pomoc

hehehe jaki ten świat mały :) w tym roku planuję coś na jesień, możesz pomóc jak chcesz;) pozdrawiam yoshy

Dzięki za pomoc ;) zdrowia

jak masz problemy z wyproznianiem to dorzuc otreby,siemie lniane do menu powinno pomoc

Dzieki. Zawsze to jakąś pomoc. A coś dobrego na mięśnie brzucha?:) i czy wspomagać się jakimiś spalaczami czy odzywkami czy dac sobie spokój? Podkreślam ze chciałbym żeby efekty były jak najbardziej widoczne w szybkim czasie. A co do diety mógłby ktoś doradzić najlepszą bo spotkałem się z wieloma ale nie znam się na tym.

[...] akcje, jak jakis menel, pijaczek, bronil sie przed mlodszymi, bardziej napakowanymi lebkami, szlo mu nad wyraz dobrze i napewno nie znal SW! SW to fajna zabawa, piekny sport, swietna pomoc, ale nie gwarantuje ci tego ze jak cie w szczerym polu zaatakuje pieciu ludozercow, to wyjdziesz z tego calo! Litosc to grzech - nawet dla samego siebie!!!

brzuch aktualnie robie a6w. bf nie wiem nie mierzylem. to jest przeciez nie istotne do ukladania planu. f***master jak nie chcesz pomoc to se nie rob jaj i sie nie wypowiadaj. zdr

[...] po treningu, przed snem) proszę ocenić, wydaje mi się, iż to najlepsza jaka do tej pory udało mi się ułożyć, wywaliłem kasze kuskus gdyż stwierdziłem, że daje węgle i owszem ale za to dużo niepotrzebnych kalorii co mogłem lepiej spożytkować :) Skalar nie ukrywam, że czekam na Twoją pomoc ;) Zmieniony przez - kisztec w dniu 2009-03-13 21:03:46

Poczytaj podwieszone tematy. Pomoc trenera jest przydatna, ale nie wymagana, wszystko można samemu szybko ogarnąć. Co do pytania z tematu. W moim np. wypadku bez odpowiedniej diety, stoję w miejscu, nie ważne jakbym ćwiczył. Więc czy dieta to wymóg? Kwestia indywidualne, u jednych nie u innych tak. E: Dieta to ogólnie sposób odżywiania, więc [...]

Dzięki za pomoc. :) W takim razie na start postaram się lepiej odżywiać "na chłopski rozum" oraz zacznę biegać sobie jakieś określone dystanse co drugi dzień. Gdybym miał jeszcze jakieś pytania to się odezwę.

[...] fizycznym w Czestochowie , i jest to tylko kierunek a nie uczelnia AWF, a co do egzaminow , trzeba bylo wykazac sie raczej sprawnoscia ogolna , czyli wszechstronnoscia we wszystkich konkurencjach , Ja wybralem na egazmin Test Coopera ( 3130m) skok w dal , Kosza , Siatke , Plywanie no i swiadectwo tez wypadalo miec dobre , , , :)Dzieki za pomoc

Spodziewałem sie takich odpowiedzi.Czyli takich które nic nie dają. Do tej pory nie stosowałem diet ale jak zacznę brać będę sie odżywiał inaczej.Dlatego prosiłem o pomoc.

Biniu - możesz pomóc Wystarczy, że zaprosisz do dyskusji w/w Panów. @ Nicolai 8. Słusznie powołana przez Ciebie ustawa o świadczeniu usług drogą elektroniczną, konkretnie art. 9, wskazuje na pewne wymogi prezentacji produktu w Internecie. Problem tylko, czy jest to jedyna tego typu regulacja? Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-02-09 15:08:47

w tej materii niestety jak pisalem - nie moge pomoc dlatego ew jak dojdziecie do konkluzji prosze wo wnioski dla nas wszystkich :D

Ok wiec wklejam 2 plan . I licze na pomoc :) Wtorek KLATKA: Rozpiętki ławka skośna 3s BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc zza glowy 3s TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s NOGI: przysiady 3s wyprost nog na maszynie 2s PLECY: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s Martwy ciąg 3s BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztangielka 2s [...]

[...] następująco: Posiłek 1 - 7.00 Posiłek 2 - 9.20 Posiłek 3 - 12.00 Posiłek 4 - 14.40 (przed treningowy) Posiłek 5 - 16.40 ( po treningowy) Posiłek 6 - 18.20 Posiłek 7 - 21.30 Jeśli ktoś może, to prosiłbym o pomoc w dobraniu rodzaju żywności jaką mam spożywać gdyż można powiedzieć że jestem kompletnie "zielony" w tym temacie ;]

Nic nie podałeś, nawet jak mniej więcej te cwiczenia wyglądają, jak mamy więc ci pomóc ? http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html i ab wheel.

To nikt sie juz nie odezwie tak? dziekuje za pomoc ;)

Hehe ale namieszaliście. Mi też mozecie pomóc, bo właśnie połowę moich zaskórniaków wydałem na guggula i thermę hehehe. Termogenics investor

scorpio uwazaj na slowa, aczkolwiek nie jestes w stanie mnie obrazic:) pzdr, dzieki za pomoc, dlatego sie przeciez pytam i sie nie napinaj bos smieszny...a cykle z trena antka lub agi sa madre?

tak sie sklada ze wlasnie przyjamuje tabletki YAZ, jakis doktorek przepisal jej na przerosnietego jajnika, dzikei za pomoc piszcie piszcie