Witam! Szanowny Guru i Wy, ktorzy jestescie ulepieni z tej samej gliny i sluzycie rada i pomoca! Mam stan zapalny przyczepu miesnia trojglowego ramienia. Treningi naturalnie odstawilem. Zadne masci, kapsulki i tabletki, nawet zastrzyki nie pomagaja.. cos moj lekarz sobie nie radzi. Sterydow nigdy nie bralem i nie biore. Kolagen tez nie dziala. Ta [...]
[...] sie spac ponownie. Wstalem rano ok godziny 7 i wszystko bylo okej reszte dnia czulem sie dobrze. Powiedzcie czy takie skutki uboczne to raczej norma czy powinienem to odstawic? Dodam tylko, ze jestem osoba w sumie chyba chuda. 24 lata 185cm Waga 71 kg :O na silowni cwicze od 9 miesiecy. Mam problem z przytyciem Z góry dzieki za pomoc. Pozdro
[...] łamany -2 hantle -ławeczka (taka prosta ;p) -około 60kg obciążenia (mało, jeśli wg was trzeba będzie dokupić, tak też zrobię :D) -i to chyba tyle :] Teraz chciałem Waszej pomocy..wg was mogę ćwiczyć na kreatynie, czy najpierw 'na sucho', ile razy w tygodniu ćwiczyć, może jakiś plan treningowy dla początkującego (tylko nie ogólnorozwojówka). I [...]
Były mistrz świata wagi ciężkiej John "The Quietman" Ruiz zamierza wkrótce powrócić na ring i ciągle liczy na rewanż z Valuevem. Ruiz stracił pas mistrzowski organizacji WBO w grudniu zeszłego roku w Niemczech, przegrywając z "Bestią ze wschodu" Nikolayem Valuevem. Natychmiast po walce Ruiz wystosował petycję do WBA w której domagał się [...]
witam wszystkich i prosze o pomoc. mam 28 lat 190cm i waze 70kg :) zaczelem teraz cwiczyc i chce przybrac ok 10 kg wagi i troche wygladu dla siebie (mam zone i 3 dzieci). dostalem propozycje zestawu(na 2 miesiace): FITMAX® MASS ACTIVE(gainer) 20 - 4kg OLIMP DOMINATOR ANTICATABOLAN 120kaps*2 Biogenix Pro Longatum 750g*2(na noc) OLIMP [...]
[...] ? wyjdzie na to 8 porcji na tydzien ( 400g proszku na tydzien) ?!? 3. Czy przy takim treningu, gdzie dosc malo jem, nie mam diety ale to z powodu ze nie mam na to kasy - jem to co mi dadza rodzice, czy jesli chodzi o tluszcz w okolicy brzucha to przybedzie, czy spadnie ? Bo mam go juz troche i wiecej nie trzeba mi :))) dzieki za pomoc !!!
[...] biegać 2-3 razy w tygodniu (na zimę mogę ograniczyć się do bieżni w trakcie wybranych treningów na siłce), no i to by było na tyle z góry dziękuje wszystkim za ewentualną pomoc pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: ok. 180 Cel treningowy: opis w poście Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: [...]
Witam wszystkich ... chciałbym jakis dobry trening na poprawe kondycji , chodzi mi o duze dystansy (kilkadziesiat km abym mógł przebiec )bo moze kiedys bede chciał zostac zołnierzem ;), prosił bym wiec o jakis lekki trening na poczatek, bo cienko z kondycja ... słabe nogi , ogólnie mówiec kicha :/:) chciałbym zeby ktos mi mógł napisac jakis plan [...]
[...] mam "gęsią skórkę" z chłodu... Dodam, że piją zieloną herbatę i kawę. Prócz tego czasami zwykła woda, oprócz tego, zacząłem też czuć swoje "jaja" nie, nie bolą... Po prostu je czuje i się trochę "skórczyły" Może to głupie pytanie, ale nie wiem czy to normalne bo zawsze jadłem syf i czułem się całkowicie inaczej niż teraz. Dzięki za pomoc. ;)
[...] Po wstaniu : małe bieganko - 25 min Potem trening : Techniczne bicie worka i ogolnorozwojowka. I tak.. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować by mięśnie sobie rosły ale tłuszcz spadał ? Wiem ze moze to dziwny trening ale... pomaga mi rozładować emocje. z góry dziękuję za pomoc. Chciałbym by dieta była zorientowana na sztuki walki.
