pomoc

poważny problem. Niestety nie umiem Ci pomóc

Złota rada - jak coś na czym ci zależy nie rośnie, to odpuść. Obetnij połowę serii, zmień ćwiczenia. W wypadku małych partii jak np. biceps można zupełnie odpuścić, na parę miesięcy przerzucić się na same ciężkie ćwiczenia i zobaczyć co to da. Powinno pomóc. W większości przypadków problemem jest zbytnie skupianie się na pierdołach, a racz [...]

Większość zaawansowanych i średnio-zaawansowanych stosuje raczej drop-sety czy serie łączone. Co do dużych ciężarów może pomóc ale dobrze technicznie chociaż na dłuższą metę mogą Ci sie stawy łokciowe posypać :/ tak więc albo ciężko ale z głową albo lżej ale w różnych łączonych kombinacjach IMO.

mam 19 lat waga 90 kg:( wzrost 184 pisze z prośbą o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń w warunkach domowych mam do dyspozycji tylko handelki:( po 5 kg chodzi mi głównie o poprawę proszę o pomoc

Nic o Tobie nie wiemy, więc nie możemy Ci pomóc.

Rozciągać się po wysiłku, dobra rozgrzewka, ciepła kąpiel tez moze pomoc.

Bez problemu znajdziesz tę informację wyszukiwarce Google. Tutaj możemy pomóc Ci w kwestiach związanych z aktywnością fizyczną, żywieniem i suplementacja.

gdy skora peka to znaczy ze jest przesuszona, kremy nawilzajace powinny pomoc

W dziale pomoc itp powinieneś mieć wszystko napisane krok po kroku

Hmm... dobra ciekawostka. :) O pomoc nie pytasz więc no... gratuluje? Skoro się już chwalisz %-)

Nie rozumiem niestety, jaki jest tego sens? Przecież aktywność fizyczną prowadzisz nie dla tego, żeby robić kroki, tylko po to, żeby zmienić swoją sylwetkę, poprawić zdrowie, kondycję, czy sprawność fizyczną. Co więc za różnica, czy policzysz sobie kroki na orbitreku, czy też nie? Nic to nie zmieni w ogólnej perspektywie. Liczy się wykonana [...]

Doprecyzuj pytanie gdyż nie wiemy z czym masz problemy, chcesz szybko i fachową pomoc to tutaj http://potreningu.pl/plan

Niestety, ale nikt z nas nie jest w stanie Tobie pomóc. Jesteśmy na sportowym forum dyskusyjnym, a nie u lekarza dermatologa. To właśnie do niego powinieneś się udać w sytuacji, gdy masz jakieś problemy skórne. Poza tym, nawet nie wrzuciłeś zdjęcia problemu, żeby można było cokolwiek zobaczyć. Jeżeli wysypka nie zniknie po kilku dniach, lub też [...]

dokładnie tak jak mowi kolega wyżej, maść z arniki może pomóc ale nie spodziewaj się cudów.

zarejestruj się i poproś o pomoc w dziale doping.

Wklejam fragment mojego artykułu na ten temat oparty był na badaniach robionych na AWF Warszawa chyba 2 lata temu wyszła książka na ten temat na której się wtedy opierałem pisząc to. Oprócz tego zebrałem też informacje z innych źródeł literackich. Ile i jak??? Osoba ważąca 70 kg. Ma w przybliżeniu 20g L-Karnityny zgromadzonej głównie w mięśniach [...]

Ewentualnie tutaj masz dział, można otrzymać porady odnośnie suplementacji: http://www.sfd.pl/suplementy/. Jednak, bez tego co pisałem, niewiele można pomóc.

Przestań obserwować Formularz - Proszę o pomoc Wiek 20 Waga85 Wzrost179 Obwód ramienia nvm Obwód klatki nvm Obwód uda nvm Obwód taliinvm Staż na siłowni 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Jeden cykl trwał miesiąc, miałem wypadek musiałem przestać się nie odblokowywalem, [...]

Witaj, Problemy medyczne zawsze należy konsultować z lekarzem. My poprzez brak możliwości oceny i brak wiedzy medycznej nie jesteśmy w stanie Ci pomóc.

Załóż konto i udaj się do działu odżywianie. Tam uzyskasz profesjonalną pomoc. Pozdrawiam