[...] rozni sie wbrew nazwom bardzo znacznie od tej znanej z amatorskiej silowni.Polecam zaznajomic sie z treningami zawodnikow NHB, dostepne zazwyczaj na ich stronach lub stronach ich fanow, ew popros o pomoc swojego trenera lub popros go o kontakt z kims posiadajacym taka wiedze. Niestety, nie pisze juz dla sztuk walk w sfd wiec pomoc ci nie moge.
no to tak.wyrzuciłbym po jednym ćwiczeniu na klate,barki,plecy; przedramienia nie ma sensu cwiczyc na kazdym treningu..moim zdaniem jest go za dużo a tak w ogole to napisz:staz,cel,wiek i inne takie co mogą pomoc ci pomoc
rondell dzieki za odpowiedz. hmmm tylko dlaczego przenieśli temat??? wydaje mi sie ze "trening" był dobry poniewaz celem tego tematu byla pomoc w podjeciu decyzji, jesli np. zadalbym pytanie: "czy trening HST jest dobry i czy moge dzieki niemu zrobic mase???" to juz by zostalo w dziale trening? dziwne to dla mnie, zaznaczylem [...]
[...] aby trenowac w kazdym meczu maksymalna dozwolona ilosc napstnikow czyli trzech. Przypominam w jednym meczu mozna grac maksymalnie 3 srodkowymi obroncami, trzema srodkowymi pomocnikami i trzema napastnikami. Jezeli ustawimy wiecej stracimy trening. 2. Grajcie co tydzien sparingi ! kiedy juz odpadniecie z Pucharu Polski. To po to aby trenowac [...]
[...] popatrz sobie jak ostatnio wygladal mecz Wierzycy Starogard, mimo lepszych statystyk w ataku i obronie przegrala bo miala w porownaniu z druzyna przeciwna zbyt slaba pomoc. Im lepsza pomoc tym wieksze posiadanie pilki, a wieksze posiadanie pilki prowadzi do wiekszej ilosci akcji podbramkowych dla Twojego zepsolu, wtedy juz tylko pozostaje [...]
ciekawy post qazar jednak moze to glupie pytanie ale czy moglbys mi pomoc w skonstruowaniu diety zeby zrzucic niepotrzebne kg bo naprawde sie na tym nie znam nawet po rzeczytanmiu o CKD!WIec jelsi to nie problem to prosze o POMOC!
[...] negatywne powtórzenia?" -- nie mierzysz maxów do 5neg, ciezar dobierasz na wyczucie po skonczonych 5tkach, dobierasz go tak aby zrobic 2 powtórzenia samodzielnie i 3 z pomoca, tj pomoc przy podnoszeniu a opuszczanie wykonujesz juz samodzielnie negatywy wykonujesz w takich ćwiczeniach w których jestes w stanie je wykonac i ryzyko kontuzji [...]
Wszyscy ci chcieli pomoc ale skoro ty przez "pomoc" rozumiesz tylko "ok bierz maly nic ci nie bedzie" to znaczy ze nie dorosles do tego forum. A co do innego forum- polecam onet.pl, tam na pewno znajdziesz zrozumienie
Hmmmm Naprawde jest tak zle? Waze 65 kilo na klate biore max 40 Moze moj ojciec... Wazy 80 kilo i bierze max 10 wiecej A ta alweczka proponowana przez ciebie... Odpada, nie ma wspornikow pod sztange. Jejku prosze o pomoc ! Moze ktos popatrzy na allegro lub jakims sklepie internetowym i znajdzie mi lawke do 400 zl godna uwagi.. Prosze o pomoc!
[...] żółciowego. Zdrowie osób z grupą krwi "A" jest zatem dużo bardziej zagrożone niż pozostałych grup, dlatego należy możliwie jak najwcześniej dostarczyć im niezbędną pomoc w postaci specjalnie skomponowanego produktu VITAL A. Zawiera on odpowiedni skład witamin i minerałów oraz substancje czynne nie spotykane w żadnych tego typu innych [...]
Mam problem, proszę o pomoc!! Mam problem z sejwem, sejwuje a potem jak chce odczytac to nie ma pokazanego żadnego sejwu a sie dobrze zasejwowało, jest pokazany katalog Moje Dokumenty. Niewiem jak temu zaradzić. Mam spolszczenie pelne do gry, więc za pomoc mogę je dać:)
Mam jeszcze jedną sprawę,temat w sumie podobny, tylko teraz chodzi o pomoc dla mojego ojca. Sytuacja jest taka: 1 ma 48 lat 2 jest po operacji dolnego odcinka kręgosłupa 3 ma "ogromny" mięsień piwny; waży ok 85 kg ma 185 cm wzrostu. Chce się pozbyć tego brzucha, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie pleców(te ćwiczenia które dosał po [...]
Przepraszam jesli to tak odebrales. Doceniam twoja pomoc i jestem za nia wdzieczny. Ale nie rozumiem twojego plany... na jakiej zasadzie ustalasz dni wolne? (nie liczac niedziel), czemu biceps jest tylko 1 w tyg?, czemu podzieliles barki na 2 dni treningowe? dla mnie ten plan jest zbytnio skomplikowany pogubil bym sie po tyg. a w pakowaniu liczyc [...]
Widze że raczej nie moge liczyć na waszą pomoc Tak na was liczyłem ( Czemu nie chcecie pomóc??? Obraziłem was czy co??? Jak tak to przepraszam Czy mam to wszystko na nowo rozpisać - co robić poradzcie!!!
[...] byla wysunieta maska samochodu .. i ja w nia wjechalam zrobilam salto zbilam kolanem lampe alarm wyje jakas baba z balkonu sie drze .. ja brocze krwia.. koles zamiast mi pomoc i jak na filmach podleciec i pomoc..on polozyl sie na chodniku i wyje ..ze smiechu i co mialam robic ..rowerek na plecki i w nogi . oj do dzis sie smieje sama z [...]
[...] i nie ciagnie mnei do tego by to poznac che tylko schudnac :) studiuje prawo i mam tyle roboty ze nie wiem jak mam na imie .. no moze czasami wiem :P Ale naprawde prosze o pomoc rozpiszcie mi jakas diete taka na tydzien albo na dzien z dokladnymi posilkami beztluszczowa .. a ja narazie jem izolat bialka karnityne i ta therme hca i fat attack [...]
To co przeczytałem do tej pory to jest bardzo naukowe a ja o odżywianiu nie mam pojecia, ja moze zrobie tak, na razie bede stosowal to co do tej pory bo juz od piatku to mam, jak efekty beda mizerne to poprosze Was o pomoc w ułorzeniu diety redukcyjnej oka? Ale i tak dziekuje za pomoc:)
[...] czy takie techniki mogą pomóc. Mogą. Co nie zmienia faktu że wolę rozwiązania trenowane na ostro, na oporującym przeciwniku - a to w przypadku ataków na oczy niemożliwe. ------------ Moga, ale tez i wiele rzeczy moze pomoc. Takze tradycyjne style, czy jakikolwiek sport. Lepiej jednak brac sie za rzeczy ktore maksymalizuja szanse tego pomozenia.
[...] bym chciał.A teraz jeszcze jedno pytanie Czym zastapic Libol no i co byście jeszcze proponowali na cykl 10-12tygodniowy.Planuje 300mietki ruskiej,butla boldoject,z omek,10test propionikum no i co do tego.A może lepiej skupić się na 2-3 konkretnych anabolach.Prosiłbym o pomoc gdyż planuje zrobic mocny cykl na siłe i mase.Z góry dziekuje za pomoc
Ankieta na temat HST - zapraszam.
