pomoc

No tak, mogłem nie uciekać z polskiego w podstawówce :D Wielkie dzięki za pomoc ; )

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: Wolne ciężary Cały czas szukam optymalnego treningu , właśnie kończe Shotguna, robię tydzień przerwy i ruszam z następnym. Mógłby to być trening z priorytetem na triceps i biceps bo te 2 partie u mnie kuleją. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-31 19:55:24

[...] jaki ja biedny jestem bo to czy tamto". Jestem też Ciekaw u jakich lekaży byłeś? Może warto było skontaktować się z kimś o wykształceniu dietetycznym lub poprosić o pomoc jednego z expertów tego działu. Bo forum bynajmniej nie jest po to aby się żalić, takie rzeczy można robić na ramieniu przyjacióki/przyjaciela lub kogoś z rodziny [...]

Xabi: Do Twojej informacji, ale ja już dawno ruszyłem swoje dupsko i wystarczająco pobawiłem się wyszukiwarką. Wszędzie tylko przewija się to samo: Citropepsin (nie pomógł), Dibencozide (zamierzam przetestować), Peritol (nie dziękuję, nie chcę się zabić o własne nogi, poza tym czasem prowadzę samochód), Megace (nie, raka to ja nie mam, poza tym [...]

Jeśli się tak strasznie stresujesz i odbija sie to niekorzystnie na twoim zdrowiu to idz do psychoanalityka,powinien ci pomóc uporać sie z tym problemem,szkoda zycia na stres.Życze powodzenia w łapaniu masy:)

tak jak Yamek tutaj napisal :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ten link powinien pomoc w zdobyciu jakiejkolwiek wiedzy o tym sporcie ;)

Po pierwsze, czemu mówisz o wszystkim teraz, zawsze jak zaczynasz temat pisz co i jak wygląda, ale pomińmy to, po drugie jeżeli właśnie masz coś z kręgosłupem to siłownia może ci pomóc, zresztą ja nie jestem lekarzem i nie wiem tak naprawde co może ci dolegac, i co możesz a co nie możesz robić. Dopytaj sie lekarza i wtedy zacznij ćwiczyć ! pozdro

dzieki za pomoc soga nie dam bo na tym nicku nie mam jeszcze abona :) a jeszcze pytanie jak juz bedzie taki zestawik to jak mam to brac bo niestety ze wzgledu na prace w trybie dyzurowym czasmi w ten sam dzien mam i basen i silownie

Make0-Odrazu to inaczej wygląda. Wylliam dzięki. A w sprawie tematu nie będę się wypowiadał,bo wystarczającej wiedzy nie mam aby w tej sprawie pomóc.Sam ciągle pytam i czytam.

spróbuj brać na przemian gorące i zimne prysznic. to powinno troche pomóc. poza tym moze masz tłuszcz pod ta skórą i dlatego brzuszki nie pomagają? spróbuj tak: dieta na -300kcal dziennie, 3 razy trening siłowy w tygodniu + 2 razy aero.(''); aha, no i wróć za jakieś 1/2 roku i daj znać czy pomogło(''); pozdr

dzięki za pomoc ;]

hmmmm (piszę już na nowym roku :P ) więc troche tego do zredukowania jest... mniej więcej 5 kg tłuszczu chcę się pozbyc.... może ktoś mi ułoży jakąś dietę... wiek 19 waga 85 wzrost 182 mięśnie są, ale muszą wyjść do wierzchu ! ;) dzięki wam za pomoc !

do quaf.... kretynie ludzie znający się na rzeczy mają gotowce diet...o to mi chodziło... a może ktoś jest idiotą i nie powinien korzystać z forum? ... najwyraźniej taaak...Ty nim jesteś ! pozdrawiam ! a co do diety... to na prawde moglibyście pomóc, bo widzę, że nie interesujecie się postami... szczególna uwaga do specjalistów !!

Ale ja nikomu avatara nie zakosiłem kumpel wysłał mi kilka przez gadu.Bery89 dzięki wielkie za pomoc.Pozdro.

dziękuje Ci ślicznie za pomoc

prawda :) dzięki za pomoc, teraz zostało mi go przekonać żeby poszedł tym sposobem. Sogi

Z uwagi na pore oraz to ze jutro wyjezdzam zkraju, pomoc moge Ci jedynie w ten sposob: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda P.S.: Bez diety nie ma mogy o efektach, pozatym stwierdzenie ze redukcja kalorii zaburza metabolizm jest zbyt ogolne . . . Poczytaj ! [...]

[...] areobowy i jesli myslisz o wystapieniu w zawodach takze gimnastyke i taniec.Ale tego na razie chyba nie planujesz no i nie wypelnilas profilu wiec nic ci narazie nie moge pomoc w zwiazku z dieta .Musze wiecej wiedziec ile wazysz i mierzysz,jaki prowadzisz tryb zycia? Maguta77, kochanie dlaczego chcesz chudnac z miesni, chyba nie chcesz sie [...]

[...] pojazdy nie wiedzac nic o osobie i nawet nie poradzi co poprawic.powinni wprowadzic anty sogi.tak to jest jak ktos na sile chce cos napisac i dostac sogi.jak chcesz pomoc to napisz, a jak udupic to lepiej w ogole nie pisz.na forum powinno sie pomagac, a nie leczy swoj zly humor.nic mi nie pomogliscie, same bzdety.tak sie sklada, ze ten [...]

Chodzilo mi konkretnie o pomoc w dostosowaniu suplementow, i jaka odzywke, jaka kreatyne i jak je brac itp.. ale widze ze nie zrozumiales mojego questio'na :]