pomoc

Dzięki za pomoc, poczekam jeszcze na jakieś opinie i postaram się to poprawić.

wykonałem swój jadłospis ale nie wiem jak to scalić bo każdy posiłek to osobna zakładka , jeśli mogę to poproszę o pomoc jak to scalić i wkleić

Czyli reasumujac : Cypio 1-16/18? 250 e4d Wino 6-12 40ed Teraz tylko przybić 5000uj HCG i leciec dalej czy bez hcg? Możecie pomoc z rozpisaniem dobrze odbloku Zmieniony przez - lipa10 w dniu 2015-04-23 00:37:27

Możecie pomoc?

Jak widzisz to nie warze zbyt dużo, najbardziej satysfakcjonował by mnie wyglond ale wiem ze nie zawsze można w czym rzezbić i tu tez zwracam sie do was z prozba o pomoc bo nie wiem nawet jak zacząć i przy jakiej wadze najlepiej

[...] razem zrobimy pełne przygotowania i wrócimy silniejsi. Chance jest w dobrym humorze i przygotowuje się do operacji. Dziękujemy zespołowi Bellator MMA za ich ogromną pomoc. Gratulacje dla Andreya Koreshkova i jego zespołowi za wygraną. Menadżer zawodnika umieścił na instagramie rentgenowe zdjęcie uszkodzonych żeber. [...]

witam jestem w identycznej sytuacja złamałem kosc 2006 roku do tej pory nie moge jej wyleczyc do konca do dzis chodze do poradni miałem jzu robiony zabieg w 2007 skrecenei srubą kosci po roku niecałym mi wyciagneli reka dalej nie jest sprawna nie mozna jej wygiac nawet pompki nie zrobi bo jak? ponoc nie bedzie mozna odzyskac 100% sprawnosci reki. [...]

Nie mam kasy teraz, zeby kupic ta ksiazke niestety. Jak zarobie w niedlugim czasie to zainwestuje :) DZIeki wazzup za pomoc. TO ty ja na allegro wystawiasz? Jak ci sie nie uda teraz opylic to moze kupie w przyszlosci jakbys mial na skladzie

[...] tam liderem, ale co ma facet zrobić jak go potem rzucają na skrzydła, a jak już gra w środku to nie ma z kim poklepać, a Robben woli uderzać "na Ramosa". Patrząc dzisiaj na pomoc Holendrów to jedynie Wes jest w stanie ustawic ten zespół. Zresztą kilka piłek zagrał w swoim stylu, najwyższej klasy.Zobaczymy co wykombinują na Niemców. Portugalia [...]

No oki ściagnąlem to, wpisałem i wyszło mi tyle i tyle zapotrzebowania kcal bialka itp, teraz trzeba cala dietę dostosować do zapotrzebowania?, ale nie wiem czego ile gram ;/. Tak wogole to dzięki za pomoc bo sam bym tego nie ułożył dal bym soga, ale pisze ze nie mam abonamentu, gdzie go mogę wykupić ?

1 - a ile mniej wiecej moze 50 g ? oki dam 150 g kurczaka obliczylem caly dzien b/t/w/kcal i wyszlo mi az nadto to zle moge sie zalac ? rybe tez dalem mniej ;] jeszcze raz dzieki za pomoc Zmieniony przez - hardcOrem w dniu 2009-08-08 13:11:06

Znam Cię i wiem że chcesz pomóc ale często jesteś przemądrzały :D. A że ja też więc mamy bombę :D. Dietę LC stosuję gdyż się odtłuszczam, szczególnie brzuszek i boczki, widzę efekty więc uważam że jest to dieta dla mnie. Co więcej polubiłem ją, mam wrażenie że ograniczenie węglowodanów korzystnie wpłynęło na psychikę i ogólne samopoczucie. Od [...]

nikt nie chce pomoc?!:(

c*** ci w dupe jak pisze miles odpowiedziec a nie sie bawic w ą-ę!!! korwa tu nie ma normalnych osob.prosilem o normalno pomoc a wy***al mi jakis polonista!! chyba przestane cwiczyc;]

Dobra mam nadzieje że to wszystkie poprawki skompletuje całość w odpowiednie godziny poprawie razowiec z owsiankami a jak dam rade te jedno jajko do I zjeść to także wpisze dziękuje za pomoc , poSogowałem , joł :)

Skoro dietę masz mizerną to białko jak najbardziej może ci pomóc. Ale nie jedź wszystkiego co popadnie bo to bez sensu - lepiej ułóż tam jakąś dietkę, dodaj białko do niej i będzie dobrze.

[...] powtorzen i zmniejszyc bardziej ciezar ? A co do biegania, to jak np. rozdzielam na 3 dni silke, to trening silowy i bieganie w te same dni , czyli zostaja 4 dni wolne i w te wolne normalnie odpoczynek ? Jaki powinien byc mniej wiecej czas biegania ? Okolo 20min i lepiej ciagly bieg, czy marszobieg ? Z gory dzieki za pomoc i cierpliwosc :)

Ehhh, to może nie celulit jest problemem tylko kompleks... Madu, ale nie osądzaj tak ostro koleżanki, która chce pomóc koleżance... Coś podpowiedz...

[...] będę wykonywał je poprawnie drążek 3 x max - podciąganie? Mogę je zastąpić ściąganiem drążka lub jakimś innym ćwiczeniem? Nachwytem podciągnę się dwa razy.. łydki/ brzuch - ok Przez jaki czas takim planem? I co na ten brzuch? Bo A6W odpada, jakiś uraz mam do niej. I dzięki za pomoc, SOG :) Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2012-05-13 14:44:15

Może spróbuj wrzucić więcej węglowodanów przed treningiem. Powinno pomóc. Takie 50-70g może poprawić komfort treningu.