pomoc

Okej, dzięki za pomoc. Pozdrawiam

czasami zastanawiam sie po co wogole sa fora.. chyba tylko po to zeby ludzie mogli sie poklocic ze soba... jesli nie chcesz mi pomoc i odpowiedziec na pytanie to nie wiem po co wogole zabierasz glos

one sa po to aby korzystac z ich zasobow, zadawac pytania, ale nie te banalne, na ktore bez problemu można znależć odpowiedzi, sam zauważ, że pewien poziom powinien byc utrzymany- a pytania o podstawy, ktore powinien znać każdy stanowczo go zanizają... i wywołac mogą kłótnie... nawiązując do początku to naprawdę nie powiedziales wiele o sobie- [...]

Rozumiem, dzięki za pomoc!

A mógłbyś doradzić co mogłoby mi pomóc w powrocie do zdrowia

a zależy mi na czyms co nawet w malutkim stopniu jest mi w stanie pomoc

Zaczne od jutra trening z tego poradnika : httpwww.bieganie.plindex.phpshow=1&cat=13&id=256 i za 3 miesiące śmigam na MT pozdrawiam i dzięki za pomoc wszystkim ^^

[...] przed twarzą młotkiem z autobusu drugi do mnie mówił, że jak jestem kozak to niech idę z nim na sparing bla bla :D ) Teraz mam takich buraków w nosie ale to off top ;) tak jak mówie teraz mam motywacje jak nigdy zobaczymy jak dalej to pójdzie i dziękuję za pomoc i miłe słowa POZDRAWIAM!!! %-) Zmieniony przez - Sebix99 w dniu 2014-01-06 01:15:45

dzieki za pomoc pzdr

[...] do wydawania kasy to odłożyłem trochę na sprzęt, jak wyżej napisałem w mojej okolicy dostanie kasku graniczy z cudem, raz jedyny widziałem jakiś meczowy everlasta. Także, jeżeli kask będzie spełniał należycie swoje zadanie to bardzo się cieszę a tą stówkę przeznaczyć będę mógł na kupno rękawic, prawdopodobnie białych Danikenów. Dziękuję za pomoc.

[...] bez ogromnej utraty wagi w bmr i tdee wpisalem jak bym juz cwiczyl ale narazie nie cwicze i niemam zbyt duzo ruchu na codzien procz 1h codziennego spaceru czekam na dalsza pomoc bo chce jak najszybciej ulozyc diete i plan treningu i zaczac dzialac bo dluga przerwa byla od jakich kolwiek cwiczen itp Zmieniony przez - VideCuiFidas w dniu [...]

No to tak : wiek 21 lat cel masa a zarazem redukcja tk tluszczowej ;] btw to : 117 zapotrzebowanie wna tluszcz 840 kcal tyle mam miec 277,5 tyle wegli 1050 kcal najprawdopodobniej sa to dobre obliczenia ;] wiec prosze o poprawke tamtej diety albo pomoc w napisaniu nowej ;]

Ok dzięki za pomoc mordeczki, tak spróbuję pozdrówki

Wielkie dzięki za pomoc !

Oj... Słyszałem, że może być miażdżyca kości ale nie robię ćwiczeń na kręgosłup... Każde ćwiczenie jest pod okiem fachowca . Jakieś 5 m/cy mam ogólno-rozwojówkę a potem na masę ;). Co do bica, ona ma tyle jak się zepnę... xD Nie, w domu robiłem także brzuszki i tyle. Proszę o pomoc ... Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-05-29 19:39:21

Może ktoś mi pomóc? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-05-31 16:15:34

ok tyle chciałem wiedzieć. Dzięki za pomoc i SOG komu wejdzie pzdr.

A jak wygląda u Ciebie dieta? Jeżeli chciałabyś uzyskać bardziej konkretną pomoc, to uzupełnij potrzebne dane. ANkieta, zdjęcia, wypiska z jedzenia - wtedy będziemy mogły lepiej doradzić.

lodzianin1 jestes w stanie pomóc i rozpiszesz jak ty to widzisz

Ja mysle ze dobrej klasy fizjoterapeuta tutaj jest wskazany. NIkt z nas nie ma takiej wiedzy zeby pomoc po rozleglej kontuzji a tym bardziej nikt niie bedzie bral za to odpowiedzialnosci. Na moje to stopniopwe chodzenie, mozesz tez poszukac takich gum oporowych, lastics czy jakos tak to sie nazywa