pomoc

dzięki wielkie za pomoc:) co do zwiększenia wysiłku fizycznego to nie bardzo wiem kiedy miałabym ćwiczyć bo w tygodniu praca 8h a w weekendy studia:( 3 razy tygodniowo to max, wiecej nie dam rady. ewentualnie mogłabym czasem ćwiczyć 2 godziny pod rząd ale już tak próbowałam i nie dawałam rady jeśli jedne i drugie zajęcia były bardzo męczące. poza [...]

Cichy jak bedziesz mial bannera to przypomnij mi zebym CIe poreklamowal pare tyg w podpisie chociaz tak Ci moge pomoc..

Kto ci naopowiadal takich bzdur ,ze jakims kremem naciagniesz nadmiar skory? To totalna bzdura. TO co raz zostalo bardzo naciagniete juz sie nie wciagnie ze skora jak z ubraniem jak za duze to trzeba obicac materialu i zszyc na nowo. Niestety tylko chirurg plastyczny bedzie w stanie ci pomoc.

nie znalazłeś to chęci żeby poszukać i w takim wypadku wątpie żeby ktoś ci pomógł bo jeżeli tobie sie nie chce poszukać to po co komus ma sie chciec pomóc Tobie

Dzieki zi0omy za pomoc ! P.S a nie wiecie ile kosztuje takie krem rozjasniajcy ?

dzieki za pomoc:)

ja nie pisalem nic o skutecznosci ALC w odchudzaniu, a jedynie o tym że łagodzi głód nikotynowy żaden suplement nie odwali roboty za Ciebie - silna wola, diata i solidna dawka ćwiczeń oraz przeniesienie uwagi z palenia na inne przyjemności powinny wystarczyć, a ALC może jedynie odrobinę pomóc.

Jeszcze tego nie kupiłem :P i właśnie zdobywam wiedze:P i nie wiem czy to kupić...:/ Ale widze, że wy mi nie chcecie pomóc :/

na rzeźbe i siłe to troche przeciwstawne treningi,jak już się zdecydujesz na co chcesz ćwiczyć to napisz,mogę pomóc z rzeźbą,ale to raczej nie jest dobry pomysł na zimę:/

Ciężary mogą bardzo wiele pomóc czołwiekowi. Kiedyś mówili, że w Stanach przeprowdzili badania nad osobami starszymi, które zaczęły ćwiczyć z ciężarami(oczywiście nie na 100% ich możliwości) i wykazano, u tych osób zdecydowaną poprawe zdrowia i co najważniejsze spowolnienie procesu starzenia się. Jednak jak wiele rzeczy z którymi się przesadzi nie [...]

wysyłaj smsa to idzie na pomoc rannemu dżudoce

kochani bardzo prosze o linki na cw.miesni brzucha dla 16latka, cel rudukcja balona z przodu,(cwiczy w domu) , poza aerobami i klasycznymi brzuszkami co jeszcze?mozecie pomoc?dziekuje

[...] 4 lat cwicze na silowni,czasem na rowerze,jednak zadnych sportow ogolnorozwojowych w wiekszym stopniu.Mam 176 cm i 80 kg.Nie wiem czy z takich danych da sie cos wyciagnac,jesli nie to sprawdze i podam.aha biegam od 3 dni,zeby sie powoli przymierza i jak narazie to w 12 minut przebieglem 2100 Bardzo bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc Pozdrawiam

[...] ćwiczeniach >4. Pije dodatkowo czerwona badz zielona herbate. Pytanie czy jest istotne kiedy po treningu przed popołudniu? Podobnie jak i kawa, to tylko lekka, niewielka pomoc w odchudzaniu - w sumie bez znaczenia większego kiedy to pijesz, jeśli już to raczej po posiłkach i z dala od kawy >5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze [...]

I bez niej będzie efektywny, zacznij od 20 min. i stopniowo zwiększaj nawet do 45 min. 4-5 razy w tygodniu. Ale jeśli mentalnie L-karnityna ma Ci pomóc to bierz 2 kapsy na 45 min przed treningiem. a w dzień nietreningowy 2x po 1 kaps. rano i wieczorem na czczo. POzdro Dareckyy Ps. I pilnuj diety

Dodam tylke ze jedyny sprzet jaki posiadam to laweczka, gryf+ciezarki, sztangielki i drazek. Z gory dziekuje za pomoc :D

No tak,przelamuje zastoje ale jak nie cwicze dlugo i zaczne to brac to chyba mi tylko moze pomoc a nie zaszkodzic?

dzieki za pomoc!!

od niedawna zaczely mnie bolec plecy powyzej kosci ogonowej "w krzyzu" bardzo mozliwe ze to kontuzja bo robilem martwy ciag i na drugi dzien zaczelo mnie bolec. teraz po kazdym w f czy bieganiu nap*****la mnie to bol jest mocny prosze o pomoc

Jakby nie było jest to BARDZO niekomfortowe. Pomóc mogą diuretyki lub antyestrogeny - można też sie zabezpieczyć inhibitorem aromatazy.