pomoc

[...] wygląda naprawdę śmiesznie, ale wypadkowa suma BTW w posiłku jest przecież prawidłowa. Co miałbym stosować do chleba zamiast margaryny? Dlaczego czekolada gorzka jest zła (IG=22)? Volcanodon: Dlaczego stosowanie gainera zamiast głównego posiłku potreningowego to kiepski pomysł, czy nie do tego właśnie one służą? Pozdrawiam i dzięki z pomoc:)

[...] pracę biurową, także nie ma problemów z ciągłym podjadaniem:) Polędwicę mam wywalić ze względu na "niewiadomą" jej rzeczywistego składu, czy może z innych powodów. Z mleka i gainera nie mogę zrezygnować, są to dni w których późno jestem w domu i nie mam już ochoty przygotowywać posiłku ( i myć po tym garów:) Dzięki wszystkim za pomoc.

Zdaje sobie z tego sprawę. Bardzo dziękuje Ci za pomoc

Policz zapotrzebowanie itd, ułóż dietę pod nie, i jeżeli nie będziesz w stanie dostarczać tyle ile potrzebujesz z żarcia to ewentualnie możesz pomyśleć o tym by "pomóc" sobie odżywką białkową/węglowodanową, bo do wzrostu najwięcej będziesz potrzebował najwięcej węglowodanów Lecz taniej wyjdzie jednak dostarczać to wszystko z jedzenia

i do tego wylicz jeszcze bilans, dziennik posiłków tutaj może pomóc pozdro

dokładnie i tak zrobie jesteś moim miszczem dzięki wielkie za pomoc i dobrą radę temat można zamknąć

Dzięki za pomoc.

Wszystko zalezy od tego ile ma sie oleju w glowie, a nie kasy. Kolega moze byc przykladem precedensowym, a moze nie, okaze sie po tym co owy endo zaprezentuje za pomoc.

nie przerywa (obecnie) sie przyjmowania kreatyny wbrew temu o stare artykuly mowia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] ?? jesli naprawde nie chesz brac stale kreatyny to tracisz spore plusy, ale wybor jest twoj Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] to bialko zezygnuesz tez z bialka ?? po wysyceniu przyjmowac 0,03 g na kg ciala w przyblizeniu Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] w serwatce BCAA BCAA to dorga forma podawania bialka tyle jeslei nie jestes tuz przed zawodami Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] tego kanar wczesniej postaram sie podac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-12-05 12:05:11

okey, w taki razie zabieram się za lekturę :D i dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - roobi321 w dniu 2015-02-01 23:17:54

[...] tym etapie uwazam ze sa zbedne. Osobiscie nie stosuje zadnych odzywek poza bialkiem serwatnowym (i to tez z umiarem - podstawa to dieta) a wiec nie znam sie na tym co moze pomoc a co zaszkodzic, ale powiem Ci tak: a co bedzie jak nie wezmiesz odzywek? Uwazam ze lepiej budowac wytrzymalosc droga naturalna - efekt bedzie moze mniej spektakularny [...]

[...] ze ja bym chyba wiecej odejmowal tygodniowo bo teraz mam 6gr :)zejde przez te 4-6tyg jak najnizej bo i tak nawet jakbym mial same tl i bialko to moj bilans jest ok 0 i zobaczymy co dalej :) moze bydzie dobrze a moze vlcd jeszcze wrzuce...no a teraz dam ta mete na pare tyg,dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-04 10:23:27

Super dzieki bardzo za pomoc

tzn. gdL , i tak i nie , bo przy pompkach to oprócz mięśni które pracują i przy wyciskaniu , pracuje równiez wiele innych stabilizujących - to jedna różnica druga to taka że w pompkach , co wynika z zakresu ruchu , naciska na mięśnie zmienia sie w czasie wykonywania a to sprawia że ćwiczu się wiecej części tego samego mięśnia wiec w sumie nie [...]

Po roku działalności PBC w Czeladzi, mogę tylko w samych superlatywach wypowiedzieć się na temat tego punktu. Fachowa i rzeczowa pomoc, bardzo duży asortyment - mają praktycznie wszystko. Oby tak dalej:)

Nie oczekuj że dostaniesz pomoc bez wypełnionej ankiety działu. Tu ją znajdziesz: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html