pomoc

Zaczołem ćwiczyć a ręke mam całą w żyłach no i niewiem co ro robić czy ćwiczyć dalej czy co.Morze jest jakaś odrzywka albo coś aby te żyły sie pochowały albo niewychodziły już.Prosze was o pomoc.

michael.s - fakt - w sosnowcu bylem pare razy (to sie w krotce zmieni ) wiec moze nie wiem wszystkiego o asystentach ale mimo to podtrzymuje zdanie sa tam kolesie z grupy zaawansowanej gotowi pomoc w kazdej sytuacji ale to nie asystenci !! w pazdzierniku przekonam sie dokladnie i wtedy jesli to ty masz racje stawiam piwo

Dzięki za pomoc. A ile tych orzechów i oliwy ma być?

dobra, dzieki za pomoc duzo sie od was dowiedzialem. kazdy moze robic to co chce a jak macie inne zdanie to wasz problem. to ze zjem taka albo inna odzywke nic nie zmieni z waszego pktu widzenia wiec nie rozumiem czemu taka wasza reakcja. zreszta niewazne. jakby ktos zmienil zdanie i mial cos ciekawego dla mnie to czekam na odpowiedzi. nara

Witam, mam pytanie: czy do Iraku z Polski pojechali wylacznie ochotnicy? tylko Ci co naprawde chcieli pojechac? i okolo ilu polskich zolnierzy stacjonuje teraz w Iraku? Dziekuje z gory za pomoc

No na pewno basen. Radzę pływanie na plecach. I konsultacja z lekarzem, bo skoliozę możesz "zaleczyć", lekarz zaleci Ci ćwiczenia na tą drugą stronę Jeśli masz niewiele lat, to mogą pomóc powodzenia

cel treningu to masa a ilosc treningow 3 na tydzien, ale praktycznie juz odp podal zakrzes wiec dzieki za pomoc.

p.Wojnar Wcale nie jest powiedziane że koszulka może każdemu pomóc. Znam to z przykładów moich kolegów oraz własnego doświadczenia,ponieważ gdy pierwszy raz założyłem koszulkę to dosłownie robiła ze mną co chciała,niemiałem żadnego panowania nad ciężarem.A na dodatek wycisnąłem z trudem mniej niż bez koszulki.Potem było dużo pracy dla osiągnięcia [...]

na miesnie dobrze wplywa poprawne plywanie kazdym stylem . nie ma znaczeni jak czesto bedziesz je zmienial- poprawe czasow, czy zmeczenie miesni odczuwa sie w zaleznosci od przeplynietego dystansu. kazdy styl angazuje bardziej jedne miesnie, inne mniej. wiec pytanie powinenes sprecyzowac- wtedy moze bede mogl ci pomoc.

Ss - gorączka jest objawem, że Twój orgaznim z czymś walczy, np. wirusem lub bakterią. Trzeba mu w tym trochę pomóc, np. poleżeć w cieple, wypocić się (mleko z miodem i masłem), odpocząć - organizm jest osłabiony, bo wszystkie siły kieruje ku obronie organizmu. Generalnie gorączki nie powinno się obniżać, o ile nie jest za wysoka (np. ponad 39' - [...]

[...] ale sprawdź to jeszcze sam, bo wiesz najlepiej jaki u ciebie wyglada tydzień, albo napisz tutaj rozkład tygodniowy to skorygujemy. A ile kalori wyszło ci w posiłkach to juz musisz sam policzyc myśle ze narazie powinienes sie skupic na masie, zrzucał bedziesz na lato. reszta uwag jak wyzej dzieki quazar za pomoc w dietkach sog dla ciebie

spoko..hehehehhe odrzuc te dibencozide i o hmb tez zapomnij co ty wogole prubujes zzrobic ..masse jak sie domyslam...??hhe napsiz ile masz kaski i popros o pomoc to ci ktos rozsadnei rozlozy co i jak..

wyciskania hantlami powinny pomoc

To się w takim razie odrazu pisze co wcześniej trenowałeś,ile i jakim planem-taka tu juz zasada jeżeli chodzi o plan i pomoc. Następnym razem pamiętaj Bo też i skąd mogłem wiedzieć że kulą wymiatasz i jj trenujesz,myśl

Hehehe, skąd ja to znam....ile razy Niuńka gdzieś wyżej wskoczy, to potem jest wielki ryk,by jej pomóc zejść Dobrze, że na trawie wylądowała, choć myślę, że nawet gdyby spadła na coś twardszego najwyżej by się trochę obiła

Oki dzieki chlopaki za pomoc to juz sporo mi ulatwilo THX

[...] to pomysle, moze je wrzuce wczesniej... w sumie to nie jest az taki problem dla mnie, zmusze sie jakos... przy rozpietkach bede uwazal. sam tez mialem ała (moze dalej mam, ale nie trenuje wiec nie czuje) nadgarstka... jak zacznie bolec to przerwe trening. w poniedzialek ide maksy mierzyc, teraz jeszcze sie bede relaksowal dzieki panowie za pomoc

Dorosłem fizycznie jak i psychicznie......ale to nie wasza sprawa jak bede zył, was tylko prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu..reszta jest w moich rękach jako pełnoletni user wiem co chce robic

No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]

dzienki za pomoc, czyli trening robie np. w pon. środ. i piątek; każdego dnia robię 2 lub 4 razy wszystkie ćwiczenia po 1 serii??