pomoc

Panowie Dzieki za Pomoc z Tego co przeczytałem i wywnioskowałem to technika poległa...Na drazku nie wybijam sie nogami bo poprostu nie umiem zrobie 5 ruchów i nie mam siły.Dołoze MC zobaczymy Zmieniony przez - noname636 w dniu 2009-12-26 11:35:55

[...] puki co planuje ZMA oraz jakieś Białko(możecie coś polecić?), słyszałem ze jest dobrze też jeść jakieś witaminy i Omega 3. Na pewno wiecie o co chodzi jeśli to nie problem to proszę o padanie jakichś dobrych i opłacalnych dla mnie produktów. Z góry dzięki z jakąkolwiek pomoc, mile widziana jest krytyka a tym bardziej pochwały^^ Pozdrawiam Dziku.

zakładając że to nie żadne uszkodzenie to fizjoterapeuta powinien pomóc :-)

[...] czy moze dalej jechac tym samym planem tylko zrobic przerwe regeneracjna? Nie przetrenuje sie tymi 4 seriami na klatkę? I co myślisz o tej zmianie francuskiego wycisku na porecze, one rozwijaja wszystko po troche a nie tylko triceps dlatego zmienilem. Oczywiście daje Soga za pomoc :-) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-18 17:05:56

ok dzięki za pomoc łap soga :)

ok dzięki za pomoc, sogi byki tylko jeszcze troche sie boje, żeby właśnie mi wszystko nie spadło po tym cp, jak odrazu zrobie lekką wycinke? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-02-09 11:41:35

[...] 3x12 wznosy bokim 3x15 podciaganie sztangi wzdluz tulowia + wznosy przod superseria 4*20 wznosy w opadzie 3x12 przysiady ze sztanga na barkach 3x10 spiecia na lydki 3x10 prosze o opinie czy trening juz jako tako wyglada i czy dieta jest ok a i jeszcze jak dawkowac Tighta, 1 kapsulka wystarczy w ciagu dnia? Dziekuje za pomoc Pozdrawiam

gosciu po 1 nie jestem ginomen!!!! nie wiem skad tyle agresji w tobie, ja juz pisalem ze nie chce nikogo wkurzac tylko szukam pomocy, opanuj sie bo wprowadzasz tylko zament,a chetnych aby mi doradzic i pomoc zapraszam do dyskusji,28 lat, mam 180 cm, 85 kg,wyciskam 100 kg, 18 % tluszczy wg wagi elektronicznej , co jescze?

Ok, dzięki wszystkim za pomoc. Sogi lecą!!! Odezwę się na redukcji :)

[...] co sie bedzie dalej z ludzmi działo chciałby to wszystko zostawic. Ale mój trener tego nie zrobił chodz przez to ma teraz kłopoty ale za to mam do niego wielki szacunek i uzanie ze robi to dla nas i chce to znami dalej cwiczyc i cos robic. Za to na pewno wszyscy sa badzo wdzieczni z sekcji i na pewno moze liczyc na pomoc naszej strony.

[...] prawdziwych przyjaciól poznaje się w biedzie''. Tak wróciło ono jak bumerang nabierając nowego wymiaru. Okazało się, kto poklepał tylko po plecach, a gdzie faktycznie znalazlem przyjaciól i pomoc. Jedna osoba probowała wprawdzie, za co jestem wdzięczny, ale sam jej odradziłem - gdyż głową muru nie przebije,a sam w pojedynke tam nie wskóra nic :)

dzięki za pomoc

dzięki za pomoc

Zalaczam zdjecie, jakby to mialo cos pomoc ;/ Generalnie wszystko mi idzie w zawieszenie :D

Ok ja ulozylem cos takiego ale prosze o podpowiedz w jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia a moze z ktorys zrezygnowac i z jakim obciazeniem pracowac jak na mase?jezeli na klate rekordowo wziolem 61kg 3x chcialem wykonywac wszystkie cwiczenia 4x w tygodniu poniedzialek,sroda,piatek,niedziela PROSZE O SZYBKA POMOC [...]

to tobie ma pomóc w prawym górnym rogu masz ile zjadasz kalorii i jak klikasz masz posiłki wpisujesz i wszystko obliczone ;-) Sprawdź ile potrzebujesz kalorii obliczysz zapotrzebowanie ;-)

za przeczytane i wysłane artykuły przyznawane są punkty: za przeczytany chyba 1 a za wysłany 5. jak uzbierasz 5000 czy ileśtam dostajesz takiego automatycznego bana. to takie zabezpieczenie przed czytaniem oflajn czy coś takiego niech mnie ktoś poprawi jak jest inaczej PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w [...]

ale dużo oglądałeś i wysyłałeś wiec licznik przekroczyłeś1 PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

mateo też musi iść spac a nie liczyć i liczyć PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

nie nie porównam bo ja też zaczynałem jak ty. bylem strasznie chudy (nie mówie że ty jesteś) i bardzo dużo nad sobą pracowałem zeby osiągnąc takie wyniki i rozmiary chodź nie są zadowalające ponieważ mam problem z ułożeniem tej cholernej diety. Chciałbym przytyć te 10kg żeby potem zrobić trening na rzeźbe. Poprostu proszę o pomoc.