pomoc

z informacji ktore podales to gowno wynika. jak ktos ma ci pomoc w taki sposob. a do profilu nie chce mi sie nawet zagladac bo niektorzy cuda w nich wypisuja.

Czyli dotychczas robiłem nie za dobrze Brzuch 5x40 Łydki 5x35 Dzięki za pomoc

[...] takiej kcal diety to przy 3g w tej dziecie byłoby samo białko A może o to chodziło? Ale te 3g to i tak nieprzejdą - kasa, już na 2g pani jest ciężko wydolić. Dziękuje jeszcze raz za wszelkie porady! Choć szczerze mówiąć to teraz mam mętlik w głowie co zrobić. Może pan Darek podsumuje to jakoś i nakieruje co zrobić. Panie Darku proszę o pomoc!!

dzieki za fotke...ps tam jest cwiczeie ze sztangielka a ja pytalem o sztange...ale i tak jestem wdzieczny za pomoc. jeszce raz thx

[...] wiem jak można sztange zgiąć Chyba że by była jakaś chudawa Dzięki piękne za poprawe planu! Mam kłopot jednak - nie wykonam tych ćwiczeń (prostowanie nóg na ławce 4x 12/10/8 Uginanie nóg na ławce 4x 12-8) gdyż nie posiadam sprzętu. Dysponuje tylko wolnymi ciężarami. Czym można zastąpić te ćwiczenia??? Będe wdzięczny za pomoc - SOG pewnie poleci

i dupa :( chodzilem pytalem ale u nas w naszym zadupiu nie ma klubu :/ a i nie ma zbytnio chetnych zeby z dobrego serca przyjsc i pomoc :/ qde a na serio CHCE biegac!!!

Jak cię stac to hormon wzrostu moze "coś" pomóć ale nie liczyłbym na cuda jesteś niski i tyle nie ma się czym przejmować.

ma ktos moze foty propionata hinskiego hubeja to prosze wkleic jakiejs dobrej jakosci bo chce zobaczyc czy mam taki sam. za pomoc sogi ofkors

Cześć.. postanowiłem tutaj napisać tego posta żeby nie zasmiecać tego fora bo tu na serio można sie dużo dowiedzieć.. A więc mam ten sam problem co faren.. dopiero co zaczynam ćwiczyć.. i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy oraz diete.. Czy ktoć mógłby mi pomóc?

dzieki chlopaki za pomoc ;) sogi leca do Was ;) a czemu mowisz zebym nogi i barki w inne dni trenowal? Zmieniony przez - wollny w dniu 2005-08-18 17:27:19

dieta jest tego pod uwage nie biore bo uwazam to za fundament a suplementy to tylko dodatek . Dzieki za pomoc. wszystko zalezy od kasy mysle ze powinienem dac rade uzbierac 300zł do listopada.wobec tego wszystkiego cykl przekładam o miesiąc do przodu. pozdrawiam

Ale synchronizacja Z kompem spoko nikt nei znajdzie a tam jest najbardziej bezpieczna, bo co za d**** wklada kreatyne do obudowy Dzieki wszystkim za pomoc komu molem to sie odwdzieczylem sogaczem

[...] właśnie prośbe, jeśli ktoś wie jakie trzeba zrobić badania żeby wykryć te choroby to niech ktoś napisze, skierowanie załatwie sobie od rodzinnego. Będe bardzo wdzięczny za pomoc. ps. Gall możesz zobaczyć tego linka z mojego podpisu, chodzi mi konkretnie o wypowiedz TDCI na 4 stronie, będe wdzięczny Pozdrawiam co to nikt nie wie jakie trzeba [...]

Dzieki za pomoc

I jeszcze jedno, jeżeli Michaił nie znajdzie czasu na odpowiedź to proszę też innych ekspertów o pomoc!!!

dzięki za pomoc dam swoje treningi tylko musze je poznajdować.

ale ten wałeczek mu się wylewa na spodenki =P ok ok nieważne... ja ci niestety niemoge pomóc... blizn mam w cholere, ale jakoś nigdy nie pomyślałem o ich usuwaniu. a tą maść to wątpie. Motyw z tym, że zdrapywałeś ją, to chyba najgłupsza rzecz jaką mogłeś robić.

Dzięki Wam, Ark i Kermit, za pomoc - odwdzięczam się sogami. Kermit: Nie przyrosła mi żadna masa, nawet tłuszczowa. Jestem klasycznym ektomorfikiem i praktycznie nie posiadam tkanki tłuszczowej. Mam małe mięśnie, które sprawiają wrażenie nieco większych niż są w rzeczywistosci, bo mam skórę grubości papieru i kupę żył na wierzchu. Ale masa [...]

Dzięki za dorady ale chciałbym jeśli jest to możliwe to aby ktoś podał mi link gdzie jest gotowa dieta 5 daniowa lub porady z ułożeniem takiej diety Z góry dzięki za pomoc pozdro

Dzięki Wam, Ark i Kermit, za pomoc - odwdzięczam się sogami. Dzięki To z pewnością wielki błąd i jedna z przyczyn, dla których pojawiły się zastoje. Mięśnie przestały reagować na ciągle te same bodźce. Tak mi się zdaje. Ta teoria to mit Moje treningi na siłce, takie odnosiłem wrażenie, służyły już tylko podtrzymaniu tego, co już miałem, zatem [...]