pomoc

Bardzo proszę o pomoc z tym symexem(exe), bo jakoś wartości które podał Maxiorex007 mało mnie przekonują. To jednak dużo ponad normę a mój zamiennik symexu to tak jak połowa zwykłej dawki.

[...] zaczne cwiczyc zr sztangą trzymaną na plecach. Moim problemem był ból barków gdy trzymam na nich sztange. Dllatego zawsze cwiczyłem trzymając ją z przodu. o mnie: staż: ok 9 miesięcy waga 70kg wzrost 180 Proszę o pomoc w sprawie planu. Opinia "do bani" zbytnio mnie nie ukierunkowała i dalej nie wiem co w nim poprawic. pozdro

ok, dzieki za pomoc

Witam, moze ktos inny zechce mi pomoc bo widze ze lodzianin1 zaniemogl.. musialem wczesniej skonczyc cykl. Pytanie, jak zrobic dobrze odblok? W sumie to juz skonczylem cykl, zostaly mi jeszcze 2 strzaly z propka, ktore moge ale nie musze zrobic. Rozpisalem wszystko w mg na tydz. Bold 1tydz 200, 2-8 tydz 400 Prop 1tydz 200, 2-9tydz 300 wino [...]

NO MOGLIBYŚCIE MI POMÓC BĘDĘ BARDZO WDZIĘCZY SOGI SIĘ POSYPIĄ

Wielkie dzięki za pomoc . Jedna z kości jest bardziej widoczna ( lewa ) kwestia noszenia plecaka na 1 ramieniu :/ Oby tylko to było nic poważniejszego bo chcę w końcu powrócić na siłownię ale wszystko się okaże po usg 27.08 .

Bo i tak zrobiłem już więcej niż zwykle się tu robi. Plany są na forum, nikt ich nie układa. Ja zrobiłem wyjątek, ale teraz żałuję bo i tak chcesz robić po swojemu. Ja bym raczej nie liczył na większą pomoc.

Ok dzieki wam za podpowiedzi :) dietka , po przemianach wyglada tak :http://imageshack.us/photo/my-images/827/dietamasa.jpg/ dodac cos ? pozmieniac moze odstepy czasowe ? nie sa one za duze ? nie zmieniac np z cyckiem jest ryz bialy a z rybka np brazowy ? dzieki za pomoc :)

Ok dzieki za pomoc :) na noc wtedy bedzie tak:serek wiejski delikate -100g do tego 2jaja i jakie warzywko bys proponowal najlepiej ? do drugiego posilku dorzuce jablko/kiwi , ale podrecznego jakiegos posilku oprocz tego nie wymysle :( jakies propozycje macie ? moze jogurt jakis albo twarog ze szczypiorkiem ?

ok dalem 100g ogorka , a co myslicie o twarogu na noc jako ostatni posilek 100g ? bo malo kcal mam w ostatnim 400kcal , dzieki wam za pomoc to moje ostatnie pytanie juz :)

Witam...czy ktos moze mi pomoc ????

Ok Dziękuję za pomoc :D

Witam, chce używać niektóre suplementy tzn. kreatyne + glutamine + odżywke białkową. Może mi ktoś pomóc jak to zażywać?

Dziekuje bardzo za pomoc :) Pozdrawiam

Dipsy ostatnio zacząłem robić, a Twoje ćwiczonko dzisiaj zobaczę co i jak. Wydaję się ciekawe.. no i ten środek klatki :) Wielkie dzięki za pomoc Pep Edit. A skos ławeczki ma być tak jak w górnym skosie , czy taki pomiędzy ? Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2010-04-19 19:55:55

Chyba cięzko będzie mi uzyskąd pomoc od bardziej obeznanych w temacie :)

Zrobione. Obecnie czuje się średnio, ochota na seks jako taka jest, ale po razie juz niezbyt sie chce :) No i chiałbym mieć pewność ze wszystko ok albo pomóc sobie jakoś. Pozdrawiam

[...] na rozsadkiem... ale nie koniecznie bo przyczepy czsami sa za slabe i dlatego trzeba je wzmacniac systematycznie zwiekszajac ich obciazenia... zrob sobie przerwe na dwa tygodnia okladaj lodem i smaruj naproxenem, powinno pomoc, jesli nie bedziesz nic gwaltownego robil (naglych ruchow)... mam nadzieje ze dojdziesz do siebie!! powodzenia i pozdro

http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html To powinno Ci pomóc. Przeczytaj, a jak będziesz czegoś niepewien to pytaj.

http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html To powinno Ci pomóc. Przeczytaj, a jak będziesz czegoś niepewien to pytaj.