałały' to napiszcie jeszcze raz to wam dam Soga ponownie bo coś net mi sie wiesza.

arekz.90 to ze dziś założyłem konto nie znaczy ze bez niego nie mogłem czytać tematów mnie interesujących ale nie wazne Poprosiłem o pomoc w rozpisaniu cyklu wszystko co wiem o koledze podałem wiec jeżeli chcesz poczuć sie lepiej pisząc swoje wywody to załóż temat wywody i podejrzenia i git Alex dziekuje za info przekaże a co do zadanych pytań [...]

https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zapalenie_powi%C4%99zi_podeszwowej__objawy_i_leczenie_-a6926.html Proponuję zapoznać się z powyższym artykulem, który napisałem odnośnie powiezi podeszwowej, aczkolwiek sprawa jest mocno powiązana z Achillesem. Zrób No tak naprawdę powiedzieć co jest Przyczyną zapalenia ścięgna Achillesa, Być może jest to kwestia [...]

Nie tylko moderatorzy i doradcy mogą doradzać, ale niech to doradzanie ma ręce i nogi - Twoje nie do końca ma. W dobrym tonie, zanim rozpoczie się doradzanie, jest przeczytanie regulaminu działu, w którym zamierza się pomóc.

Po pierwsze dziękuję Ci za okazywaną pomoc:) ciesze się ze jest ktoś , kto to robi bezinteresownie:) Po 2 masz rację , moze przeoczyłam pare rzeczy ale przy małym dziecku wszystko się robi " na szybko":) Studiuje teraz ta stronkę z przepisami , rzeczywiscie wygląda to pyszniutko:) zdziwiła mnie trochę ilość kalorii jaką mi proponujesz [...]

okej dzieki wielkie za pomoc strzała!

halo,czy ktos by mogl pomoc??

Prosze o pomoc

to wlasnie chcialbym prosic o pomoc co mam jesc do tego zeby mi sie to chwycilo , mam jeszcze 760 zl na wydanie na odzywki na 2 miechy lub sterydy

czekam na pomoc do jutra do 9 rano jak nie to , zaczynam cykl bo mnie poskreca .... chce 5kg suchej masy tylko i ladna rzezbe do tego co mam .. pozdrawiam i nadal dziekuje za rospiske