pomoc

Z tego co wiem waider 6 rowniez spala tluszcz, ale nie wazne wiadomo o co mi chodzilo dzieki za pomoc

Troche mnie to uspokoilo, wiec dzieki za pomoc :) Mi 3kg gainera starcza na prawie 2 miechy wiec szybko sie konczy i za dlugo raczej nie bedzie lezalo. Ale jak mialem wczesniej 3kg paczke to pod koniec jakos stracila ta odzywka na smaku. No coz mozliwe ze to tylko moje wrazenie, ktore jest tylko wynikiem przejedzenia danego produktu (wazne ze ma [...]

Wypowiedź Pana Jacka oczywiście musi zostać skomentowana Nie chodzi o negowanie wszystkiego (tak z definicji), co Pan Jacek napisał, ale o rzetelną wymianę zdań. "Cześć Disarrays, mam nadzieje że udzieliłem Ci wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz [...]

WOW. dzieki za pomoc, napewno zastosuje tą kuracje. A tłuszczu napewno sie nazbiera tyle co napisałam bo sporo jest go w żółtkach no i do kazdej surówki troche oliwy, tabletki CLA to tez same kwasy tłuszczowe, z serka wiejskiego i mieska po kilka gramów. Ale okej, dokupie te Omega3. Jeszcze raz dzieki, papa

zastanawiam sie jeszcze czy progresje z 3 cwiczenia na grzbiet przeniesc na 1 ale zrob jak uwazasz i jak Ci pasuje. Pozdrawiam i ciesze sie ze moglem pomoc.

dziękuje za pomoc, dałem sobie na luz na jakiś tydzień, ale potem wracam do treningu, już jest lepiej.. będę miał 2 dni wolne w tygodniu, środa i niedziela, tak zdecydowałem ;) a preparatów żadnych nie stosuję, ogólnie nie chcę żadnych odżywek, ani dodatków, wystarczą mi witaminy które jem na codzień. Poza tym nie mam chajsu na klogram piguł ;) [...]

weź Universala.Albo Sport's One. Ja należę do zwolenników BCAA.Nie zaszkodzą jako dodatek, a mogą pomóc. pozdro

[...] bardziej, bo zawsze mam suchą i wcieram masę balsamów, a teraz jakoś nie muszę. niby fajnie,ale wolę wygląd suchy bardziej,lepiej zaznaczone mięcho:) czekam ciągle na rozpiskę dot. Beta-3 no i zły news na koniec - zepsuł mi się telefon i nie mogę chwilowo zdjęć wrzucać, kolega z aparatem pospieszy na pomoc, ale nie wiem kiedy będzie miał czas.

Dziękuje za pomoc :) No tak, zapomnialem też wspomnieć o robiebniu brzuchów ;) Bo jeśli chodzi o to, to robiłem do tej pory bez specjalnych kryteriów. Starałem sie robić brzuchy średnio 3 razy w tygodniu i robilem je po prsotu ile uważałem za stosowne. Robiłem brzuchy (jeśli na maszynie - opornik na ramionach i nachylanie się do kolan) mniejszymi [...]

Tak chce spalic tkaneke tluszczowa ale u lekarza jestem umowiny dopiero na kwiecien:/ do tego czasu sam sobie smniejszylem posilki bo tyle sam moge.Dlatego tez prosze o pomoc co do ciwiczen. A i jeszcze jedno Chiny mam prosbe bo nie bardzo znam te cwiczenia lub ich nie rozpoznaje po nazwie mozesz je troche opisac ?

Nie ma problemu. Mi pomoglo i innym to dlaczego ma tobie nie pomoc

O widzisz :) tego mo trzeba bylo prfesjonalna pomoc dzieki wielkie :)

no wlasnie z ta dieta to ciezko, ale po maturce postaram sie cos sklecic sensownego:) cwiecze troche wiecej niz 3 miechy ale na poczatku to byla zenada:) , dzieki wszytkim za pomoc,

Po pierwsze nie ten dział, ale skoro już napisałeś postaram się pomóc. Wystające łopatki są oznaką słabo rozwiniętych mięśni pleców, przede wszystkim górnych i środkowych. Dzieciaki w przedszkolu chodzą z książkami na głowie i ściągniętymi łopatkami aby wyrabiać nawyk poprawnej postawy, ale za duży chyba jesteś na to, nie? Tobie sugeruję sumienny [...]

ok, dzieki za pomoc chłopaki, pozdrawiam btw SG'i

przerywac nie będe bo nie jest tak źle żeby przerywać, poprostu sie zastanawioam czy to może byc CP wina ok dzięki wielkie za pomoc

to może podciągaj się to 10 razy a potem krzesełko pod nogi i tylko wolno się opuszczasz powinno pomóc tak mi się wydaje

[...] myslac takim sposobem, przy podciaganiu na drazku bralbys uwage tylko ciezar dodatkowego obciazenia, czyli gdyby 15 max bylo z dodatkowymi 5 kg, to progresja wynosilaby 0,25 kg (5% z 5 kg) bo przeciez ciezar ciala sie nie zmienia, heh. poza tym te wszystkie kalkulatory czy procenty sluza tylko jako pomoc - progresja ma wynosic 2,5 - 5 kg. i juz.

kolejna sprawa to mafia dealerska w dopingu a ja zwyczajnienie chce uczestniczyc jako organizator i osoba prowadzaca czesc tego forum widząc to cale bagno i HLEF pospolity natomiast z przyjemnoscia na prywatne zapytania i prosby o pomoc odpowiadam jak u Spiecha i w przypadku Iboka i wiellu wielu innych ale zdecydowanie na prv lub tlen

Dzieki Góral! Chce wszystkich powiadomic ze sprzedaje teraz w moim 2gim sklepie: ul.SIKORSKIEGO 2 - za starym CPNem Na NIEPODLEGŁOŚCI jest nadal otwarte i nic sie tam nie zmieniło poza osobą sprzedającą - mozecie liczyc na jego fachową pomoc, bo nie posadziłbym tam laika