pomoc

Ile masz czasu na zrzucenie tych 4 kg - ile dni/tygodni? ile masz czasu między ważeniem a walką? kiedy ważysz te 82 kg - rano na czczo, wieczorem w ciągu dnia? czy jesteś pewny co do dokładności tego pomiaru? wiekszość zrzucania wagi przez zawodami możesz uzyskać metodami "pozadietowymi", niekiedy po prostu niewarto sie męczyć z dietą [...]

Chociarz ćwiczę już od kilku miesięcy to dopiero teraz zaczynam doceniać wagę diety. Nie miałem jednak konkretnych załorzeń gdy układałem swoją. Znalazłęm artykuły o Diecie plaż południowych i postanowiłęm ją wypróbować bo wydawała mi sie zdrowa. Zgodnie z nią staram się jeść produkty chude , mało przetworzone i o niskim IG. Wyjątek robię po [...]

Wielkie dzięki za pomoc chłopaki

wzrost do sprawa genetyki zaden środek czy to hgh czy inne tego nie zmienią moga jedynie pomoc przy odblokowaniu kiedy nasz wzrost jest zabuzony. ciekawe kto ci takich farmazonow naopowiadał

aeorzolek Buderhin powinien pomóc - walisz 2x do jednej dziurki rano i wieczór. Mi to pomaga - w dzień w ogóle nie odczuwam tego ze mam zatkany nos, w nocy tez, moge sobie noskiem oddychać podczas snu :), tyle ze mi sie zatyka raz 1 dziurka, raz druga ... aha lek jest na recepte

[...] nie jest to dieta dla mnie, nie lubię jeść tłustych potraw, nie jadam podrobów, smalec budzi we mnie wstręt mówiąc szczerze, gdyby nie istniały pirsi z kurczaka/indyka i ryby, to chyba w ogóle nie jadłabym mięsa zaraz udam się do postów dotyczących tej diety,powiedz mi tylko krótko co się je w tej diecie, a tak w ogóle to dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanie, czy złe jest wykonanie najpierw 4 serii na prawą rękę, a potem 4 serii na lewą?

Jing chyba moge Ci pomoc :) Wejdz w ten adresik :) http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit a dalej to juz chyba sobie poradzisz :) Pozdro :)

dzieki za pomoc postaram sie zastosowac do waszych rad

[...] się utrzymywać dzienne zapotrzebowanie na "energie" -tam gdzie jest 10x4 powinno być 4x10 -dokładnie tak jak myślisz WIĘC CO MOGE ZROBIĆ Z MOIM PLANEM? DODAĆ PO ĆWICZENIU NA TE PARTIE MIĘŚNI NA KTÓRYCH CHCEM SIĘ SKUPIĆ CZY ZWIĘKSZYĆ ILOŚĆ POWTÓRZEŃ? NIE WIEM CO ZROBIĆ BO ZALEŻY MI GŁÓWNIE NA WYTRZYMAŁOŚCI. Pozdrawiam i czekam na pomoc.

dzięki FaQ, zpróbuje tak jak mówisz, zastanawiam się jeszcze tylko czy nie dodać np. przy bicepsach podciągania wąskim chwytem, co o tym myślisz? moim zdaniem to my mogło też troche pomóc.

[...] tego który nie potrafi go zrobić. Najlepszym przykładem jest nasz znakomity kolega Mirowski,który leży płasko na ławce a mimo to wyciska potężne ciężary. A jeżeli chodzi o pomoc nóg ,to uwierz mi że przypięcie się paskiem do ławki daje podobne efekty jak praca nóg.Śmiem twierdzić że nawet lepsze ,ponieważ możliwość spalenia boju za oderwanie [...]

Jeśli chcecie pomóc Kubie a nie macie możliwości dokonania przelewu - sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) (5zł netto) Prosze MODa o podwieszenie tego posta.

sorki odpisalem a w tym czsie doszlo kilka odpowiedzi. dzieki za pomoc.

Jeśli chcesz brac razem z kreatyną - możesz śmiało zainwestować . Jako samodzielny suplement nie jest specjalnie słusznym wyborem - jednak jeśli połączysz go z kreatyną właśnie - oba będą działać jak należy. Połączone ze sobą te dwa suplementy wzajemnie synergizują (sumują i wzmacniają) swoje działanie i suma summarum - efekt może być lepszy niż [...]

[...] nie moglem wytrzymac reka mi latala cala. Powodem byl blad przy serwisie uderzalem pilke z ugientego lokcia i to z cales sily. To moze byc pierwszy powod drugi zas moze byc to ze przy odbiciu z forhendu ugina lokiec.Moim zdaniem zrob sobie 2 tygodnie wolnego i przez te 2 tygodnie smaruj lokiec viprosalem ale wcieraj to okolo 15 min.Powinno pomoc

100kaps=100g mało da ale jak chcesz to bierz nic sie nie stanie.moze tylko pomóc

Ja brałem bionabol z kumplem i jak go zaczeło kuc to odrazu przestał a ja jadłem jeszcze i przestałem dopiero wtedy jak zauwazyłem ze sutki w srodku zrobiły sie jasniejsze.I teraz strasznie załuje bo są z dnia na dzien troche wieksze.A biore juz nolve.Co mam robic zeby juz nie rosły prosze o pomoc. Z gory dzieki

czyli robie z zapasem paru powt, ok rozumiem, dzieki za pomoc, aha i jak teraz tydzien skonczylem regeneracje tzn robilem treningi tylko lzejsze w typowym splicie a 10 dni temu skonczylem trening na mase to moge teraz zaczac hst od razu? a i jezeli mam duze nogi i nie chce juz miec wiekszych poki co to nie robic nog poprostu czy trzeba jednak ?

Oki... juz mniej wiecej mam maly przektoj Dzieki za pomoc.