pomoc

20 powtórzeń na masę to faktycznie niespecjalnie. Twój plan nie rzuca może nakolana, ale nie jest najgorszy. Jezeli jednak ćwiczysz nim długo, to trochę źle. Spróbuj na kilka tygodni wejść na większe ciężary, takie, które pozwolą Ci zrobić 6-2 powtórzeń w seriach. Powinno pomóc przełamać rutynę.

Teraz robie regeneracje Ale na siłke chodze i tak bo musze chodzić z kumplami którzy gdyby nie moja pomoc to codziennie by ćwiczyli klate po 3 godziny pewnie No i zawsze sobie coś tam porobie Ale to tylko tak lajtowo :P Ale od poniedziałku to już tak konkretnie będe jechał tym planem :P

dobra dzieki za pomoc sprobuje jeszcze wyleczyc to zapalenie gardla bez antybiotyku jak sie nie da to odstawie winko na chwile, juz trudno

Witam Panowie. Dzięki za pomoc ale chodzi mi właśnie o to aby dobrze "waliła w dyńkę". Efekt termogeniczny jest tu nie istotny. Bardziej chodzi o działanie pobudzająco - euforyzujące.

OK dzięki za odpowiedź i proszę jeszcze o pomoc z tym "odbijaniem od klatki" gryfu, czy może to szkodzić??

dzieki za pomoc moj kumpel mial wlasnie po tej krecie wieksze wzrosty sily niz masy ale zobaczymy bo on ja zle bral :P a jeszcze mam pytanko co to jest ta dextroza i skad ja miec czy wystarczy ze popije np. kubusiem ta kretke a potem caly dzien bede pil wode??

Szkoda ze mi nic nie moze pomoc musze kogos zniszczyc, i to doslownie pozbyc sie kogos..

apokalipsa, muzyk dzieki za pomoc a _Balrog_ to rozumiem, że raczy żartować sobie:)

Moze powiem tak.. Chcialbym je bardzej zaokraglic.. Mysle ze rozumiesz o co chodzi ŁAPAJ SOGA ZA POMOC poki co! Pozdrawiam, Prosze o odp

dzieki za odpowiedz...a gdybym zamienił wtorek z czwartkiem? mogłbys mi pomóc w ustawieniu tego planu zeby nie zmieniac cwiczen tylko dni lub połączenia danych parti?

[...] w szyje, mam drgawki - czy takie objawy są przy jakiejs niestrawnosci czy cos podobnego??? kiedyś też tak miałem zjadłem szpinak i całą noc to samo... I jeszcze dorzuce że jak śpie to dręczą mnie koszmary prawie zawsze. Prosze jeszcze o pomoc dłużej tak nie pociągne jak mi ktos nie poradzi :( Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-12-11 04:58:15

Stronke znam, ale i tak sie przejde bo to fajna laska Dzieki wszystkim, Gregor wieczorem sprawdz maila-odwdziecze sie za, nie pierwszy raz, pomoc i zainteresowanie problemem

[...] 3x 12 Piątek: Basen 1 godzina Sobota: Nogi i barki Przysiady ze sztangą na barach 4x 15/12/10/8 wznosy na palcach 4x 15-20p Wyciskanie sztangielek z klatki 3x 12 10 8 unoszenie sztangielek bokiem 3x 12p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim uchwytem 4x 10p Jeśli macie jakieś uwagi to prosze o wypowiedzi i pomoc. Dzięki za porady!!

[...] przytrzymuje piłke, czasami bardzo mało widzi, wynika to może z tego że niektórych przeciwników sie boi, lubi dryblkingi, jednak można zapytać: Dlaczego przeszedł na środek pomocy? No tak to niebła tylko jego decyzja, ale także trenera Groclinu - Radolskiego, A ten widząc że Mila nie ma duże szybkości przestawilł go z lewej pomocy do środka, [...]

nie mozesz dac bo nie masz abona ale nie szkodzi wazne ze moglem pomoc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-12-11 10:37:24

Czy jest ktos w stanie mi pomoc ?? czytalem sporo planow i tak dalej ale nei wiem jaki wybrac a tak dakladniej ktory bylby dla mnie dobry

dziekuje :) za pomoc tez jestem zdania ze nie warto robic fazy nasycenia bo organizm moze przyjac 10 gram kraeatyny dziennie wiec reszta by sie wydalila :) pozdrawiam :)

dzięki za pomoc.chyba jednak kupię te z usztywnieniem.w treningu mam prawie maksymalne ciężary a dobra rozgrzewka nie pomaga.co nie znaczy, że odpuszcze ćwiczenie nadgarstków jeszcze raz thx za odp

[...] PISZE ZEBY BRAC 4X 5, ALE ZDECHNE OD TAKIEJ ILOSCI BO MAM PROBLMY Z SERCEM. Ćwicze 6 miechow i nie bralem zadnych odzywek etc. Mam diete na mase, ale chce sobie czyms pomoc, mam 150 piguł tej kreatyny CREAPURE CITATRE i nie wiem ile tego spożywac, tyle ile pisze na opakowaniu ? btw. wiek - 18 lat. Ps. od jakichs 3 miesiecy mam problem z [...]

wow, problemy mam z przystawka - nie wiem nawet co ona robi Ćwicze dla sylwetki, i chce sobie pomóc tym i owym. Powie ktoś wkońcu ile tego brać ? :P nie chce zeby mi zaszkodzilo.