pomoc

[...] na lato grupa II cykl II" no i tam jest wlasnie tak: dzien 1 plecy+barki dzien 2 wolne dzien 3 nogi dzien 4 klata+bic+tric dzien 5 wolne dzien 6 plecy+barki dzien 7 wolne Pozniej jade dalej. Chyba, ze bym zmienil trening ale to juz ktos by mi musial pomoc bo ja naprawde slabo sie na tym znam. Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-02-26 12:29:12

[...] sobie pospac i wstaje tak okolo 11-12 a klade sie spac o 1 :/ Czy w takim trybie zycia da sie ulozyc diete czy musze poprostu wczesniej wstawac? Mam teraz 2 tyg. feri i chcialbym je wykorzystac :) Jezeli ktos mogl by mi w tym pomoc bylbym bardzo wdzieczny :) (chodzi mi bardziej o porady co jesc o jakiej porze bo ulorzyc bd musial ja sobie sam)

Dzieki chlopaki sogi za pomoc dla Was wiecie jak jest... Jak chyba wiekszosc tutaj nie zamierzam zostac zawodowym kulturystom kocham silownie i bede cwiczyl odrzucilem co niec tzn papierochy alkohol zywot kawalera ogolem....:)Silownia i mma poprawila moja sylwetke zdrowie samoocene i samopoczucie wiec dla nie do konca wtajemniczonych na dluzsza [...]

Dzieki za pomoc Faftag pozdrawiam

Dzięki za pomoc ... ;]

hm?? Proszę o pomoc

i mam jeszcze jeden problem .czy moge łaczyć bcaa i pure power razem czy pic oddzielnietak i takze bcaa z cm3. dziekuje za pomoc .daje po sogu

[...] przy kładzeniu się, za każdym razem, BAARDZO głośno strzela mi w odcinku lędźwiowym. BARDZO GŁOŚNO. Nie sprawia mi to jakiegoś większego bólu, ale jest odczuwalne. Wszyscy twierdzą, że nie ma sensu iść do lekarza, że przejdzie. Co robić? Może polecicie mi jakąś stronkę z ćwiczeniami? Bardzo proszę o pomoc. Przepraszam za błędy. I pozdrawiam

[...] je robić najmocniej jak potrafię, odżywki chciałem jako + do treningów, nie jestem po prostu w stanie robić codziennie treningów, (Co masz na głowie matura ? - poprosiłem o pomoc a nie wywiad z życia dlaczego mogę dlaczego nie. ) Staram się robić treningów jak najwięcej, ale nie zawsze mam na to czas, stąd mimo, że robię je długo nie widzę [...]

Masz racje pewnie jest to sprawa kortyzolu. Tutaj - badania hormonalne - lekarz może coś pomóc A z domowych sposobów to : - mniej stresu - czyli więcej snu dodaj cynk dodaj magnez, a najlepiej ZMA Orginal - kolagen - akurat teraz wyszła nowość z Trec-a : COLLAGEN RENOVER - http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9B%C4%87__COLLAGEN_RENOVER__-t768927.html Każda [...]

[...] conajmniej dziwne, przyrosty sa niewielkie a mimo to mam rozstepy. Co do diety to juz kiedys wklejalem i nie bylo zastrzezen(oprocz zbyt duzej ilosci wegli zlozonych, ktore zredukowalem troche) Zastanawiam sie jaki lekarz moglby mi pomoc. Do lekarza rodzinnego nie mam co sie wybierac bo juz zostalem oskarżony o sterydy(co jest totalna glupota).

[...] dostarczyc kolagenu zewnatrz a nie pobudzac jego produkcje)Przypatrze sie jeszcze dokladnie skladowi i jesli solarium, suplementacja witamina D badz lekarz nie pomoze - zakupie ta masc na probe. Chcialbym jeszcze wszystkim podziekowac za pomoc, rady i zainteresowanie problemem.(sog) Jesli jeszcze ktos wpadnie na jakis pomysl - chetnie poczytam:)

Witam! Mysle ze powinienes przeczytac tego posta: http://www.sfd.pl/temat162749/ Na koncu opisuje swoje spostrzezenia po ok 3 miesiecznej suplementacji - wiec przeczytaj caly post :) Polemcam Olimpa. Pozdrawiam i mam nadzieje ze udalo mi sie Ci choc troche pomoc :)

No przy Twoim wzroscie to taka waga to faktycznie sporo.... Ja w zeszlym roku wazylem 105 (po rzezbie 88) i musze przyznac ze duzo lepiej sie czulem taki lzejszy :) A szczerze mowiac to ja w takie komentarze tez nie dokonca wieze :) Ale u mnie bylo ok. Milego czytania posta :) Ciesze sie ze moglem pomoc :) Pozdrawiam

To załatwie sobie recepte i wypije dla porównania taki pewny megace z apteki i zobacze czy na mnie nie działa czy to mój kumpel dostał wała... Dzięki za pomoc Panowie !!!

Niesa <= coś widzę że moderatorzy powinni się Tobą zająć ekspander może również pomóc w treningu, hantle własnej roboty <posklejane butelki z piaskiem>, sztanga z wiadrami z cementem <rura od gazu wystarczy>.

[...] w dzień kurczaka z ryżem. Dzięki, takiej odpowiedzi oczekiwałem :) po paru rozmowach z kolegami również z siłowni stwierdziłem że zrobię dokłądnie tak jak piszesz, ubogace swoją dietę poprostu w odżywcze produkty z naciskiem na białko, i do tego plan od 4 etapu :) Dzięki za pomoc, wiem że są tu jakieś "FOG" 'i ale nie wiem jak je się daje :D

Gdzie ja spamuje? Odpowiadam na każdy post po jego przeczytaniu i staram się pomóc, i to za darmo w przeciwieństwie do Pana trenera personalnego ;)

Juz to wsszystko obczaiłem ! dzieki za pomoc

Czemu sądzisz,że ma 15 kg nie dowagi?? Według mnie chociaż mogę się mylić ma dobry stosunek wzrostu do wagi. Ale zgadzam się z Tobą,że powinien zacząć jeść i na razie powinno pomóc.