Witam. Nazwyam się Łukasz prowadzę swój dziennik już od dłuższego czasu, i proszę was o pomoc z moim treningiem, którym chce ćwiczyć. Zależy mi głównie na wzroście masy mięśniowej i poprawienie swojej siły. :-)) Wybrałem paln 3 dniowy P/P/L Prezentuje się tak: Push 1. Push press 1seria rozgrzewkowa 3serie docelowe.* 2. Wyciskanie sztangi płasko [...]
[...] próbowałem też propa bic i też skończyło się fiaskiem. Gorączka ogólnie osłabienie, ciężko go znosilem. Zmieniłem na dlugi estr i było w porządku. Teraz pytanie. Jak już wspomniałem poszły trzy strzały po 75 mg. Wczoraj ostatni. Myślałem żeby zmienić na dlugi i czy nie bedzie problemu jeżeli zrobię to od poniedziałku?. Dzięki z góry za pomoc
[...] Nie wiem od czego to jest może wy wiecie ? Kolor ma pomarańczowo rdzawą barwę. Paznokcie u rąk mają normalny kolor. Może są to jakieś objawy grzybicy lub jakiś niedoborów witaminowych lub zbyt dużego stężenia jakiś witamin lub minerałów. Zażywam Vita-Min Multiple Sport Olimpu, Omega-3, Lecytynę, Aminokwasy BCAA Olimpu. Prosze o jakąś pomoc :)
[...] mój plan, jestem ektomorfikiem, dieta jest w trakcie ukladania, dzisiaj lub jutro dorzuce na forum do oceny, prosze ocencie ten plan, licze na uwagi, z góry dzięki za pomoc:) Klatka Wyciskanie plasko sztan. 10,10,8,8 Wyciskanie hantle skos 10,10,8 Rozpietki 10,10,8 Triceps Wyciskanie wąsko 10,10,8 Wycisk. Francuskie hantle 10,10,8 Dipsy [...]
[...] programie dietetycznym, mającym na celu szczegółowe porównanie działania dwóch diet znanych z korzystnego wpływu na zdrowie. Oferujemy opiekę doświadczonych dietetyków, pomoc, poradę dietetyczną i sympatyczną atmosferę. Chętnych do wzięcia udziału w programie prosimy o odsyłanie zgłoszeń wraz z określonymi niżej informacjami na adres e-mail: [...]
[...] białkowa 30g oparta na Casein. Do każdego posiłku oprócz 1 i 6 dodaje, wszelkiego rodzaju surówki nie oparte na (śmietanie, oliwie, majonezie), najwyżej na jogurcie naturalnym. Co tydzień oczywiście zwiękaszam podaż kal o 250-300g, najcześcięj poprzez dodanie do diety 75g wegli ( torebka ryżu ). Z góry dziękuje za okazaną pomoc i pozdrawiam :)
Witam, mam wielkie problem. Moja lewa ręka i prawa , one są jakby z innych ludzi ;D Prawa jest wieksza od lewej o jakies 3cm , róznica wygląda na większą. Na prawej jest fajna ( tak myśle ) kulka i w ogóle, a na lewej, ehh łapka jak u dziecka z gimnazjum ;p i to takiego małego. Wiem , że z reguły praworęczni mają wieksze prawe rece:p Ale nie do [...]
[...] brazowa kropka na pierwsszym zgieciu palca srodkowego prawej reki tam gdzie jak sie lapie za drazek najbardziej obciera co to moze byc jak chcecie to zdjecie zrobie prosze o pomoc :< bo sie troche sram co to moze byc isc z tym do lekarza :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b151c60bb80846489a9631c13b935d3c.jpg Zmieniony przez - filipek644 w dniu [...]
