pomoc

[...] uginanie ramion 8x8 uginanie ramion lezac na lawce skosnej 6x8 niedziela barki:unoszenie sztangi wzdluz tulowia w pozycji stojacej 6X15 unoszenie sztangi bokiem 4X15 rozpietki:na lawce prostej 6x8 rozpietki na skosnej 6x8 brzuchu- robie codzienie aerobiczna 6 weidera a nogi- jazda na rowerze juz je katuje! szczekam na pomoc i z gory dzieki

nie chodziło mi o to jak ułozyc diety ale dzieki za pomoc czekam jeszcze na odpowiedz do mojego postu :D

Jadaj powzyej swojego zapotrzebowania kalorycznego, zdrowe, nieprzetowrzone produkty. Lub poprostu uloz diete na mase. Pomoc znajdziesz w postach podwieszonych. Bez silowni to w brzuch moze Ci pojsc wieszkosc.

oka wielkie dzieki chlopaki za pomoc :)) niestety chwilowo nie mam jak sogiem nagrodzic:( czy wogule stanabol bedzie dobry na pierwszy cykl? moze ktos przeszedl podobny i wypowie sie o efektach i sidach??

Sorki ze odswierzam ale moze ktos odpowiedziec na moje pytanie ? Byłbym wdzięczny za każdą pomoc. Za odpowiedzi sogi Módlmy się za dusze Jana Pawła II

[...] kosztów dojazdu 50 km w jedną stronę) wizyta trwała moze 5 minut niczego się konkretnego nie dowiedziałem poprostu zadnego skierowania na zabiegi ani na badania nie umiał również powiedzieć dlaczego moge miec takie problemy ze stawami Więc licze dalej na Waszą pomoc za którą ofkorz sogi Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-04-05 22:19:33

dzieki chlopaki za pomoc... uwe nie pytalem bo to juz wyczytalem na stronach dzialanie clenu na org etc, ciekawilo mnie z autopsii raczej cos.... pozdro

hmm, brzmi ciekawie w tym sezonie juz raczej nic nie wcisne ale może po wakcjach spróbuje.Pozdrawiam i dzięki za pomoc o czywiśćie Sogi

No to spróbuje, o technikę i "uważanie" nie ma obaw. Ćwiczę już przeszło 2 lata jak mi wyszła ta dyskopatia, dlatego też stawiam na technikę i małe obciążenia stąd braki siłowe. Dodam tylko, że nie odczuwam dolegliwości związanych z tym schorzeniem nawet lepiej się czuję niż kiedyś a lekarz raczej odradzał mi siłownie!! Dzieki za pomoc!!

dzieki za ta poprawe linku :) do autora linku - wlasciwie to kolego nie wiadomo jak Ci pomóc. Piszesz ze inni sa lepsi i ze chcialbys ich dogonic. Ale: a) lepsi technicznie, b) lepsi pod wzgledem przygotowania fizycznego (Wydolnosciowo, silowo) Jesli jest to Twoja slabosc techniczna, a z tego co piszesz cwiczysz tam juz 6 razy w tygodniu to [...]

omega 3 moze wrecz pomoc a co do TS hmmm nie kojarze zwiazku ale moze ktos ?? to powinien swoja droga konsultowac lekarz prowadzacy cie

najprostsze rozwiazania sa zawsze najlepsze, tylko czesto zeby na nie wpasc potrzebna jest pomoc z zewnatrz: po co mam w pracy pic gainera kiedy musze zostac dluzej, jedzac posilki z przerwami 4h, 4,5h, 3,5h, 3h jak moge jesc z przerwami 3,5h, 3,5h, 4h i 3,5h (zaczynajac o 8.30) - raz ze przerwy sa rownomierniesze, posilek z 16.30 przesuwa sie na [...]

dobra dzieki za pomoc dalbym soga ale nie mam abonamentu:d jak bede mial to na pewno sobie o tym przypomne kiedys

tu sie pisze o pomoc we wzroscie ale miesni, i nie pekaj ja mam 170 i nie placze a juz napewno nie urosne bo mam 24 lata, a ty jeeszcze masz szanse, tak czy siak wieksze wplywu na to nie masz

"tu sie pisze o pomoc we wzroscie ale miesni" Seba81 tutaj chodzi o wzrost wzwyż nie mięśni

OK Dzieki za pomoc! Dal bym soga ale nie mam abona. Pozdraiwam!

[...] II pokazal czym jest cierpienie jakimi powinnismy byc ludzmi nie obojetnymi na krzywdy lecz przeciwnie..i takie osobki jak kulturysci majacy nie raz sytuacje w ktorej moglby pomoc komus widzac jego krzywde trzeba choc czasem za to i oberwie sie ale najwazniejsze ze pomozemy..Nie paptrzymy obojetnie na to co dookola nas sie dzieje bo bez wiary [...]

No apropo pierwszego chyba posta to gram w kosza i chce osiagnac 180 cm wzrostu ...a nie chce byc "szerszy"...Co moze jeszcze pomoc!?

wiesz co wzrostu raczej sobie nie poprawisz a jak już to będizesz miał później problemy ze stawami kolanowymi zwłaszcza ... bolesna sprawa ... jeżeli interesuje Cię koszykówka to zobacz sobie że tam nie wszyscy są wysocy jest gro zawodników którzy mimo wąłsńie małego wzrostu wymiatają wręcz na boisku a jeżłei juz tak bardzo chcesz zapakować do [...]

http://www.sfd.pl/temat169370/ "Nie bez znaczenia pozostanie też sauna, przyspieszająca usunięcie kwasu mlekowego, wydatnie skracając czas regeneracji zwłaszcza u początkujących ćwiczących (w tym przypadku należy pamiętać o uzupełnieniu płynów po zakończeniu). " Tazke sauna - owszem . PO treningu. Jednak robisz mase, wiec nie siedź tam [...]