pomoc

ok w takim razie: DT: shock 30 minut przed treningiem + 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano dzięki za pomoc macie po sogu panowie (o ile wejdzie) ;) pozdro

Ok Czyli mogę liczyć na Waszą pomoc? A jakieś ewentualne sugestie ? Zmieniony przez - jakubsocha w dniu 2011-03-06 17:23:45

Dzieki za pomoc zamowilem alpha pharma.

dzięki Przemek za pomoc , przybrałem na masie z 76 na 78 kg ale dam znać jak skończe cykl na monohydracie

4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie - pkt 4 w regulaminie

ok.Dzięki za pomoc łap SOG'a

oczywiscie sog za pomoc:)

Ok w takim razie zrobię tak jak napisałam wyżej. Dziękuje za pomoc. Pod czas treningu wioślarza odpada, jedynie woda podchodzi, na zawodach przed wypiłam napój izotoniczny to odbijało mi się cały czas pod czas wiosłowania aż zwymiotowałam.

[...] z przed głowy 2s 6. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 7. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 8. Skłony, kolana kąt 90 stopni (2 s, 20 powtórzeń) Teraz liczę na waszą pomoc i to podzielić oraz coś dorzucić, mogę poświęcić 3 dni w tygodniu. {Wtorek,Czwartek,Sobota) Ps. Wszystkie Słodycze Zostały Wywalone :p I takie pytanko może wie ktoś [...]

Nikt nie jest w stanie pomoc?

[...] na wtorek. Poprzedni taki trening wypadł własnie we wtorek więc tylko 5 dni regeneracji. Przy pierwszej seii na 150 zabrakło troche powera przy 2 powtorzeniu i delikatna pomoc asekuranta, ale nie zaliczam sobie tego powtorzenia. W nastepnych 2 juz pełne wqurwienie. Troce zaszarżowałęm pod 155, za bardzo sztanga poszła na brzuch i zatrzymała [...]

W takim razie wyeliminuje ten 2 posiłek i od razu zmniejsza się proporcje. Dzięki za pomoc :)

"tylko piątki takie zabójcze, tak to mam wolne biegi więc spoko:P " - żebyś się nie zdziwił:) nie traktuj biegania jako katorgi tylko jako przyjemność i pomoc w osiągnięciu celu to będziesz miał lepszą motywację:) bo jeśli to katorga to po co to robić?:) A kondycją się nie martw, wróci jeśli będziesz biegał. Dużo ćwiczysz na siłowni to [...]

Viren ^^ xD Dzwonilem do wujka z angli bo nie mogłem dowieżyć :P On jest jakimś tam instruktorem czy kims na silce i powiedzialem zeby wszedl na facebooka, pokazalam mu oba te plany i powiedzial ze oba te plany sa dla mnie odpowiednie ..:P wiec dzieki za pomoc zastanowie sie do wtorku który bede robił :P

[...] źle się wyraziłem. Nie brałem nigdy tego typu rzeczy z prostej przyczyny zarobione pieniądze wydaje na opłaty a nie na odzywki. Przyjaciel przenosił sklep z odzieżą i suplementami dla sportowców i za pomoc dal mi powyższe produkty, wiec chciałem się dowiedzieć jak to połączyć czy z rana lepiej wpc czy tego hiteca o tego typu porady mi chodzi...

Potrzebuję profesjonalnej odpowiedzi ... czy to dobra dieta? Anubis dzięki za pomoc

Ok, dzięki za pomoc :)

Takie gadanie nic nie da, proszę o pomoc w redukcji tego planu. z góry dzieki;) pozdro!

dziekuje za pomoc ;/

Sl66-dzieki,wiec bede chlodzil.MackoMedyk pytam na forum bo pytalem juz o wiele roznych rzeczy,takze o kontuzje i zazwyczaj ludzie tutaj staraja sie pomoc.Jakbym smigal do lekarza z kazda kontuzja odniesiona na treningach to pewnie lekarz przestalby traktowac mnie powaznie.Pozdro