pomoc

Jest naprawde ciezko z tym mizuno w Polsce,mam dwoch kolegow ktorzy takie maja,jeden ma z japonii drugi z niemiec:-/,takze obawiam sie ze na forum raczej nikt nie bedzie potrafil Ci pomoc.

Wg mnie to przede wszystkim zrób sobie z tydzień przerwy na klatkę, wyżuć krzyżowanie linek na wyciągu. Starczą Ci 3 ćwiczenia po 4 serie ( na masę). Zacznij na płąskiej cisnąć sztangielkami, a na skosie sztangą. Powinno pomóc.

Na mase kazda partie powinienes cwiczyc raz w tygodniu. Jezeli ci zalezy na klacie to zrób na nia 4 cwiczenia jednego dnia. Najwazniejsze zebys wszystko wykonywal dokladnie. :)) Aha i rób po maxymalnie 4 serie w kazdej po 8-10 powtórzen. Dobieraj tak ciezar zeby przy kazdym powtórzeniu zostalo ci sily na jeszcze przynajmniej 2 ruchy. W ostatniej [...]

[...] strony jak bym wrócił do szkoły to by był szok . ja chciałbym cos mniej więcej takiego(tylko przyklad nie jedzcie po mnie że zle, jak bedę ukladał przed cyklem to poproszę o pomoc) 1-3 antek 50mg 1-11 susta 250mg c4d lub c3d 1-10 boldek 400mg ew 9-13 wino 50mg c2d (ale tego jeszcze nie wiem) od 6 lub 7 tyg. bym dorzucil propa bo susta by juz tak [...]

ok dzieki za pomoc, pozdrawiam

[...] wala krecasz 2) macie kompletnie niepokolei w tych swoich mlodocianych baniach. W zyciu widzialem 2 tak ciezkie KO ze koles tracil przytmnosc,za kazdym razem potrzebna byla pomoc lekarska!! Teraz sie zastanow zanim jeszcze raz cos takiego zorganizujesz albo zdecydujesz sie krecic walka starszym kolegom. Edit. Co do kolegi ktory opowiadal o [...]

dzieki za pomoc :) dam znac jak poszlo pozdr

dociagnij ta kuracje do konca jesli masz juz prawie koniec! nic nie zmniejszaj, po kuracji hepatil i lakcid :) moze nie pomoc ale zawsze psycha ze bierzesz i ze pomaga :)

jw. już kolega ci napisał zamiast zastanawiać się nawet nad marnej jakości białkiem/jeżeli wogóle wiele białka jest w tym/ powinieneś sięgnąć w pierwszym rzedzie po pomoc w ułożeniu diety/dział Odżywianie/ i potem ew. zastanowimy się czy dodać jeszcze jekieś odżywki czy suplementy. no i takiej kolejności zawsze się trzymaj bo nawet najlepsze suple [...]

dzieki panowie za pomoc ;)

dam spokoj wynalazkom i skupie sie jeszcze bardziej na diecie i treningu temat uwazam za skonczony i zamkniety dzieki za odp. i pomoc

SOG już poleciał za pomoc... A kiedy najlepiej dawkować te suple? Tauryne to myślałem 1 rano i 1 przed/po treningiem. BCAA pół dawki rano i pół po treningu. A TSE to zacznę pewnie od 1 kapsa i będę powoli zwiększał aż do 3...tylko o jakich porach najlepiej je brać ? Czytałem, że nie zaleca się przed jedzeniem...

mam jeszcze jedno pytanie, rozpisałby mi ktos przykładowy dzień jak brać mete(15mg ed) z cynkiem,witaminami i oslonka?czy brac to wszystko razem czy jakos osobno? prosze o wypowiadanie sie osob ktore chca pomoc!z góry dzięki

[...] l wody z dwoma łyżeczkami sody. To bardzo mało, obliczyłem, że potrzebuję 4 łyżeczki bo łyżeczka ma w przeliczeniu chyba 5g, ale zostanę przy tym co mam. Zdcydowałem się bo i tak chcem to przetestować. Niestety w biedronie była promocja - 3 paczki sody po 80g w jednym opakowaniu - więc muszę wszystko wypić. Ale nic tam, dzięki wam za pomoc. Papa

zmniejsz ilośc węglowodanów w diecie, powinno pomóc pozdr

[...] bombki choinkowe powiesili. Narazie trening topowo siłowy robię tylko na klatkę w innych partiach zmiejszyłem luibcze powtórzeń do 8, i liczbę seri, a zwiększyłem obciążenie, w wyciskaniu na barki dałem progresje i to tyle zobacze jakie będą efekty Pozdrawiam i dzięki za pomoc do Dźingsa dzięki za link :) Daje sogi komu tam jeszcze wejdą

Mi tak samo strzela ale sie tym zbytnio nie przejmuje . Kwestia przeczyszczenia amora , wymiana oleju , przesmarowanie itd itp w serwisie powinni ci to uwzglednic w ramach gwarancji , a jezeli nie to sam sie tym zajmij , rozkrec amora i go przeczysc - powinno pomoc .

To Ci powinno pomóc w ułożeniu diety samemu ... wystarczy poszukać Ułóż i wrzuć do oceny http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat173140/ Pozdrawiam

[...] zaden z nich nie prowadzi (i raczej nie bedzie) sprzedazy produktow Ultimate Nutrition.W kazdym razie doczytalem na forum o HP i widze ze zbiera bardzo pochlebne opinie.W kazdym razie jak za miesiac bede w Polsce to byc moze sie zdecyduje.Ale musisz mi w tym pomoc:)Napisz prosze z czym moglbym Horse Power`a polaczyc,co dodac... Pozdrawiam!

[...] nigdy nie ćwiczyłam, gdyż słyszałam niezbyt dobre opinie nt stosunku do początkujących. Zaś do Popeya sama chodzę i jestem zadowolona. Sprzętu stosunkowo dużo, ludzie bardzo pomocni (często nawet na siłe próbują pomóc ) i miła atmosfera. Ceny też wg mnie są bardzo niskie. Niestety nic nie wiem o jakichkolwiek innych siłowniach na Prawobrzeżu. [...]