pomoc

Hehe, bardzo prosze. Sam dziś z ciekawości chciałem zobaczyć czy na forum cos się ruszyło z tym białkiem, bo jakiś czas temu jeszcze nawet nie miało swojego tematu. No, a jak już trafiłem tutaj to musiałem się podzielić swoimi spostrzeżeniami. Tym bardziej cieszy fakt, że pomoc mojego postu okazała się tak szybka.

Chłopaki dzieki za pomoc właśnie wiedziałem że coś tu pewnie jest nie tak! to jednak pozostane chyba przy swoich zeliwnych i dalej podenerwuje swoich sasiadów:) pozdro!

1) masa,siła 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3,nitro2,storm itp. 3) 1,5 roku 4) pomoc w wybraniu produktu/ów 5) monohydrat rok temu,dobra pompa wzrost masy,cm3 5 tyg temu mała pompa,wzrost siły i obwodów ogolnie bylem zadowolony. 6) możliwości finansowe: 150 zł 7) Kończe cykl AAKG po wczesniejszym braniu CM3

a i za pomoc daje sogi:)

zipper na chooya ty sie odzywasz jak nie masz zamiaru mu pomoc? powiedziales co wiedziales a teraz odpusc. co do autora - jesli sam uwazasz ze jestes zalany to lepiej pasowaloby to najpierw wyciac. jesli to ci nie przeszkadza to pojedz tak jak ci chlopaki polecali. tylko miej swiadomosc ze pozniej bedzie gorzej to wszystko doprowadzic do ladu i [...]

[...] Jakie mam zapotrzebowanie to też nie wiem, bo jak wypełniam ankiete to pokazuje się puste pole... Powinienem w ogóle zrezygnować z carbo ? Dlaczego spalacz tłuszczu względnie mało potrzebny ? "Dieta taka sobie" wiem, ale nie wierze że wszyscy tutaj jedzą obiad typu:pierś z kurczaka+ryż+ogórek/pomidor... Dzięki za zainteresowanie i pomoc

noo to w pon śr i pt starczy i nie byle jak tylko dokładnie :) wstawie foto za kilka miesięcy dzięki koleś za pomoc.

[...] w uchwycie młotkowym 3x 10 6.uginanie ramion ze sztangielka w podporze o kolano 3x 10 Piątek: Plecy + Triceps 1.podciąganie na drążku 4x 2.wiosłowanie sztangą 12-10-8-6 3.martwy ciąg 12-10-8-6 4.wyciskanie francuskie leżąc 3x 8 5.prostowanie ręki w opadzie tułowia 3x 8 poprawiłem mam nadzieje że jest lepiej ??? prosze o pomoc pozdrawiam

Wydaje mi sie ,ze wrocisz tu niebawem z nowym tematem tym razem o pomoc w ulozeniu normlanej diety. To co zrobilas to krotkotrwale oszukiwanie organizmu ,zaczniesz jesc normalnie to organizm z obawy o wczesniajsze odzywianie sie zacznie to odkladac w tluszcz

A za co mają Cie chwalić ??? Posłuchaj rad a nie wrócić z prośbą o pomoc ...

[...] po miesiącu ćwiczeń już suple brać. Nie ćwicz codziennie bo sie przetrenujesz. I przeczytaj to co ci doradził Pavlov_DD... Aha a co do Forum to polecam najpierw poszukać bo tu jest pełno takich tematów, no i szanowani są ci którzy jak sie nie znają to nie piszą głupot:) Powodzenia życze Ps: na forum za pomoc daje sie soga tym którzy pomogli:>

Jak przegina, to głowa w górę i wzrok w sufit tym bardziej musisz pilnować techniki, jeśli nie możesz liczyć na pomoc.

[...] ułożyć mi plan treningowy oraz dietę by móc zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Trening: Z reguły robię te same ćwiczenia abs na brzuszek, przysiady, no i wyciskanie ze sztangielkami, na biceps itp. Sama robię co mogę, jak idę z chłopakiem na siłownię to wtedy układa mi jakiś plan i staram się działać:):):). Więc liczę na pomoc:)

No tak ale dla mnie taka rozpiska to jest motywacja. Rozpisałem sobie godzinnie tydzień ale nie wiem jakie posiłki mogę tam dać bardzo proszę o pomoc. Poniedziałek I – 6.15 II – 9.30 III – 12.40 IV – 15.30 (przed treningowy) V – 17:30 (po treningowy) VI – 21:00 VII – 23.00 [...]

obliques, nigdy nie byłam Na aerobik chodziła, ale na siłownię nie. Generalnie chodzi mi o pomoc po znajomości Oczywiście jakieś dane mogę podać, ale wolałabym tego uniknąć Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-02-21 21:26:59

człowieku ludzie dobrze Ci radzą a ty gadasz że hejtują. Słuchaj rad doświadczonych, na dobre Ci to wyjdzie, masz 16 lat a mądrzysz się jakbys wsystkie rozumy pozdjadał;] a na tej 6 jeszcze Ci zejdzie z 1-2kg to już wogóle będzie wychudzony. Co do tego "braku czasu" przesadzasz;] masz 16 lat, nie możesz nie mieć czasu, ja olewałem szkołe [...]

Dzięki bardzo za pomoc. Jeszcze tylko chciałbym się spytać ile czasu może iść na 0 bilansie? Wiem, że to zależy na pewno od tego, co dokładnie się je i przede wszystkim od samego organizmu, ale mam tu na myśli ramy w stylu, dwa tygodnie czy np dwa miesiące. Nie chciałbym się nabrać na przykładowo tygodniowy zastój na wadze i ciąć za szybko.

wiem, dużo białka, ale wydaje mi się, że jako jedyne szybko pomaga zwalczyć mi zbędny tłuszcz...;] jakoś mam już wkodowane, że jak mam włączyć dużą ilość węgli do diety to spowolni to bardzo proces odchudzania... liczę na waszą pomoc... i zmianę w jadłospisie bo zapewne przesadziłam z ilością białka a węgli;p

Aha. Czyli będę robić te 5-6 serii po 95 %, dzięki za pomoc

ooo dostosuję się na pewno;) dziękuję za rady:) właśnie omega-3 mam tylko zostawiłam w domu i miałam przerwę w braniu,ale od piątku znów zacznę...:) a chrom? nie wiem gdzieś się naczytałam i też zaczęłam brać...:) może mi pomóc w jakimś stopniu?:) czyli generalnie takie zdrowe chlebki wasa itp wchodzą w grę i ziemniaczek albo coś? to ok:) już mi [...]